夏季养生午睡半小时最健康

夏季养生午睡半小时最健康的相关文章

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  夏季午睡以半小时内为最佳

  标签：夏季养生

  夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。 夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。 中医 专家说：天气太热，也不容易入睡，比平时推迟半小时左右睡眠，早晨还是按平时时间起，甚至早起半小时...[ 查看全文 ]

  小齐20090823

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  饭后半小时养生关键

  标签：养生 健康养生 养生保健

  一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分，但若想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时 间。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授指出，饭后食物进入胃肠道，血液也主要集中在此，心脑血管的供血就会相应减少，血液循环整体受到影响，如果此时做 了不正确的事，可能会发生危险。相反，如果利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。 ...[ 查看全文 ]

  开心抓

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  心理健康：查韦斯的半小时

  标签：心理健康

  2007年9月，南美洲国家委内瑞拉突然更改了时区，把本国的时间调慢了半个小时。 虽然是半小时，却引起了巨大的争议，因为时间变动，给这个国家带来了很大的影响。首当其冲的是金融业，为了适应新时间，银行和证券公司不得不召集程序员重新编写电脑软件程序。推迟半小时营业，一些商店的营业额会受到极大冲击。而一些政府部门的工作人员则要学会适应新的作息时间……许多人对调整时间感到莫名其妙时，全国...[ 查看全文 ]

  天枰小伟123

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  产后半小时开奶最科学

  产后半小时开奶最科学 宝宝降生了！妈妈们该把之前做的所有准备都付诸实践了。 新生的宝宝看起来是柔弱可怜的，妈妈轻手轻脚地抱着他，生怕劲儿一大就会碰坏他。在分娩的那一刻，他就迅速获得了听觉、味觉、触觉等各种能力，妈妈只要贴近宝宝，温柔地与他交谈，他就会很快熟悉并辨别出妈妈的气味和声音，把妈妈和周围的物体区分开。 然后，他就要钻到妈妈怀里，凭着刚获得的能力...[ 查看全文 ]

  云南康辉旅行3

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  夏季要适当午睡 夏季养生食物推荐

  标签：夏季养生

  夏季天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常打盹。专家称，13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。 因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多...[ 查看全文 ]

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  清晨半小时减肥计划

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  要找什么时间来减肥呢?如果您害怕在办公室做减肥操太引人注目，那就每天提前半个小时起床来完成您的 减肥计划 吧。 做唤醒筋骨的简单运动 清晨刚刚醒来时进行运动应以舒缓自如为主，目的是唤醒沉睡了一夜的筋骨，活跃机体一天的新陈代谢。 运动方式： 1、准备动作。将身体直立，双脚分开与肩同宽，深呼吸。抬起双手，使手臂垂直于身体的正前方。 2、扭腰运动。先向右扭动腰部...[ 查看全文 ]

  当世郭嘉

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  半小时瑜伽驱散节日病

  标签：瑜伽 养生 健康

  一起享受瑜伽吧！下面是瑜伽健身教练设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你可以在任何地方作这套练习，把这个网页打印下来，随身带着，无论是出差在外还是外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。  TIPS：练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。深呼吸是瑜伽练习的最重要部分。因此，切记在做每一个动作时配合深度tuLaoShi.com呼吸，并且让每一个动作保...[ 查看全文 ]

  Frankieyet71

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  夏季养生：夏季健康养生“四注意”

  标签：夏季养生

  为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。那么我们在夏季养生应该注意什么呢，下面我们一起来看一下： 夏季健康养生“四注意” 1.顾护“阳气”，勿过寒凉 夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香...[ 查看全文 ]

  baby夏季飘雪

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  每天多走半小时减少腹部赘肉

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  3步美颈操 秀出完美线条 孩子学芭蕾，芭蕾是规范的艺术让女人性感迷人的4处保养猫和猫的微笑做漂亮“胸”女人只需简单6招 好身材这样塑造，看看下面的美颈体操吧! 衡量一个女性上半身线条是否美丽的标准有三个：从脖颈到肩部的线条紧致柔滑，锁骨的线条玲珑立体，胸部的线条匀称饱满。 其实只要每日做好美颈体操，配合定期的精油按摩，就能以颈肩为中心，为上半身线条提供充...[ 查看全文 ]

  见证奇迹传媒

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  夏季养生：夏季养生 “吃”掉健康问题

  标签：夏季养生

  立夏过后，眼看着炎炎夏日已经不远了。夏季，气温升高，许多健康问题都会找上门来，不过，解决办法其实很简单，那就是——吃。饮食养生就能助您摆脱夏季的健康问题! 躲避苦夏 早晚喝碗药粥   小编推荐热文：解暑消滞不妨来碗桑叶粥 传统中医认为，“苦夏”是一种常见的暑热证，平时体质较弱、脾胃虚弱的人们容易患病。苦夏主要是由于感受湿热邪气造成的，身体不适的症状...[ 查看全文 ]

  全国共同关注

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  春季适当午睡最养生

  标签：午睡 春季

  适当午休让你气血通畅 中医认为，午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其是在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作时常常会感到头昏脑涨、精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。 在中午的时候如果我们选择不休息的话，那么就会导致出现阴阳不均的现象，从而使得我们的气血不调畅，而且十二经络也都...[ 查看全文 ]

  崽子

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  夏季健康养生常识

  标签：养生

  炎热的夏季是人体最脆弱的时候，而此时又是细菌滋生最厉害的时候，在这样一个季节，我们怎样保护我们的身体呢?接下来小编就带来夏季养生10件事，保证可以让你在这个炎热的夏天远离疾病。 夏季养生小常识 1.没事儿唱首歌。 德国法兰克福大学的一项研究表明，唱歌有利于改善心情，提高体内抗体水平。美国威拉姆特大学的一项研究也发现，如果人们在演奏打击乐的同时跟着哼唱，...[ 查看全文 ]

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  半小时有氧减肥操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  上班族女性每天从早到晚都要忙碌的工作，好像真的没有机会再抽出时间去健身房做运动了，所以就给脂肪找了一个生长的借口和有利的空间，尤其是让小腹脂肪的堆积越来越严重，这当然不行!其实，只要每天晚上抽出半个小时的时间做一套简单的 有氧减肥操 ，并且配合腹式呼吸，不但能够减少脂肪，还能让身体的肌肉得到伸展，渐渐的塑造完美曲线。 下面，就介绍一套简单的搭配腹式呼吸的有氧操的...[ 查看全文 ]

  五马第一人

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  夏季养生：夏季养生健康 注意饮食卫生

  标签：夏季养生

  夏季天气炎热，朋友们胃口不好的时候总喜欢吃一些生冷的东西，而现在正式进入夏天最热的时候，也是夏季最容易生病的阶段。由于空气湿度加大和温度升高，细菌繁殖速度加快，饮食不健康情况有所增加，主要表现为发热、恶心、头晕、呕吐、腹泻等症状。下面就与小编一起来学习一下如何保证夏季的饮食卫生。 为此，食品药品监督管理部门和医疗卫生专家提醒广大消费者，在购买生鲜肉类食品时，要注意识别有无检疫...[ 查看全文 ]

  小怪兽shou10

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  夏季养生：夏季早餐如何吃才是最健康的

  标签：夏季养生

   有人总认为夏季天气较热，体内能量消耗慢，不吃早餐也没关系。但是其实这是一种错误的看法，其实有很多的时候我们都是应该吃早餐的，而且夏季的时候早餐对于我们的生活是比较重要的。 其实夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充。早餐是一天中最重要的一餐，因为它是全天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要影响。 早餐两宜、两不宜 宜软不宜硬：在清晨，人体的...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季瓜果类 健康必备

  标签：夏季养生

  夏天就这么热烈的到来了，不过这天气也有点让人受不了，那热的恨不得再回到冬天！在这个季节饮食应该多注意，夏季养身的朋友们一定不会舍弃这四种瓜。西瓜，黄瓜，冬瓜和丝瓜…… 西瓜 是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。 但西瓜性寒，一次不能...[ 查看全文 ]

  蓝念丶阿繁

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  夏季养生：夏季健康饮食有原则

  标签：夏季养生

  夏季饮食的原则我们可以总结为三多两不宜，意思是三类食物要多吃，分别为瓜果，蔬菜和苦味的食物，而二不宜是说不宜乱喝水和不宜乱吃菜。这都是为什么呢?有哪些依据呢?让我们一起看看去。 多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可袪暑清心，对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作...[ 查看全文 ]

  烛曳影

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  夏季养生：夏季健康喝茶摆脱肥胖

  标签：夏季养生

  今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的打扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯，但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列，让你在拥有好身材的同时也健康自信。这个夏天，让我们一起美丽！ 在胖胖族眼里，什么事都可以和减肥有关！饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事...[ 查看全文 ]

  戒烟扯蛋蛋

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  夏季养生：夏季如何喝水才健康？

  标签：夏季养生

  一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。 因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。 水要一口一口喝 口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种...[ 查看全文 ]

  08小硕

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  夏季养生：夏季饮食的健康准则

  标签：夏季养生

   夏季的天气是比较热的，我们很多人都会感到燥热，这个时候我们可以试试饮食的方法来调理一下身体，这样也许会对我们的身体健康有很多的帮助。但是在吃的上面我们还要注意很多的饮食原则的。 健康准则一：讲究日常饮食卫生 暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料;膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗消毒;在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，...[ 查看全文 ]

  木子真情

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