膳食纤维是人体的“清道夫”

膳食纤维是人体的“清道夫”的相关文章

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  膳食是纤维肠道的清道夫

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  中医指出，运动型男除了要拥有健康的外表，也要有一个健康的肠胃。 膳食是纤维肠道的清道夫 。 运动会使体内代谢废物产生增多，同时疲劳和压力会导致胃肠功能紊乱，如慢性便秘、消化不良。食物中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。 适量补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快排便速度，防止便秘并降低肠癌的风险(结肠癌在男性易患的癌症中位居...[ 查看全文 ]

  Y阿布Y

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  清道夫怎么养 不可掉以轻心

  标签：花卉

  清道夫因为喜欢啃食鱼缸内的青苔达到清洁水质的作用，而被众多鱼友、卖家饲养。但对于初学者来说却不是一个很适合养殖的品种，虽然清道夫生存能力极强，饲养非常容易，但是有很多需要小心的地方，我们这就来看看清道夫怎么养。 一、清道夫怎么养之挑选 选择清道夫体时，应带选择积体积匀称，眼睛有精神，肚子不凹的为好。骨骼健壮。游泳速度快的为健康。 二、清道夫怎么...[ 查看全文 ]

  玉知38

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  家居风水：清道夫有什么风水作用

  标签：家居风水 风水禁忌

  了解清道夫怎么养之前，我们先来看看清道夫的生活习性吧!清道夫喜欢夜间活动，属于夜行性动物，成年的清道夫鱼食量很大，清道夫除吃青苔等藻类之外，还经常以其他鱼类的鱼卵为食。清道夫生存以弱酸性软水或者中性水质的水为佳，适宜水温20℃以上。 清道夫怎么养 1 清道夫怎么养之水温的要求。清道夫适宜生存的水温是20℃以上，即使是成年鱼也不能自然越冬。虽然说20℃的时候清道夫是可以活，但...[ 查看全文 ]

  维士利

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  夏季养生：身体毒素清道夫　减肥排毒汤

  标签：夏季养生

  夏季，很多人餐桌上都会加一道清凉可口的汤品，今天我们给大家介绍几种好吃易做的家常减肥排毒汤，不仅营养颇丰，还有减肥排毒的功效哦! 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 减肥排毒功臣：黄瓜 减肥排毒功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常...[ 查看全文 ]

  zyz真爱你

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  竹笋的营养价值与功效：竹笋是体内垃圾的“清道夫”

  标签：饮食养生 营养价值

  竹笋种类繁多，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。在我国，食笋的习俗已有3000多年历史。晋代戴凯着《竹谱》介绍了竹的不同种类，笋的独特风味。唐代食笋之风盛行，白居易赞笋道：“每日遂加餐，经时不思肉。”宋代更是普及，陆游曾赞美曰：“色如玉版猫头笋，味抵驼峰牛尾狸。”苏东坡有诗句：“长江绕廓知鱼美，佳笋连山味更香。”自古被当做“菜中珍品”的竹笋...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  什么是膳食纤维？

  什么是膳食纤维？ 膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。同时不可溶纤维也常让我们有饱涨的感觉，这样对节食减肥的人很有用。不可溶纤维的主要来源有：全麦谷类食品、全麦面包、种子、坚果、水果和蔬菜。不同的是，可溶纤维能帮助减少血液中的胆固醇水平，调节血...[ 查看全文 ]

  力量力量几级了

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  什么是膳食纤维片

  什么是膳食纤维片 膳食纤维片其实就是一种含有各种粮谷、果蔬纤维(如燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜素纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等)的片剂型营养品，主要成分是膳食纤维。 膳食纤维素片作用 膳食纤维片的主要功能成分是膳食纤维，因此膳食纤维片的作用就完全依靠膳食纤维来发挥的。主要有以下几大作用： 1、辅助消化：膳食纤维被肠道细菌分解，...[ 查看全文 ]

  jzxxhh2008

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  膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物

  标签：饮食养生 营养价值

  作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”，食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡，保持肠道通畅，帮助排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。 膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物 膳食纤维的作用 膳食纤维的作用与功效 1、有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。 2、纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱...[ 查看全文 ]

  L.小介~

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  清道夫品种 你还可以知道多一点点

  标签：花卉

  说起清道夫，很多朋友只是知道它的清洁作用和养殖方法。但对于清道夫这种鱼的品种，却很少人去细分，其实清道夫也分为了普通的清道夫和有观赏价值的清道夫两个品种。 一、清道夫品种之观赏价值类 这类的清道夫其实包括很多，有豹纹清道夫，国王异型的变异品种红清道夫还有金清道夫等。顾名思义的，豹纹清道夫指的是身上有着豹纹图案的清道夫，和普通清道夫一样，它非常好养，纹路好...[ 查看全文 ]

  jia萌萌哒

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  哺乳期怎么补膳食纤维？含膳食纤维高的食物

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  哺乳期妈妈因为刚刚经历了生产，身体的抵抗力比较弱，容易造成便秘，适当在哺乳期补膳食纤维，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，增加营养的吸收，能让分泌出来的乳汁营养更丰富。 哺乳期怎么补膳食纤维？含膳食纤维高的食物 哺乳期怎么补膳食纤维 随着人类进食的日益精细，作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知，膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  宝宝营养之膳食纤维

  标签：育儿知识

  导语：在很多儿童食品、营养品中，都能看到“膳食纤维”，它究竟是什么营养素?它在宝宝的生长发育中起到什么作用?有没有必要给宝宝买膳食纤维药剂呢? 膳食纤维的概念 膳食纤维不代表食物中某一种具体成分，而是一个营养学概念。它包括人体不消化吸收的所有碳水化合物，如：纤维素、半纤维素、果胶、胶质、抗性淀粉、低聚糖和木质素等。膳食纤维不能被身体内的消化酶所分解，也不能被肠道吸收，因此几乎不提...[ 查看全文 ]

  张维时代

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  膳食纤维食物有哪些

  碱性食物不是指口味较涩的食物，而是指进入人体被人体吸收后，最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性，主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。 蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质是食物的五大要素。矿物质在食物中所占的比例很小，但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)8种，其中，含丰富钾(K)、钠(Na)、钙...[ 查看全文 ]

  忐忑人生119

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  宝宝膳食纤维怎么补？

  宝宝膳食纤维怎么补 膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。 什么是膳食纤维？ 膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。同时不可溶纤维也常让我们有饱涨的感觉，这样对节食减肥的人很有用。不可溶纤...[ 查看全文 ]

  我祈祷zsj

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  孕妇如何补膳食纤维？

  标签：孕妇 膳食纤维

  孕妇如何补膳食纤维！ 通常情况下孕妇缺膳食纤维会出现便秘、痔疮、肠胃功能不好、血糖高、糖尿病等症状，这就需要孕妇及时增加补充膳食纤维的摄入量。 孕妇缺膳食纤维的症状 通常情况下孕妇缺膳食纤维会出现便秘、痔疮、肠胃功能不好、血糖高、糖尿病等症状，这就需要孕妇及时增加补充膳食纤维的摄入量。 因为膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素；纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化...[ 查看全文 ]

  寂寞滴小刚

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  膳食纤维有什么用

  大黄有什么用 大黄是中医常用通便泻火的药物，现代医学对大黄进行了深入的药理研究。大黄含有蒽甙衍生物，其中以番泻甙的泻下作用最强，另还含有大黄鞣质及相关物质，如没食子酸、儿茶精和大黄四聚素等。大黄是多种蓼科大黄属的多年生植物的合称，也是中药材的名称。在中国地区的文献里，大黄指的往往是马蹄大黄。 (1)对血压的作用：动物实验表明，药用大黄及掌叶大黄浸剂、酊剂及大黄素皆有...[ 查看全文 ]

  战神狼007

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  孕期因缺乏膳食纤维引起的便秘

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  妊娠期便秘如何食疗保胎   妇女妊娠后易发生便秘，即使平常很少便秘的妇女，妊娠后也容易发生便秘，特别是妊娠早期和晚期更易发生便秘。这种情况称为“妊娠便秘”。妊娠早期便秘，是因为妊娠呕吐、进食少，水分丢失所致；妊娠晚期便秘，多因子宫增大而导致腹腔内压增高，胃肠蠕动减弱、盆腔充血、增大的子宫压迫直肠，使大便过久滞留、水分回吸收过多引起。 &emsp...[ 查看全文 ]

  外星人嗨

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  便秘孕妈咪巧食膳食纤维

  便秘孕妈咪巧食膳食纤维 便秘孕妈咪巧食膳食纤维 孕妈咪由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加之胎儿挤压肠部，肠肌肉乏力，常常出现肠胀气和便秘，严重时可发生痔疮。为了防治便秘，孕妈咪应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。 如果孕妈咪进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的...[ 查看全文 ]

  一切都释放

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  准妈妈孕期别小看膳食纤维

  孕妇吃西瓜多易患糖尿病 随着西瓜的热销，最近到医院进行产前检查的孕妇们的血糖也一路飚升，患上了妊娠糖尿病。据了解，她们的病情都是由于吃了过多的西瓜导致的。专家提醒孕(图老师整理)妇，西瓜好吃但要控制。 最近到南京市妇幼保健医院产科妊娠糖尿病门诊的病人多了起来，一个上午平均就有70—80人， 青菜吃太多对胎宝宝也有害 吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，...[ 查看全文 ]

  让你幸福一生

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  夏季养生：膳食纤维搞定夏季疲劳

  标签：夏季养生

   人在夏季的时候总是会有十分疲惫的感觉，这些感觉都会直接影响到我们的生活，这个时候我们就要很好的帮助我们改善这种情况，其实有的时候我们可以采用食用膳食纤维来搞定的。 现代人食物越来越味美、精细，会直接造成营养过剩，因为缺少了膳食纤维这个“肠道清道夫”，肠蠕动就会减缓，体内的毒素很难清除。同时，胆酸的分泌减少，降低胆固醇、稳定血糖的作用也很难完全达标。 中国营养...[ 查看全文 ]

  点头笑风

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  膳食纤维对孩子有什么好处

  标签：膳食纤维 育儿知识

  膳食纤维对孩子有什么好处 Q、膳食纤维一般不能吸收，它对孩子有什么好处?哪类食物含膳食纤维多? A、膳食纤维有不溶性和可溶性两大类，两类一般都不能吸收。不溶性膳食纤维能吸收水分，促进肠蠕动，利大便，减少肠中有害菌繁殖的机会，及减少腐败菌发酵产生有害物质的机会。可溶性膳食纤维通便功能稍差但有降血脂、降胆固醇等功效，还可帮助将有毒物质排出体图老师外。各种膳食纤维都不含热能，但有吸水性...[ 查看全文 ]

  迷藥775978800

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