适合床上练的气功
适合被窝里锻炼的气功，称谓床上懒气功。 练功时，仰卧在床。枕头高低、被褥厚薄以舒适为宜。舌舔上腭，男士左右手掌放在左右乳头上，手指重叠搁在膻中穴。女士手掌重叠搁在膻中穴。 要集中意念去感受手下心脏的跳动，心跳一次就默念一字，再拼成顺口的六字诀，周而复始。每次练功至少十分钟，每天锻炼至少二次。收功时，把手放下，舌头归位，做一次提肛动作。 第一步是得气。坚持意守身体某部位，会逐步焕发該部位神经的活力，进而促进微血管的自律运动。久而久之，可成燎原之势。当心脏自身供血增加、跳动力度增强，势必影响、感染周围组织，促使细胞活跃、血运旺盛。热气源自然而然就形成了。其间，热气会自发向四周渗透、扩散，直至整个胸腔热气腾腾。热气主要由热能和生物电组成，他们活跃的特性决定了向相邻冷、弱组织义无反顾的串动，或止于相对平衡或止于某种障碍。 胸腔得气约需三个月。手搁到膻中穴上，胸腔即热气腾腾，首战告捷了。 得气后，胸腔内若有疼痛，是原有疾病的反应。要用热气去熏陶它，力促其血运改善，日渐好转；感觉不适的，可变通运气力度和次数，使其逐步适应；凶险大的则要图老师了。 气功可扶正活血，但化解血中淤、毒的功效不彰。对类似之症，当作辅助治疗用。 支气管有疾，先用气去熏陶其，再双手上移意守其。有了...[ 查看全文 ]
