强健男人如何养成

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  孕期瑜伽可强健腿部肌肉

  标签：瑜伽 养生 健康

  神秘的国度往往创造出神奇的文明，中国是这样，南亚次大陆的印度也是这样――佛tulaoshi教和印度教之外，印度展示给世界的另一重要贡献恐怕就数瑜伽了，而阴瑜伽（Yin Yoga）则是瑜伽体系中与时代结合最紧密、也最行之有效的一个分支。瑜伽的发源地是印度的伽拉萨山地（Mount Kailash），最初的瑜伽是佛教千百种修行方式之一，尤其得到游走在印度各地的苦行僧垂青，他们靠这种锻炼方式达到提高体能、抵...[ 查看全文 ]

  在夢裏見過妳

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  宝宝睡眠习惯如何养成

  标签：宝宝睡眠

  如何培养宝宝的睡眠习惯 要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。 1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。 2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒...[ 查看全文 ]

  聚吧飞鹰

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  阴阳瑜伽 加强健身效果

  标签：瑜伽 养生 健康

  你知道吗?瑜伽也有阴阳之分。一般来说，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，而阳瑜伽就以站立为主。前者为帮助身体的筋络伸展，后者则是强化肌肉功能。若两者结合一起练习，健身效果会加倍哦。今天一起跟着图老师小编来学学健身的阴阳瑜伽动作吧。 阴瑜伽示范：动作分四式，能够把四个动作连续顺住做，每个动作都Hold到5至7下呼吸就最Perfect。 第一式：冥想 开始时企直，然后膝头向前曲，慢慢坐...[ 查看全文 ]

  ☆浮生若梦☆

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  儿童骨骼强健 从日常点滴做起

  标签：儿童安全 育儿知识 怀孕 孕妇

  儿童骨骼强健 从日常点滴做起 宝宝的大多数骨骼是通过软骨成骨的途径完成骨的生长发育过程的。早在胚胎时期先形成软骨的雏形，以后在软骨的中间部分开始骨化。随着年龄增长，骺软骨不断增生并骨化使骨增粗，从而身体不断长高。脊柱发育的时间最长，一般到青春发育期开始才基本定型。在14岁以前，椎体充满软骨，约15岁椎体之间充满新的骨化点，20~25岁左右全身的骨与骨骺才接合成一个整体，骨化过程完成，...[ 查看全文 ]

  Camouflage脳

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  阴阳瑜伽 可以加强健身效果

  标签：瑜伽 养生 健康

  “半钩月”练习--激发你的创造力 昆达利尼瑜伽“半钩月”练习是刺激性欲能量中心、增添性乐趣和促进平日创造力的良方。它能够刺激盆膈能量中心和耻骨能量中心，只当这两个部位的能量畅通无阻，性爱创造力才能够充分发挥出来。 开始姿势：仰卧，身体保持平直。 动作分解： a.双臂放在身体两旁，将两脚拉至臀部，脚掌紧贴地面。双手握住脚关节。 “半钩月”动作b b.双眼闭合Tulaos...[ 查看全文 ]

  美朵小朋友

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  肥胖宝宝是如何养成的

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  如何让宝宝养成良好饮食习惯      孩子之所以能够健康成长，与孩子从小养成良好健康的饮食习惯密不可分。家长们其实不难发现，挑食、偏食的孩子与同龄孩子相比，不是矮个头就是偏瘦，这是因孩子饮食习惯不好，导致营养不良所致。因此，养成良好的饮食习惯有助于孩子健康成长。 1.不挑食，食物多元化 有些孩子只喜欢吃自己喜欢的几样菜色或食物...[ 查看全文 ]

  我能行76

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  立冬时节多锻炼 身体更强健

  标签：冬季养生

  锻炼 健康知识 冬季养生 要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道，这样还有助于释放身体内的毒气。 生活小窍门 手脚是人体的脉稍，适当的加温也是对身体有好处的，每天坚持用温热水洗脚，最好同时 按摩 和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。冬季...[ 查看全文 ]

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  如何养成良好的睡眠习惯

  想要备好孕 须养成这些好习惯 备孕成功经验之饮食篇 如果你三餐不规律，那么从现在开始要纠正过来了。至少你要保证三餐规律，营养均衡，饮食 健康 。多吃些身体真正需要的 食物 如肉类、新鲜蔬果、蛋奶类等，补充些身体必须的维生素和矿物质。备孕期你应注重钙质和叶酸的摄取，多吃些深绿色蔬菜和牛奶 鸡蛋 。 此外，辛辣、油炸等刺激性 食品 也应开始避免食用了...[ 查看全文 ]

  淘气D孩子

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  6个动作让你身体更强健

  标签：瑜伽 养生 健康

  免疫系统是人体内无形的保护屏，时时刻刻保卫着我们的健康，让我们健康快乐的生活。免疫系统失常就会引起抵抗力下降，易受外界病毒、细菌侵袭，甚至可引发多种疾病，如肿瘤、风湿性关节炎、过敏等。为此，我们特从众多的瑜伽体位法中选取了一些养护和让免疫系统发挥正常作用的练习。 1、清理经络调息（初级方法） 以至善或莲花的坐姿坐好，背部保持伸直，双手掌心向上，放在两膝上，闭上双眼放...[ 查看全文 ]

  忘乎所以婶

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  如何让宝宝养成观察好习惯？

  标签：幼儿园 育儿知识 怀孕 孕妇

  5步让宝宝养成按时睡觉好习惯 原则一：规定睡觉时间 一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。但这并不是说在任何情况下要让孩子一到8点就去睡觉。但是睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。 原则二：不要让孩子感觉到自己是被催促上床的 心情轻松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容...[ 查看全文 ]

  想念真好1998

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  爱养成攻略

  《爱养成》游戏攻略 刷出全部度假图 1.1.1的更新版本终于能刷出全部的度假图了啊，于是昨晚超无聊的决定把所有的度假图刷出来，现在将这些心得写成这篇《爱养成》游戏攻略 当大家在欢欢喜喜迎财神的时候，楼主我在被窝刷度假，奋斗到凌晨三点半。。。⊙﹏⊙b汗 先上楼主自己的相册截图。 现在楼主来教你怎么不多花一分钱就刷出全...[ 查看全文 ]

  ACMJ_

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  强健第二心脏的健身瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  运动与健康密不可分，但却很少人知道其实它与肌肤护理也有联系。肌肤最自然的健康状态来源于合理的运动方式，现在开始，就在每一个活力动作中让肌肤释放天然美感，让身体呈现天然美态。 彻底地改善肌肤，不要只顾涂搽护护肤品，而必须由根本做起，也就是要令身体各机能都健康起来。皮肤是人体最大的器官，身体健康，皮肤当然也受惠。所以除了睡眠充足、注意饮食、保持开朗心情外，经常运动绝对不...[ 查看全文 ]

  王岩东2012

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  如何让宝宝养成刷牙的习惯

  标签：刷牙

  如何让宝宝养成刷牙的习惯 宝宝刷牙的习惯该如何养成？父母们在对宝宝进行育儿教育的时候，会教宝宝各种生活常识，包括刷牙，很多人都认为宝宝刷牙应该从一岁半以后，其实并非如此，宝宝刷牙的正确时间是从出生6个月开始，起初宝宝一般接触的要么是母乳要么是奶粉，但是到了6个月以后宝宝已经开始添加辅食了，因此为了保证宝宝的牙齿不被细菌感染从而影响宝宝的健康，我们要做好充分的准备。 江雨（化名）2...[ 查看全文 ]

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  六种按摩方法让你更强健

  标签：男人养生

  六种按摩方法让你更“强健” 1、摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。 2、摩击肾府 双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。...[ 查看全文 ]

  缮碰今盾蒲

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  如何让宝宝养成刷牙的习惯？

  标签：刷牙 宝宝

  如何让宝宝养成刷牙的习惯 宝宝刷牙的习惯该如何养成？父母们在对宝宝进行育儿教育的时候，会教宝宝各种生活常识，包括刷牙，很多人都认为宝宝刷牙应该从一岁半以后，其实并非如此，宝宝刷牙的正确时间是从出生6个月开始，起初宝宝一般接触的要么是母乳要么是奶粉，但是到了6个月以后宝宝已经开始添加辅食了，因此为了保证宝宝的牙齿不被细菌感染从而影响宝宝的健康，我们要做好充分的准备。 江雨（化名...[ 查看全文 ]

  漂漂的小草莓

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  国外的孩子如何养成好习惯

  标签：孩子

  国外的孩子如何养成好习惯 遇到别人需要帮忙你会不会立刻挺身而出？电梯里遇见不认识的邻居会不会对他微笑？家里的垃圾每天都是你去倒的吗？有些细节，看似不经意，实际上是孩子们在父母、老师、社会的正确引导和长期教育下而养成的好习惯。俄罗斯:主动承担家务活为了让孩子们能主动承担起对家庭的责任，以便长大后承担起对集体、对社会的责任，布拉戈维申斯克市(简称布市)的父母从小就有意培养孩子们的勤...[ 查看全文 ]

  就低价位

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  如何帮宝宝养成按时喝水的习惯？

  标签：喝水 宝宝 好习惯

  如何帮宝宝养成按时喝水的习惯 当了妈妈的你一定发现要照顾一个小家伙可真不是什么容易的事情呢。相信，很多妈妈都曾经遇到过宝宝不爱喝水的问题，有的则强行让宝宝喝，而有些人可能干脆置之不理。这些做法都是不对的。 水参与了人体的所有代谢，所以它的重要地位不言而喻。一些家长可能发现了，宝宝在上幼儿园以后，生病的机会相对多了起来。因为这个时候，宝宝饮水量明显减少了，加上活动量增多，身体丢...[ 查看全文 ]

  坑人嘚圆通

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  如何让孩子养成良好的入睡习惯

  如何让孩子养成良好的入睡习惯 很多初为父母的我们，都有这样的困扰，就是该如何哄新生儿期孩子入睡?尤其是 如何让孩子养成良好的入睡习惯 。采取何种睡前策略才能既不让孩子产生过分依赖的心理，又不破坏依恋情结?从容育儿法教你这样做： 1.打造规律的睡前习惯 有一种方式，可以让孩子们感觉自己能驾驭自己，即像成人一样有一个时间表。即使他们尚不认识时钟，也知道在其他活动，比如，吃晚饭、讲故事...[ 查看全文 ]

  睿思曼婚礼

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  你家的小胖墩是如何养成的?

  标签：育儿知识

  你家里是不是正有一个小胖墩呢?放眼看去，你们夫妻貌似都不胖啊，家族中也没有这样的胖墩啊，但是你的孩子小小几岁的年纪就已经开始朝胖子方向发展了，还没走两步就很喘，衣服总是要不断的换新的，因为体重增长过快，在学校遭到同学的嘲笑，孩子的心事似乎也越来越多了，作为家长自己应该检讨一下，孩子为什么会养成小胖墩呢? 小胖墩如何养成的：孩子应该在短时间内改变不好的饮食习惯 千万不要在...[ 查看全文 ]

  BOF_super①

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  如何让孩子养成良好饮食习惯

  九岁前饮食习惯影响一生 如果一个人能从源头做起，在九岁之前养成口味清淡等良好的饮食习惯，将对预防高血压、糖尿病等病起到至关重要的作用，其积极意义远大于发病后的药物干预。近日，国际著名内分泌学者、日本滋贺大学前校长吉川隆一教授向各国专家展示了日本糖尿病发病率大幅度下降的奥秘。 上世纪90年代初，在以吉川隆一教授为代表的一批医学界有识之士倡导下，日本35至40岁的人群开...[ 查看全文 ]

  树·袋·大熊

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