丰胸健身操 美美靓身材
丰胸操，你想知道吗？丰胸谁不想啊，哈哈，是不是有点等不及了吗？下面我们就一起来学习学习丰胸健身操，美美靓身材吧。
1、站姿，双手臂打开向上举 站姿，双脚稍分开，双手tulaoShi.com臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。 2、站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后 站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。 3、站姿，双臂上举，掌心合拢 站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢；呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。 纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。 4、仰卧，上身抬起，双手撑地 仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸效果。 5、坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转 坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。 6、站姿，双臂上举，整个身体向上伸展 站姿，双脚分开，双臂上举，整个...[ 查看全文 ]
