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冬季养生原则：养阳护阴因人施补的相关文章

夏季养生原则三分补阳七分养阴

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传统医学认为，大暑节气是一年最热的时间，科学饮食可以养生益寿、减少疾病、平安度夏。例如夏日食粥在我国有悠久的历史，极有科学道理，著名医学家李时珍就推崇药粥养生，tuLaoShi.com“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。” .hzh {display: none; } 药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。暑天里，人们常常贪图凉快，深居空调房，...[ 查看全文 ]

红灯右转love
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春季养生攻略教你养阳养阴养肾

标签：四季养生

春季养生，中医认为需调理体内阴阳平衡，把握好养生时机，预防早衰和疾病缠身。春季由于多变的气候特点，很容易诱发一系列的疾病。为此春季养生一定要掌握10大法则，让你防病更健康。养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的...[ 查看全文 ]

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冬季如何养生护阴最重要

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应该说一年四季都是应该重视养生的，不过以秋冬季是最佳的时节，重视健康的朋友们一定不要错过这一绝佳的养生季节，那么，冬季如何养生好呢？对此，专家指出，冬季养生护阴养阴是最重要的，下面我们具体来了解下有关内容。由于秋冬季是阴长阳消的季节，所以，在这个季节养生是最好的，我们可以顺应季节来养阴护阴，预防种种慢性疾病比如糖尿病、高血压等疾病的发生，让自己能够拥有一个更加健康...[ 查看全文 ]

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春季养生专家教你养阳养阴养肾

标签：春季养生养生健康

春天虽然温暖宜人，但是各种病毒也开始流行，准妈妈们要特别警惕几种易发的疾病，比如说感冒、风疹、水痘等，为了不使恼人的病毒入侵破坏一个迎接春天的美好心情，各位准妈妈们赶紧来学学如何来应对这几种疾病吧。春季感冒春季，是各种流行病和感冒等疾病的高发季节。准妈妈预防感冒更为重要，其实准妈妈预防感冒的方法，同一般人一样，只是因为腹中孕育着另一个生命，在...[ 查看全文 ]

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春夏养阳秋冬养阴：春季如何养阳

标签：春季养生

春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而，春天也是百草发芽，百病发作的季节，因此应注意保健养生。春夏养阳，秋冬养阴，是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。春日养阳重在养肝。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情态。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神...[ 查看全文 ]

追梦的稳健少年
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冬季敛阴护阳的八大要素

标签：冬季养生

草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。健康知识一要少出大汗生活小窍门冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二要健脚板必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴...[ 查看全文 ]

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哪些人需要护阴？哪些人需要养阳？

标签：冬季养生

中医认为阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。进入冬季，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足：爱起夜、怕冷、腰背发凉等等，另一方面，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会卷土重来。从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。古方中医养生建议冬季食补养生重补阳，尤其是许多工作压力大、身体透支多的年轻白领也应入进补大军，大雪节气食补以补阳为主，但应根据...[ 查看全文 ]

我叫六六丶L
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冬季补肾养生祛寒护阳的药膳

标签：四季养生

４、益智仁粥材料：粳米５０克，益智仁５克。做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。３、茴香腰子材料：猪腰子９０克，小茴香６克。做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末...[ 查看全文 ]

请不要离开我噢
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春季养生重在养阳九款日常补阳食疗方

标签：春季养生养生健康

感冒是我们日常生活中最常见的疾病之一，每个成年人每年平均要感冒5次，其实感冒并非坏事，感冒图老师可以清除人体的呼吸垃圾，只不过感冒了可不好受的，也没人是愿意感冒的吧，那么春季感冒高发期感冒流鼻涕了怎么办呢？接下来图老师小编就告诉大家不用吃药就可以赶走感冒的11个方法。吸热气。英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说：普通感冒多伴有打喷嚏、...[ 查看全文 ]

xiejingsha
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冬季如何喝水可养阴

标签：冬季养生

冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝，可润肠燥；第二杯水是下午17点喝，可滋肾阴；第三杯水是晚上21点喝，可养心阴。除此之外，还可以多吃梨、萝卜、藕、蘑菇等，因为这些都是养阴的食物。 ...[ 查看全文 ]

不懂事孩童
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春季养阳护肝是重点养生保健注意八要点

标签：春季养生养生健康

俗语说道：百草发芽，百病发作。春天是欣欣向荣的季节，同时也是人体抵抗力不足、容易患病的季节。因此春天更应注意保健养生，防患于未然。那么春季养生保健要注意什么？春季养生从哪方面着手呢？中医认为，春季要注意八养，养阳护肝才是重点。下面就和大家一起了解下春季重在如何养生吧。一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才...[ 查看全文 ]

手套的恋情
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秋冬季如何养阴的保健养生知识

标签：秋季养生

秋季后期用于凉燥的饮食养生方法要以驱寒润肺为主。饮食原则除滋阴润燥外，应适当增加蛋白质和能量较高的食物。食粥仍是主要方法，如梨粥、百合粥、银耳粥都可食用，还可增加一些瘦肉粥类，如煮粥时加些瘦肉、皮蛋等，以补充蛋白质的消耗。还可进食栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等，并多食一些温性的蔬菜水果，如南瓜、葱姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。秋季前期用于温燥的饮食...[ 查看全文 ]

公元前之桃花误
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冬季养阳的食物有哪些？吃什么养阳？

标签：冬季养生

春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。太燥烧烤易伤阴气，太寒凉瓜果易伤阳气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。许多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用，如山楂、乌梅。辛味能散能...[ 查看全文 ]

喂上妳啦
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冬季养生的原则

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冬季马上就要到了，又到了滋补养生的季节，冬季是人们滋补身体的最佳季节，所以一定要利用好了，那么我们在冬季该如何进行科学的养生呢，下面小编就要告诉大家冬季养生需要遵循6大原则。冬季养生遵循6大原则 1、少吃，吃七成饱吃的太多会产生代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，污染血液，堵塞血管。 2、补充营养素具体来说，维生素B...[ 查看全文 ]

MIX二毛
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冬季如何养脑护脑

标签：冬季养生

冬季为脑血管疾病的高发期。由于天气转冷，人体的血管收缩，血压升高，不仅极易复发脑血管疾病，初发此类疾病的几率也明显增加。上海仁济医院神经外科王桂松博士指出，要保证大脑发挥正常的机能，冬季的养脑护脑和防病尤为重要。 ■脑病发病迅速猝死率高，冬季气温骤降，血管阻力及血压上升，心脑负担加重，脑出血的机会大大增加。寒冷的刺激能使血液中的纤维蛋白原升高，导致血液黏稠度增加，容易...[ 查看全文 ]

抓住机遇77
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养生之秋：阳消阴长和调摄

标签：秋季养生健康

秋季气候处于“阳消阴长”的过渡阶段。立秋至处暑，天气以湿气并重为特点，故有“秋老虎”之说。白露过后雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故被称为“多事之秋”。秋分之后，由于雨水渐少，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。此季容易耗损津液，发生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物，如泥鳅、芝麻、核桃、百...[ 查看全文 ]

幽灵公子518
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冬季养生八宜原则

标签：冬季养生健康

冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，中医认为，此时，人的阳气也要潜藏于内，冬季养生提倡“保持阳气”、“养肾防寒”。 A 早睡晚起保持阳气冬季寒冷，一些人在冬季由于血流不畅容易产生倦意。易发生情绪不佳、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这种现象多见于女性。人和树木是一样的，冬天，树枝上的营养藏于树根，树木完全停止生长，处于休眠状态。所以，冬季阳...[ 查看全文 ]

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冬季养生遵循哪些原则？

标签：冬季养生

一要少出大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬祛寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。健康养生二要健脚板生活小常识健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，...[ 查看全文 ]

赫筱雅
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春季饮食少吃西餐因人施膳

标签：春季养生

不同地域的人，会有不同的口味和烹调方法，正所谓靠山吃山，靠水吃水。例如，草原居民多吃肉和奶，热带居民多食果和菜。哪怕同样一种食物，种在不同的土地上，为不同地域的人所食，起到的效果也可以大相径庭。晋朝张华的《博物志》记载：东南之人食水产，西北之人食陆畜，食水产者，龟蛤螺蚌以为珍味，不觉其腥臊也。食陆畜者，狸兔鼠雀以为珍味，不觉其膻也。这说明一个地区的饮食观念是同当地的地理环...[ 查看全文 ]

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冬季养生主要应滋益阴精

标签：冬季养生健康

11月7日立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风...[ 查看全文 ]

伴我多久3
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