秋季进补时间寒露之后最佳
进入秋季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，许多人都张罗着吃各种各样的食物进补了。那么进补的最佳时间是在什么时候呢？
www.Tulaoshi.com初秋气温仍较高，加之时有阴雨，湿度偏高，因此依然较闷热，易出现“秋老虎”，因此此时还不宜急于进补。而白露之后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，尤易患病，也不是最佳的进补时机。秋季进补一般认为在“寒露”之后最佳。所以对于多数人来说，“十一”之后进补为最佳。
秋令养生应遵循“养收”的原则，以保养内守之阴气。从中医角度上说，“寒露”这一节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。这一节气期间人们易出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。所以在进补时应该从这方面入手。
人们常说，“药补不如食补”。进补不妨先从饮食上加以调整。饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，另外鸭肉、生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等都有很好的养阴润肺功效。
早餐应...[ 查看全文 ]
