冬季养生完全手册

　　-暖气病：温很高时，许多人会出现不同程度的内热外寒的“怪病”：鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、脉速、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这就是室内“暖气”给热出来的“暖气病”。

　　-感冒：季门窗紧闭，使室内空气污染加剧，再加上使用图老师暖气，给细菌、病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒和呼吸道疾病发病率猛增。

　　-心血管系统疾病：由于闷热致使出汗过多，失水可致血液浓缩及黏度增高、血管扩张血容量不足，从而引起免疫功能和抵抗力下降，“暖气病”的高发人群，更须重点预防。

　　专家提醒

　　室内温度控制在20℃左右。要注意开窗通风，保持室内空气清新。保持房间的温度最直接的方法就是人工加湿，如室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等，还可以用加湿器加湿。还要多饮水，多吃水果，缓解干燥的同时，也可增强人体免疫力。在室内待的时间长了多出去走走，缓解一下眼部疲劳。出门要及时添加衣物，同时多到户外参加锻炼，但要避免到一些人流大的公共场所活动，减少细菌传播。