十八种养生运动健康常伴你身边

十八种养生运动健康常伴你身边的相关文章

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  夏季养生：清新菊花伴你健康夏日

  标签：夏季养生

    我们应该都知道菊花是菊科多年生草本植物菊的头状花序，菊花不论作为食品或药用都是应用广泛的植物，菊花食疗清肝明目，可治风热头痛及眼结膜炎。特别是春温乍热，肝火偏盛的春末夏初，人们更加偏爱菊花。古诗云：“采菊东篱下，悠然见南山”。屈原《离骚》中也有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句，可见对菊花的偏爱古已有之。《荆楚岁时记》中记载，农历九月九...[ 查看全文 ]

  专用菜地

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  运动健康养生方法

  标签：健康生活

  养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。传统的运动养生，经过历代养生家的不断总结和补充，逐渐形成了运动肢体、自我按摩以练形，呼吸吐纳、调整鼻...[ 查看全文 ]

  啥业不是

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  心理健康：心理健康要常做有氧运动

  标签：心理健康

  心情好：规律性有氧运动可有效降低抑郁、焦虑和愤怒等负性情绪，让人在不知不觉中心情好起来。这可能与有氧运动能引起体内多种化学成分改变及大脑皮质情绪控制协调性增强有关。 更自信：肥胖者参加包括体育活动在内的减肥集训，能够对他们的自尊、自信及其他心理社会功能产生积极的影响。 增强交往和社会适应能力：打球、跳舞、滑冰等有氧运动往往是群体性的，肥胖者参与这样的活动，需要与他人进行语言...[ 查看全文 ]

  恋晓鸢

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  红枣几种养生吃法

  可以生吃的，不过我建议你不要生吃了，对身体是不好的，人参果有很多吃法，比较健康的吃法是一下这些，本人建议你可以这样吃人参果。人参果的科学食用与深加工的方法颇多，现简介如下：①人参果炒肉片：人参果250克，猪肉100克，精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片；油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加人人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。②...[ 查看全文 ]

  笨熊_小北

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  孕期常做4种运动有利母儿健康

  标签：怀孕

  孕期可以做哪些运动呢？在整个孕期里，准妈妈无须每天都休息和坐着哦。在孕期适当的运动是有很多好处的，不过并不是任何运动项目都适合准妈妈的。今天，小编就来盘点适合孕期的运动项目给准妈妈们，快来一起看看吧。 孕妇适合的运动项目 散步。研究证实，散步可增强孕妇心血管功能，有利胎儿大脑发育，使其更聪明，还能使分娩变得顺利。孕妇应注意选双舒适的鞋，在天气晴朗、舒适时散步。 游泳。游泳是...[ 查看全文 ]

  刘聪明7

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  月经前吃海带有多种养生功效

  标签：月经

  摘要： 海带是大家平时经常见到的一种水产品，海带的营养价值非常丰富，而且味道鲜美，深受大多数人的喜爱。那么你知道海带的做法大全吗？你知道海带怎么做好吃吗？今天小编告诉大家月经前吃海带的养生功效。     海带是大家平时经常见到的一种水产品，海带的营养价值非常丰富，，而且味道鲜美，深受大多数人的喜爱。那么...[ 查看全文 ]

  上班无聊上网

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  夏季养生：10种养生食物 让你清凉一“夏”

  标签：夏季养生

  夏天，最讨厌的就是它的炎热了，它的热让我们的食欲慢慢的下降，没胃口，一直就想要吃冰的东西。在这个酷热的盛夏里我们应该吃什么?吃什么才能清凉消暑?【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。 【苦瓜】...[ 查看全文 ]

  病毒Ps

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  舒适过冬 离不开5种养生粥

  标签：四季养生

  冬季天气寒冷，人们应多喝粥、多喝汤，只有多喝滋补的汤肴、粥品，才能储存足够的热量，让整个冬天都暖暖的，下面给大家介绍了5种养生粥，希望能够帮助大家舒适过冬。 (图老师整理) 1、甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。 本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽...[ 查看全文 ]

  悲哀的伤痕

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  有效防辐射的8种养生食物

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  民以食为天，食物是人类赖以生存不可或缺的。药食同源，有些食物具有很高的药用价值，可防病祛病、保健养生。如孕妇孕期可以吃些具有防辐射的食物，保证胎儿健康成长。下面为您盘点了具有防辐射功效的8种养生食物。 紫菜：抗辐射圣品 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。 大...[ 查看全文 ]

  xbmnlmipq

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  春季五种养生粥的做法与功效

  标签：春季养生

  延伸阅读： 耳朵健康小常识 耳朵看相看相并不稀奇，不管是我国还是外国都有这样的历史，长辈们也会经常说大耳朵有福，耳朵真的可以预示健康财富吗?为啥说耳朵大有福呢?带着疑问一起来看看吧! 耳朵在心理相学上是判断运气、智力和体况的部位。根据弗洛伊德的学说耳朵可以判断幼年时代的状况如何。如耳朵贫弱的幼童，不但身体虚弱，而且智能也较低。 耳朵是人的感管之一，我们每天都通过耳朵接收...[ 查看全文 ]

  谢致炫

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  常做运动轻松瘦掉下身

  标签：瘦身 另类瘦身

  对于下半身肥胖的MM来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，每天坚持锻炼就能减掉多余赘肉，一起试一试吧！ 一、针对臀部、大腿及小腿 双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。 作用：很好的热身动作，是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。 TIPS：动作要慢，肌肉应处...[ 查看全文 ]

  baby1min1sec

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  宝宝常做这些运动更聪明

  标签：分娩

  运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更...[ 查看全文 ]

  瞬发一级寒冰箭

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  健康养生 冬季养生妙招

  标签：冬季养生 养生

  随着冬天的到来，天气越来越寒冷，人们在生活方面的养生越来越重视，那么对于冬季养生，你知道有哪些吗?冬季又该如何养生呢?今天小编就给大家带来冬季养生的知识，下面看小编的具体介绍吧。 补冬五大原则健康补避三高 补冬是既有传统，但是，营养师提醒，不论是火锅，或是进补必备的麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉等“补冬3宝”，都有属于高油脂、高普林、高盐分的食物。若在食材、配料、沾酱...[ 查看全文 ]

  醒醒吧天快亮了

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  心理健康：怎么看待身边的异装癖

  标签：心理健康

  一般有异装癖的人都是喜欢或偏爱异性服装的人，他们喜欢着异性的服装来满足自己的心理。面对这种异常心理，我们该怎么对待呢? 异装癖是通过穿着异性服装而得到性的满足的一种性变态形式。这种性变态患者以男性多见，因为女性着男装现在已经常见，尤其在西方社会还相当流行，故不视为异常行为。 虽然异装症男子具有性心理障碍，但他们基本上都会结婚成家，过上貌似正常的夫妻生活，然而，由于他们的性欲&l...[ 查看全文 ]

  唯属囍

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  健康运动减肥方法

  健康减肥是指在减去全身赘肉的同时，让身体得到有效的锻炼；在减去全身脂肪的同时，加强了胃的消化功能；在减去全身体重的同时，加强了自身的神经功能，锻炼了自己的毅力；在减去全身肥肉的同时，能够掌握一套科学健康的生活方式。方法如下：早晨，早晨起床洗漱完毕，看温度表，一般来说10度以上，就穿一件衬衫，扛着我的小折叠自行车，从5楼扛到1楼，全身寒意消失。骑自行车路途中买一杯鲜榨豆浆，2个菜包，...[ 查看全文 ]

  中原行客

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  孕中期运动健康

  标签：怀孕 胎儿 睡眠 孕前

  睡前舒展操助准妈妈好眠 怀孕后期，孕妇因为体重增加，子宫压力愈重，造成心输出量多，容易气喘嘘嘘，感到疲倦想睡。另外，怀孕期间的心输出量会增加，使得整体血液量也变得更多，但血红素并没有随之增加，可能导致孕妇会有轻度贫血的症状，造成嗜睡的副作用。 不过准妈咪在怀孕后期，常因频尿问题、睡眠姿势改变、胎动、褪黑激素减少及抽筋等因素，影响睡眠品质，长期下来Tulaoshi.Com容易造成睡眠不足，...[ 查看全文 ]

  baby久硬真茎

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  孕期宝宝常作的八种运动

  标签：怀孕

  宝宝出生之前会一直呆在妈咪的子宫内。每天一个人好无聊啊，那就来做做运动吧!没事小宝宝就在妈咪的肚子了活动开了。没事抖抖小手，伸伸小脚。在又一圈，有助于饭后减肥啊? 运动第一项：游泳 在怀孕9周前，小宝宝可以在羊水中自由的游动，因为体积小，游动也没啥目的，纯粹就是健身。一般从怀孕第六周开始，一直到因为个头太大不得不在羊水中自由漂浮而结束。 运动第二项：打哈欠、吮吸和吞咽 打...[ 查看全文 ]

  ZIPPO点燃我的

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  夏季养生：芒种养生宜清补 吃八大食物祛暑生津

  标签：夏季养生

  6月6日是二十四节气中的第九个节气——芒种，对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。那么，到底何为“清补”呢？怎样“清补”对人体才会更有益呢？这里的“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃...[ 查看全文 ]

  X永恒的幸福

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  女人常“吃醋”的健康秘密

  标签：孕期

  孕妇遭蚊虫叮咬，忌用这些 .hzh {display: none; } 如果怀孕了，最好还是不要使用。因为风油精和清凉油中含有樟脑、薄荷及桉叶油等成分，可能会对胎儿发育造成影响，特别是在怀孕的头3个月更要tulaoshi注意。 因为孕妇在妊娠后期呼气量比非妊娠女性大，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有较强的吸引力。此外，孕妇腹部温度比非妊娠女性高，腹部温度越高，...[ 查看全文 ]

  zhyang3e

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  常吃“六辣”有助健康

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  众所周知，生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美，颜色也更加好看。那么，除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时会不会有什么禁忌呢? 生姜 生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分...[ 查看全文 ]

  小太阳出来了02

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