治疗失眠的水果有哪些
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，很多人都有失眠的问题，所以如何来改善我们的睡眠的质量问题就是我们要关心的一个问题了，当然有很多的简单的促进睡眠的方法其中一种就是吃水果，很多时候，我们吃水果就可以让我们的睡眠好。
第一位：葡萄
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。
所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化图老师剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
第二位：奇异果
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传...[ 查看全文 ]
