夏季养生：夏季养生 “吃”掉健康问题
立夏过后，眼看着炎炎夏日已经不远了。夏季，气温升高，许多健康问题都会找上门来，不过，解决办法其实很简单，那就是——吃。饮食养生就能助您摆脱夏季的健康问题!
躲避苦夏
早晚喝碗药粥
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传统中医认为，“苦夏”是一种常见的暑热证，平时体质较弱、脾胃虚弱的人们容易患病。苦夏主要是由于感受湿热邪气造成的，身体不适的症状会随着天气转凉而自行减轻或消失。
夏天出现“苦夏”的人，可以调配汤药进行预防，具体做法是用党参、五味子、麦冬、当归、陈皮、青皮、甘草、黄柏煎汤，每天分早晚两次服用，连续服用一周左右，可以有效预防“苦夏”。如果已经发生“苦夏”的人，在食物选择上也要格外注意。
夏季的突出特点是湿热，因此，夏季饮食一般以温为宜，符合“春夏养阳”的养生规律。孙晔建议大家，早、晚餐喝点“药粥”，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体、祛除湿热，是预防苦夏的好方法。荷叶粥，能解暑热、清胃润肠，止渴解毒;冬瓜粥，有利水消肿、止渴生津的作用;莲子冬瓜粥，莲子性平，具清热、降火、利尿、治水肿的功效，适合夏日食欲不振的体虚之人，冬瓜是夏日中最具有清热解暑作用的代表性蔬菜;红豆...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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