新奇减肥每天揉搓脚2分钟

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  阅读习惯：每天10分钟

  标签：儿童文学 孩子

  孩子心灵需一流儿童文学滋润 儿童识了字，就完全解决阅读问题了？在昨天举行的儿童阅读论坛暨儿童阅读实验基地授牌仪式上，儿童文学专家和许多小学校长一致指出，儿童阅读远不是学校教科书就能解决的，应就解决阅读问题开展实验。出席仪式的专家们表示，现在的小学生基本上只读教科书，没时间进行课外阅读。孩子不知道有什么适合他们的书，成为一个较为突出的问题。曾主办上海市首届小学生创新阅读大赛的...[ 查看全文 ]

  shaniu0912

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  每天按摩点穴5分钟减肥效果翻倍

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  一、如果你有胖胖的“娃娃脸” 神奇穴位：颊车穴，天突穴。 熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液 沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜 子脸。 如...[ 查看全文 ]

  qjh19920923

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  每天按摩点穴5分钟 减肥效果翻倍

  标签：美容

  想瘦脸，但不愿节食？吃多了没办法消化？现在就教你几招神奇点穴法，每天只要几分钟，就能变得更苗条！ 一、如果你有胖胖的“娃娃脸” 神奇穴位：颊车穴，天突穴。 熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失!如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，...[ 查看全文 ]

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  每天15分钟 练出健美手臂

  标签：瑜伽 养生 健康

  腰部、臀部、脚踝减肥秘方 做法： 1.水平张开双腿，其间隔tuLaoShi.com稍微大于肩膀的宽度。 2.左脚转90度，右脚转30度左右。 3.将两只胳膊向旁边伸开。 4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。 5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。 作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。 腹部减...[ 查看全文 ]

  Me_Alter

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  每天1分钟瑜伽保健康

  标签：瑜伽 养生 健康

  办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。www.tulaoshi.com每天抽出半小时（或者那怕只是5分钟），在家里试试我们向你推荐的这些简单瑜伽动作，只要坚持一段时间，出现在办公室里的将是一个容光焕发、精力充沛的你。 瑜伽练习注意事项： 瑜伽练习前2-...[ 查看全文 ]

  皇爺丿up′

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  每天九分钟 懒人巧瘦身

  标签：瘦身 另类瘦身

  “一年之计在于春，一天之计在一晨”，这句话用在瘦身上也再合适不过了。清晨苏醒后，不要急着起床，在床上懒上九分钟，做做小运动，瘦身就会事半功倍哦! 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有tulaoshi.com光泽。 轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴...[ 查看全文 ]

  misssong92

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  每天1分钟 消除背部疼痛

  标签：瑜伽 养生 健康

        世界著名私人教练马丁・费弗（Martin Feaver）评价瑜伽与做爱的关系――“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量（瑜伽正是以自身体重为力量的练习），你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。” 1.加速系统循环 这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开...[ 查看全文 ]

  悉巍

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  每天8分钟瘦身操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  腰部的脂肪对于女性来说是最头疼的一个部位，那么应该如何瘦腰才能达到良好的瘦身减肥效果呢?下面瘦身男女小编告诉大家一套健身操，不仅可以有效的消除腰部的多余脂肪，还能帮助肠道排毒哦。 1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。 2、俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直...[ 查看全文 ]

  进击的德玛西晨

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  减肥操每天10分钟 腹部减肥最有效方法揭晓

  标签：减肥方法 健身操

  9月到了，又到了各位妹子们长秋膘的时候了！所以减肥操什么的必须练起来，以下是小编推荐的几招收腹的减肥动作哦！ 收腹减肥操一 1、找块干净的地方坐下，床上也OK。 2、把背挺直，双腿并拢放平。 3、左腿抬升弯曲，绕过右膝，放在右膝外侧，双手抱膝。 4、下半身全都保持不动，上半身慢慢转向左后方，这里腰部要稍稍用力转过来哦！...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  每天按摩20分钟 宝宝更强壮

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  多数父母都会自然而然地抚摸宝宝的后背，或者用手指轻揉宝宝的小脚丫。其实，这种父母与婴儿的皮肤接触就是一种按摩。系统的婴儿按摩学名“抚触”，在美国已成为照顾婴儿的一项必不可少的程序。 1、抚触让宝宝更健壮 抚触是整个手掌对婴儿身体进行轻柔地接触和平滑地触摸，这听起来非常容易，但要想做好是很难的，在美国有执照的婴儿按摩师需要经过长期完整的训练。婴儿按摩不仅是父母与宝宝...[ 查看全文 ]

  李昂394

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  每天九分钟 彻底歼灭草莓鼻

  标签：黑头

  皮肤的毛孔里头有所谓的皮脂腺，由于是活的腺体，就像个炼油工厂，所以日日夜夜都会制造出油脂来滋润皮肤，但是天气一热，炼油厂就会工作得特别起劲，特别是鼻子周围的皮脂腺，工作效率特别得好，但是制造过多的油脂其实很恼人，一旦油脂被堵塞住，就容易在毛孔里头氧化干掉，然后变成硬块，塞在毛孔里头将毛孔撑大，就会形成所谓的草莓鼻。鼻子皮脂分泌旺盛，尤其是入夏就狂冒油、毛孔明显变粗大，严重...[ 查看全文 ]

  平价酒店

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  每天1分钟瑜伽 减缓背疼

  标签：瑜伽 养生 健康

  头痛是一种常见症状，几乎每个人一生中均会有头痛发生。有时头痛是病症，而有时却是身体出现疲劳的一个警讯，瑜伽的“头部放松式”可让头部得到充分运动，促进脑部的血液循环，来舒缓压力引起的头痛。 基础篇 头部放松式 特色功效：这个动作强力伸展了头部后颈，能够促进头部后血管的血液循环，可以预防耳鸣、头昏、头痛、神经衰弱。 练习方式：每天练习3～5次，完成式停留5～10秒。 ...[ 查看全文 ]

  秋哿之爱

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  每天坚持1分钟塑造完美大腿

  标签：瘦腿

  肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 小编推荐： 爱美女士，想减肥就在春天 找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么就证明你需要做以下的运动了。 两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢（不要有八字脚），挺胸，上身挺直，...[ 查看全文 ]

  嵩县一哥的心

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  每天冲刺八分钟比慢跑更减肥

  标签：养生 健康

  澳大利亚新南威尔士大学科学家对40名体重超标的男性参试者进行了研究。这些参试者大多数为20多岁的在校大学生。在为期12周的研究中，参试者接受短时高强度自行车运动。结果发现，其腹部脂肪明显减少，肌肉群明显增大。 新研究负责人，运动生理学教授斯蒂夫·布切尔博士对最小量运动获得最大健康效应进行了近10年的研究。他表示，研究中参试者接受了最有益健康的理想强度运动量的锻炼。起到了...[ 查看全文 ]

  热情的叫乐哥

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  每天1分钟大腿必瘦无疑

  标签：瘦腿

  非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到效果噢！ 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么就证明你需要做以下的运动了。 两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢...[ 查看全文 ]

  快乐老汉90

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  中医瘦身:每天按摩点穴5分钟减肥效果翻倍

  标签：减肥 健康减肥

  一、如果你有胖胖的“娃娃脸” 神奇穴位：颊车穴，天突穴。 熬夜、工作压 力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。沿着 脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸。 如果你天生一张“...[ 查看全文 ]

  greatluying

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  每天30分钟轻松减脂肪 8个减肥动作足矣

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  有氧运动是减肥的最好方法，它能够帮助身体燃烧多余脂肪，塑造身体曲线。现在的人们大多都没有时间去坚持长时间的运动，小编分享有氧减肥操，每天30分钟的8个减肥动作让你减掉身体难瘦的体脂肪。 想要藉由每天整套的有氧运动加肌力训练来雕塑体态，对于分秒必争的OL来说，几乎是不可能的事情，不过，炎热夏季对于许多爱美的女生正是大秀身 材的季节，这次特别请健身教练设计8招有氧结合...[ 查看全文 ]

  欧莱雅曼丽

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  每天15分钟 越练越瘦

  标签：瑜伽 育儿知识 怀孕 孕妇

  居家6式瑜伽 瘦出傲人身姿 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 NO.1第一组：单莲花练习 A.维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。 B.慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。 C.换右腿，按照左腿动...[ 查看全文 ]

  带来美可可

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  每天九分钟九个做减肥操的动作

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  有人说一天只要发上九分钟就能拥有一个完美身材，而且这九分钟分成九个动作，不相信的朋友请看看为您推荐的这九分钟每一分钟对应的动作，而且也试试着练习下，不会耽误太多时间就能帮助您减肥何乐不为。一起来看看这组 做减肥操 的动作。 每天九分钟九个做减肥操的动作 收腹提肛一分钟 反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生，收缩腹部脂肪，提升臀...[ 查看全文 ]

  wanghai76301

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  10分钟腹部瘦身减肥

  韩式的温婉盘发让人眼前一亮，像是从仙境中降临的公主，知性、优雅。看似复杂的盘发其实有很多简单的方法，今天就教大家，比平时多一个步骤，就能打造优雅美人哦。 step1:首先编一个麻花辫，将头发分成三股，微微把发辫的位置放在侧面，既漂亮，又方便操作。 step2:编发的过程中，松一点会比较好看，可以营造随意的感觉哦。 step3:编到开始出现碎发时，用皮筋固定，如果剩余发尾较多，可以把...[ 查看全文 ]

  Atom0607

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