曾胖到不忍直视！减36斤心得:运动+好好吃饭

曾胖到不忍直视！减36斤心得:运动+好好吃饭的相关文章

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  两个多月减重12斤！健身达人分享运动饮食计划

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  大学毕业后，由于工作经常熬夜加班，身体状态很差，很容易疲劳和感冒。体重从44kg猛增到了54kg。经同事介绍，第一次进健身房是在2014年7月14日，最初只是奔着有瑜伽课去的，很傻很天真地被健身房的销售误导了，觉得单靠瑜伽就能让一个胖胖变瘦(高强度瑜伽除外)。可是瑜伽做了两个月(9月份)，围度不见变化，体重反增1、5kg，那时想死的心都有，也不知道自己能不能瘦下去了。 ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  坚持跳操瘦了20斤 达人分享insanity减脂塑形经

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  本来不打算写了的，但是觉得不记录下来是一种遗憾，要是以后有人问我相关问题我忘记了怎么办，所以还是尽量写一下我自己的情况，不一定对，不一定适合所有人，仅供参考。 大四吃散伙饭时，140斤，已经很胖了，但我最胖的时候有154斤，那时候没有留下任何照片，现在想来觉得很遗憾。 2013年5月11号正式开始减肥，最开始只能快走，每天走6km并开始控制饮食...[ 查看全文 ]

  微凉

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  达人成功减肥20斤心得：遵循5个黄金原则

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  一提起减肥，我自然就联想到了健康的体魄和平和的生活。个人而言，减肥其实很简单：一不需要节食；二不需要把很多时间耗在健身房里。现在就向大家分享一下个人减肥经验吧。 一、保持愉悦的心情 众所周知，许多赘肉都是情绪化饮食带来的后果。甜食、高脂肪的食物、奶油食品、油腻及高碳水化合物食品是大多数人的“毒药”，人们对它们完全丧失抵抗力，因为它能使我们心情愉快（至少暂时是这...[ 查看全文 ]

  白菜

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  达人减肥40斤心得 饮食很关键 2大秘诀

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  先交代下基本情况，年龄24，身高164cm。目前100的样子，最瘦时100不到。因为近几个月都在准备某个资格证考试，敞开了吃。不过总共只反弹了几斤，跟以前用不健康的极端方式减下来后的反弹速度绝不是一个级别的。 先简单说下几段减肥过程，童鞋们也可以直接跳过。 1、高一—高二，不吃晚饭减肥法。时间：半年，成果：125～115， 那时候真是惊...[ 查看全文 ]

  白菜

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  9款满分梨花头 修颜减龄面面俱到

  标签：发型设计与脸型搭配

  蓬松感卷发 染发颜色：棕色 深棕色的染发颜色显得十分有气质，加上烫出蓬松卷度的烫发造型，梨花头瞬间变得修颜和可爱起来哦。 时尚简约烫发 染发颜色：棕色 棕色的染发造型将时尚感完全体现出来，配上斜分的刘海造型之后，简单的层次卷发变得造型感十足。 ...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  好好吃的沙县小吃之蒸饺的做法

  标签：小吃 面食 蒸菜

    第一步：拌面粉，用开水烫面粉，把面粉搞成絮壮，等凉后弄成面团等20分钟。 第二步：把黄瓜切成丝用盐拌出水来。 第三步：把胡萝卜切成片。  第四步：把鸡蛋打散加点盐搅拌均匀。 第五步：烧油，把鸡蛋炒熟用筷子搅碎。 第六步：等鸡蛋稍凉后用刀切碎。   第七步：把出好水的黄瓜用芝麻油拌均...[ 查看全文 ]

  浅笑梨涡

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  脱离肥胖界！3个月瘦43斤心得 吃对很关键

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  有句老生常谈“没有丑女人，只有懒女人”。我以前相信，现在更是坚信。我现在嘲笑每一个粗腰还敢穿紧身T恤的女人，我现在鄙视每一个粗腿还穿丝袜的女人。别觉得我很酷，我就是看不起除了疾病以外放任自己体重超过3位数的女胖子们。因为，其实你们可以瘦下来的。 我从小就是微胖界的小肉球，初中的时候90多斤，高中的时候90多斤，大学的时候90多斤逼近100。之所以是微...[ 查看全文 ]

  微凉

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  旧绒衣改拖鞋-不怕胖diy

  标签：手工创意 手工设计 手工小制作 diy手工 diy手工艺品

  第1步： 糊好的鞋底，大家不会的去问淡淡的姐姐～嘿嘿，她很耐心也很nice耶 第2步： 旧绒衣，剪掉了俩袖子够用了，剩下的寻思改成马甲 第3步： 如图，我乱凑了一些东西，海绵为了穿起来柔软。糊好的鞋底上下各一张，穿着更有型 第4步： 外侧鞋面...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  手工制作 宝宝吃饭椅坐垫的做法

  标签：废物利用

  第一步：我们先准备好这些布料，根据模板纸剪出椅子形状，记得测量好宝宝座椅的高度和宽度哦。     第二步：我们可以看到椅子的这几部分。     第三步：根据模板将布料和棉花固定住。     第四步：我们将布料剪出模板的形状。   ...[ 查看全文 ]

  猫头鹰

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  少女的布书衣-不怕胖diy

  标签：手工创意 手工设计 手工小制作 diy手工 diy手工艺品

  第1步： 裁两块布，长度和书相同，留出足够缝份，宽度大约是书的三倍 第2步： 正面相对，缝合，留出返口 第3步： 一侧短边加上一根线绳 第4步： 不加绳子的那边先压明线 第5步： 然后将压了明线的一端...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  zakka风餐垫教程-不怕胖diy

  标签：手工创意 手工设计 手工小制作 diy手工 diy手工艺品

  第1步： 在定位布上裁好两块图案 第2步： 按图案大小裁好铺棉，覆膜麻布 第3步： 烫铺棉，然后和覆膜麻布缝合，我偷懒了，直接用了双面胶粘衬将两层粘起来了，省时省力 第4步： 包边，包边就是不断磨练耐性的过程啊！ 第5...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  简单的拉链坐垫套-不怕胖diy

  标签：手工创意 手工设计 手工小制作 diy手工 diy手工艺品

  第1步： 网购的海绵，质感很好，35cm才六块钱一块。因为厚度4cm，裁布的时候除了缝份，一边多留出2cm做厚度 第2步： 将布沿边缝合 第3步： 注意量好拉链位置不要缝上 第4步： 拉链处的布收边处理。 第5步： ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  宽松棉衣+运动鞋 运动风照样暖暖的

  标签：服装搭配 流行服饰

  宽松棉衣+运动鞋 运动风照样暖暖的>>LOOK 1 搭配要点：白色字母卫衣+白色棉服+紧身牛仔裤+黑色运动鞋+红色毛线帽 宽松棉衣+运动鞋 运动风照样暖暖的>>LOOK 2 搭配要点：黑色卫衣+红色绑带棉服+黑色打底裤+豹纹懒人鞋+白色挎包 宽松棉衣+运动鞋 运动风照样暖暖的>>LOOK 3 搭配要点：...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  怎么瘦大腿 教你轻松减肉

  标签：减肥方法

  这么美的腿部曲线，只要你坚持我们教的方法，也能轻松拥有。   1.身体直立，两腿打开，与肩同宽。同时抬头、挺胸、收腹。两只手往两侧高高的举起来。保持3~4分钟。   2.然后慢慢的蹲下去，身子微微倾斜，同时两只手交叉，放在大腿上面。保持3~4分钟。 3.两只手不停的按压，方向最好是自上往下，也就是从...[ 查看全文 ]

  未开通

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  手工棉麻布拉链钱包-不怕胖diy

  标签：手工设计 手工小制作 diy手工 diy手工艺品

  第1步： 做之前设计了很多功能，后来拿掉了很多不切实际的，一般我做东西之前还是习惯先画画样子，有个大概构思 第2步： 手机刷机过程的照片只剩两张了。基本技巧就是拼布，加花边，加软硬衬，压了明线，整个拆改了很多次，累觉不爱 第3步： 里面设计的布局，本来是这样的，后来决定使用...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  为垃圾桶穿新衣-不怕胖diy

  标签：手工创意 手工设计 手工小制作 diy手工 diy手工艺品

  第1步： 如图两个垃圾桶，棉布和一些配件 第2步： 用桶底画出圆形 第3步： 量好桶高和周长，剪出合适的长方形 第4步： 包边 第5步： 长方形布料两侧缝合 第6步： ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  5步健身操 改善易胖体质

  标签：减肥方法

    一、双手捏住矿泉水的中部，双手双脚伸长与地面垂直，弯腰弓背保持。3~5秒后还原。   二 、双手向后延伸，双腿曲膝半蹲，挺胸收腹抬头，双眼看前方。3~5秒后还原。   三、坐在凳子上，双腿向前伸直，双脚并拢，将两瓶矿泉水置于脚踝处。3~5秒后还原。    ...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  健康饮食 晚上吃了也不胖的食物

  标签：生活小常识 健康美食

  图老师网晚上经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖?那吃什么才不会胖?接下来，小编为你分享9款适合晚上吃的减肥食物，饱腹的同时可以满足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖! 根据“饱腹不发胖”的标准，图老师网小编为你总结一下： 6)杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  一周减肥18斤小妙招 个人经验分享

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  曾经最胖时候是162cm，55kg。 首先报一下目前我的身高体重：164cm， 46kg。 没有吃过减肥药，没有抽脂，没有用什麽按摩精油瘦身精油瘦身霜之类。 下面先跟大家分析一下我理解的胖的原因： 按我的食量：一碗米饭，两荤一素，偶尔加碗汤，外加零食若干。不锻炼，每天上课下课回宿舍没有太多体力消耗。这样的...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  减龄搭配 轻松告别“初老症”

  标签：服装搭配

  1.偶像红星Ashley Tisdale这身造型十分出彩，彼得潘领的雪纺上衣有淡淡的透视感，清凉了自己有货了别人 ，破洞牛仔裤也是诱惑人呐。随性的巴拿马草帽遮阳又丰盈造型。是不是很粉嫩啊？   2.身着一袭Azzedine Alaia白色连衣裙让“老甜甜”找回了往昔的青春魅力。伞裙就是有这样的能力。   3.黑色短款吊带搭配米色蕾丝系蝴蝶结短裤和复古圆形太阳...[ 查看全文 ]

  小耳朵 D_hy。

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