运动后肌肉酸痛怎么办

运动后肌肉酸痛怎么办的相关文章

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  运动后肌肉酸痛的原因

  标签：美容 锻炼肌肉

  大部分人都会在初次从事剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。肌肉酸痛对于从事运动的人来说是一件非常麻烦的事情，因为他不仅会降低运动者的运动能力还会降低他们的运动积极性。那么，如何避免运动后肌肉酸痛?运动后肌肉酸痛怎么办? 运动后肌肉酸痛怎么办?   休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  手臂肌肉按摩法 帮你减缓酸痛

  标签：减肥方法

  1.首先在 手臂上涂抹上精油，如果没有精油涂抹上刮痧油也是一样的。由上往下刮。   2.再在手腕的位置上刮一刮。   3.接着我们换手按摩，按摩关节的位置关节如果经常疼痛的话就要常按摩。   4.再接着按摩手臂肌肉，肌肉也是时常酸痛的位置。   ...[ 查看全文 ]

  大头and小头魔法袋

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  iphone6被盗后怎么办

  标签：手机

  最近小编的一个朋友刚刚买的IPhone6在商场被偷，小编也为这个朋友的IPhone6默哀，刚刚买了还没一个月，就这样投入了别人的怀抱，想想都心塞，回到正题，今天小编给大家分享一个手机假如被盗如何采取有利措施，往下看，认真看哦! 设置防盗模式 1、设置--->iCloud--->查找我的IPhone。这里首先要登陆你的Apple ID账号密码 ...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  电脑关机后出现自动重启怎么办

  标签：计算机应用技术

  第一步：在电脑桌面用鼠标右键点击我的电脑，在显示的下拉栏里打开属性。 第二步：打开系统属性之后切换到高级，在高级里面双击启动和故障恢复下面的设置。 第三步：显示启动和故障恢复的设置后，将系统失败里面的自动重新启动取消，点击确定。 [ 查看全文 ]

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  臀部很胖怎么办 提臀美腿运动教学

  标签：减肥方法

  1.站立，双脚打开，略比肩宽。 2.双手握住哑铃，在身体前侧将哑铃相碰。 3.渐渐屈膝，手臂向后伸直。 4.停止背部，慢慢将手臂挨近地面。 5.回到站立。 [ 查看全文 ]

  露西

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  腿粗怎么办 最有效的瘦腿运动

  标签：减肥方法

  1.身体仰卧，弯曲双腿。 2.用手抓住毛巾，先提起右腿。 3.用毛巾托起脚心，把腿逐渐向上伸直。 4.可以逐渐把腿向后拉。 5.收回右腿，换一条腿做。 [ 查看全文 ]

  露西

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  电脑开机后没桌面图标怎么办

  标签：计算机应用技术

    一：按键盘上的ctrl+alt+del键，调出任务管理器。然后找到explorer.exe进程，点击结束进程。     二：如果没有找到这个进程的话，那么点击文件—新建任务。     三：然后在弹出的对话框中输入explorer即可打开桌面。 [ 查看全文 ]

  々謝絕こ崇拜ゥ

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  小腿肌肉怎么锻炼 肌肉锻炼方法

  标签：锻炼肌肉

  1.身体站直，双脚与肩同宽。 2.膝盖微曲，踮起脚尖，稍微停顿一下，然后放下。 [ 查看全文 ]

  露西

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  口臭怎么办

  标签：口臭吃什么好

  嚼茶叶 将一小撮茶叶放入口中细细咀嚼能够帮助去除口臭。这是因为茶叶具有消菌作用，能够消灭残留在口腔中形成口臭的细菌。如果是单嚼茶叶很容易将茶叶渣残留在口腔中，可以考虑将茶叶与低糖口香糖一起咀嚼，能够更快地去除口臭。 吃薄荷糖 薄荷糖对于食用过具有强烈刺激性气味的食物之后残留在口腔中的异味具有很好的去除作用。但是要注意，吃薄荷糖去除口臭只是暂时...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  【失眠怎么办】

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  大枣葱白饮 原料：大枣20个，葱白7根。 做法：将上述原料用清水洗净后，对半切开，倒入煮锅中，加适量清水煎煮20分钟后，去渣留汤，每晚睡前饮用1次。 功效：补中益气、养血安神。适用于心脾两虚，心慌无力，食少倦怠、烦闷失眠者。 酸枣米粥 原料：酸枣仁30克，大米150克。 做法：酸枣仁倒入煮锅中加入清水煎沸后，滤渣留汤备用，大米淘净后...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

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  烧心怎么办

  标签：疾病预防 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  改变饮食习惯 饮食习惯不佳可能会导致肠胃出现问题，诱发或者是加重烧心。改变饮食习惯能够帮助缓解烧心不适。比如控制饮食，不过多过饱，尽量少吃多餐、细嚼慢咽，减少肠胃负担；还可以避免食用气泡型饮料，油炸、辛辣、脂肪含量高食物；还要注意少喝咖啡、少喝茶、戒烟戒酒等等。 体位疗法 如果出现了烧心，可以采用体位疗法来帮助缓解烧心不适。烧心者宜采用立位、...[ 查看全文 ]

  L.小介~

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  干咳怎么办

  标签：疾病预防 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  大量喝水 干咳也属于咳嗽的一种，经常性的干咳一定要注意保持充足的水分摄入。最好是不要大量饮用过多的饮料。特别是气候干燥的秋冬季节，大量饮用温水能够帮助润滑呼吸道，减少呼吸道受到的刺激引发的干咳。 饮食清淡 干咳可以是因为肺热、胃热引起的，想要治疗缓解干咳症状，一定要注意饮食的清淡。油炸、辛辣刺激性食物都应该避免进食，另外海鲜类食物也应该注意忌...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

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  闭经怎么办

  标签：疾病预防 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  积极预防 对于非正常情况下出现的闭经情况，很多时候我们都是可以在平时的日常生活中进行预防的。比如注意调整生活起居，注意饮食营养，保持适量的体育锻炼，注意调节不良的情绪，还要注意做好计划生育工作，避免反复的宫腔操作对子宫内膜造成伤害，另外还要积极治疗全身疾病等等。 精神调养 闭经的发生与精神的好坏、内分泌的正常有着密切的关系。通过心理治疗闭经也...[ 查看全文 ]

  老子不依

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  尿频怎么办

  标签：疾病预防 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  补充水分 每天大量的饮水会导致排尿量一定程度上的增加，但是这是属于正常情况下的排尿，不属于尿频的范畴。引起尿频的一个原因就是出现了尿路感染。多饮水能够增加排尿，尿液能够不断冲刷泌尿道，减少尿路感染的机会。 阴部清洁 尿频患者一定要注意保持阴部的清洁，不论是男女每日都要注意清洗外阴部，，减少细菌从尿道口侵入导致尿频加重。平时生活中要注意勤洗澡换...[ 查看全文 ]

  五岭娱乐‮

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  耳鸣怎么办

  药物治疗 耳鸣是耳部机能紊乱，其病因复杂，分为传导性耳鸣、神经性耳鸣、混合性耳鸣等等，而短暂性耳鸣是一般生理现象，不必过分紧张，而持续性耳鸣且伴随听力下降，则应提高警惕，尽早就医检查，针对病因治疗。 1、调整内耳神经营养。 可在医生指导下适量补充维生素B类药物、维生素E及锌制剂，促进细胞代谢药如三磷酸腺苷、辅酶A等。 2、急性耳鸣（病程在3个月以内） ：可采...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  拉肚子怎么办 宝宝拉肚子怎么办

  标签：疾病预防 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  分辨拉肚子特点 拉肚子即是腹泻，腹泻分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻一般由感染因素引起，临床上除了腹泻外，还可能伴有恶心、呕吐、发热、腹痛等症状；慢性腹泻一般是病程在两个月以上或者间歇在2-4周内。慢性腹泻的病因较为复杂，场上是由全身其他脏器的疾病诱发而成。临床上除了腹泻还伴有粘液、脓血、发热、腹部包块等。 饮食注意 对于急性腹泻的病人应吃清淡...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

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  减肥瑜伽初级教程 拉伸运动教你怎样减掉肌肉

  标签：瑜伽 减肥方法

  瑜伽是很好的塑造修长线条的一类运动，也可以很好帮助各位运动减肥的妹子减去不该有的肌肉。这里先推荐4招简单的拉伸运动，赶紧做起来吧！ 一、舒展腰侧 1、准备好瑜珈垫，或者在地板上做也可以，注意保护自己不要受伤了！ 2、盘腿而坐，打开左手放在身侧，指尖挨地； 3、右手抬高，贴向耳朵；按照自己的情况，尽量向左弯曲。 4、保持以上动作15秒，身体还原，换方向重...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  为什么运动后体重增加

  标签：瘦身 局部瘦身

     人们都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的绝食、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。但很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：我并没有多吃东西啊，为什么开始运动之后，同样的饮食，体重反而增加了呢？ 这个问题其实很复杂，先要从身体成分和减肥目标说起...[ 查看全文 ]

  猫猫的果酱泡芙

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  孕妇贫血怎么办

  标签：疾病预防 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  孕前准备 在怀孕之前妇女应该事先做好身体准备，可以进行孕前身体检查，确保身体在健康的状态下再怀孕。孕妇在孕期出现贫血其中一个原因就是因为在孕前妇女身体存在贫血状况。另外还有一个原因是因为妇女在怀孕前身体没有进行铁元素、叶酸等等营养元素的储备，怀孕之后身体对其需求加大，容易造成贫血。 补充铁元素 孕妇可能出现的缺铁性贫血是因为在平时的饮食中对于...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

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  长痘痘怎么办

  标签：疾病预防 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  青春痘不宜用小偏方 青春痘容易引起面部皮肤红肿，产生黑头，白头，甚至引起皮肤产生丘疹和脓包，被视为脸部美容最大的天敌。许多人脸上一旦爆痘痘就心急，非但不投医，还乱用网传或者民间传说的小偏方，最终自吞苦果。我在这里建议各位，在青春痘十分严重的情况下一定要及时就医控制病情。接下来我们一起来看看破除迷信小偏方，并教教大家科学的战痘方法。 甲硝锉能祛痘？ ...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

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