组庵豆腐

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  可以挂在墙上的相框组 三口之家相框组手工制作

  标签：手工创意 diy手工 diy手工艺品 家庭手工制作 废旧物品手工制作

  马上就是女儿6岁的生日了，每年她过生日的生日礼物都是我亲手制作的，今年的当然也不例外。这此给她准备了一款非常有趣而且也比较有意义的礼物：一个三组人像照片的相框，可以将老公、女儿和我的相片贴在上面，组成一个三口之家的创意装饰。在这里就跟大家分享一下这个创意的生日礼物的 手工制作 方法。 需要用到的工具和材料：3个硬纸板做成的基础框架、2张白卡纸（300克的）、1CM宽的缎带（很常...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  4组瑜伽动作分解技巧教学

  标签：瑜伽

  ANUSARA瑜伽，重视「地基」和「顺位」，「地基」指脚的姿势须准确，否则会连动影响骨盆、脊椎等;「顺位」强调瑜伽基础和顺序，正确的动作可让妳越做越瘦，本次请老师教学基础瑜伽4招。 【1.婴儿式】 功用：坐稳脚后跟往前趴下，上半身像纸一样往前拉，呼吸频率保持吸3秒，吐4秒，并视个人状态做调整，注意非完全呈现休息状态，上臂要出力尽量离开地面。 ...[ 查看全文 ]

  微凉

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  日落组柜+折纸椅 from XIAOMAN

  标签：手工折纸 简易折纸 创意折纸

  名字: 日落组柜 设计 师: XIAOMAN 位置: 上海 年代: 2014 图案的设计来源于日落印象，由三件单品组成，分别适用于家庭空间的 搭配 组合，不同色彩的标准模块PVC板材，通过组合和拼接形成具有抽象图案的场景图像，模块化的色彩在与不同色差的临界线会有不同的视觉差异，而让人感觉会有渐隐的感受，不同板材的连接与色彩的拼贴构成了设计的细节和艺术感特征。 名字: ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  素饺子的简单家常组佛

  标签：早餐 主食 饺子

  1. 准备好材料，洗干净，摘好。 2. 将所有蔬菜切碎，荠菜用菜籽油拌一下防止出水，然后放其他蔬菜，打入一个鸡蛋。 3. 放油，黑芝麻油，盐， 4. 拌匀，馅准备好了。 5. 饺子皮我买的现成的，所以省时间。包了30多个饺子，好有成就感！ 6. 下水煮饺子啦，放半勺盐，防止粘黏。关盖煮馅，开盖煮皮，...[ 查看全文 ]

  疯狂的老人6

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  5组街舞分解动作技巧快速减肥

  标签：舞蹈 街舞

  1、ONE：右脚伸直向前一步，脚跟点地，脚掌抬起，左脚微曲，双膝靠着，双手伸直交叉到胸前； &：收回右脚，屈双手手肘于胸前； TWO：出左脚脚跟点地，右膝弯曲，打开双手伸直在两侧与肩同宽； &：收回左脚，同时向左转身，屈双手手肘于胸前； THREE：右脚伸直向前一步，脚跟点地，脚掌抬起，左脚微曲，双膝靠着，双...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  传统钓单钩组配制技巧教程

  标签：钓鱼 健康生活

  单钩钓的特点是简单轻便，如果有鱼可呆在一处垂钓，如果无鱼转移起来较快。 一、钓组配制要点 1、竿。单钩钓适宜选用4.5-5.4米长的手竿，因为竿轻，容易做出快捷的反应，并且可以减轻频繁扬竿造成的重力，不易使人疲劳。 2、线。可用0.4-1.8号线。要选用没有弹性、钓力值较大的线，因为无弹性和及柔软的钓线最适合在初春水温低的条件下使用。 3、钩。宜选用钩门较窄、钩...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  3组伦巴基本动作 展现优美舞姿

  标签：舞蹈 拉丁舞

  一、伦巴基本行走 准备动作：收紧臀部，挺胸收腹，脚尖向外，站成外八字，右手屈肘放在腹前，掌心向上，右手伸直向右侧打开，掌心向下； STEP1：左脚由脚掌外侧带动向前擦着地板向前一步，重心也跟着左脚向前移，左脚脚尖向外，最后右脚伸直脚掌内侧点地，脚背绷直朝外；同时右手由上方向外打出，伸直向右侧，左手打向左侧； STEP2：同样...[ 查看全文 ]

  白菜

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  两组街舞breaking动作 健身又减肥

  标签：舞蹈 街舞

  1、胸部UP、DOWN 用胸部的力量向前顶，注意不要用手臂或肩膀的力量打胸部顶起，肩膀是保持不动的； 胸部往后顶出，手臂自然放下； 也可以胸部向右或者向右推出，同样，用胸部中心力量，肩膀是保持不动的。 2、交叉脚地上旋转 STEP1：双手撑地，右脚屈膝在后，脚掌着地，左脚屈膝在前...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  轻描淡写的最优雅星妆（组图）

  标签：美妆 化妆

          图老师网淡雅的妆容最能将东方女性的美和优雅发挥得淋漓尽致。气质清新的周冬雨，最适合淡妆，整个妆容只突出了一条精致、上扬的眼线，再用一款粉红色唇膏提亮气色。让她看起来既有女人味，又不失女生的清新感……   章子怡 帅气浓眉 利落的露额盘发，搭...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  快速健身操 10组动作消脂肪

  标签：健身操 减肥

  俯卧撑 左右伸腿运动 向上跃起 学”狗刨式“ 向上挺腹 “大鹏准备动作” 后伸腿 [ 查看全文 ]

  搬运小样

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  一组漂亮的人物串珠图解教程

  标签：串珠 DIY小饰品

  一组漂亮的人物串珠，思维独特，极具创意，利用合理的整体配色，将各种串珠素材相互结合起来，制作出栩栩如生的串珠作品，让人赞叹不已，惊叹这自然与艺术的和谐统一。下面我们就来学习这组人物串珠的图解教程。 [ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  途牛旅游加入讨论组的方法

  标签：手机软件

  1)打开【途牛旅游】，选择一个【目的地】点击进去。 2)在产品详情页面，找到【聊天】的按钮点击它，然后再点击【寻找出群交流组】的按钮。 3)选择一个感兴趣的【群组】，点击进去，再点击【加入此交流组】的按钮即可开始聊天啦。 [ 查看全文 ]

  758547936

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  冬季线组配置技巧及用饵方法

  标签：钓鱼 健康生活

  1.细线配软竿 竞技钓鱼以鱼定线组，并因时间限制必须以最快的速度完成从刺鱼到抄鱼的全过程，所以多用超硬调钓竿。另外鱼情透明，钓对象鱼不考虑其它鱼，所以线组越用越细，钓鲫鱼用0.2/0.4的线组，遇大鱼不恋战，切线了事。不过钓混养鱼就不同了。钓竿从二八调降为三七调，轻钩细线，子线50～60厘米对折，抛钩不抛足线，提竿慢一拍。显然，线组的配置是由操作的慢决...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  3组街舞教学动作分解 MM减肥更简单

  标签：舞蹈 街舞

  一、伸展动作 1、面对左内里，伸直双手臂打开向外向右延伸，双腿伸直抬起跟跟，从面带动上身向前推出； 2、两只手收回到胸部前，膝盖弯曲。 3、再次伸展你的腿部，尽量抬起脚跟，脚尖撑地，双手臂向上伸展过头顶，保持身体的稳定性； 4、右脚脚跟落下，同时，抬起左腿；然后进行相反方向动作，重...[ 查看全文 ]

  白菜

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  4组优美现代舞动作分解助你瘦身

  标签：舞蹈

  一、准备动作：双脚打开，双手向两侧斜下方打开，手掌自然垂下； 微曲右膝盖，抬起左脚脚跟，身体慢慢向右后方扭转，头随身体转向后方，双手不变； 恢复准备姿势后，再做相反方向的动作； TIPS：本动作要求腰部尽量地向后方扭转，可以充分地运动的腰背部，有瘦腰的瘦身功效。 二、准备动作：坐在地板上...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  2组热情恰恰舞动作 跳出拉丁韵味

  标签：舞蹈 拉丁舞

  恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。 恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。 下面图老师网详细讲解几个恰恰舞的基本舞步 一、基本横步 TWO：...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  4组减肥街舞舞步教学 在家轻松享瘦

  标签：舞蹈 街舞

  1、ONE：抬起右腿，小腿向前踢，屈双手肘放在胸前； &：放下右腿，前手臂向两侧打开，掌心向前； TWO：右脚向右侧一步，脚跟点地，双手握拳伸直打开，身体转向； &：收回右脚； THREE：抬起左腿，小腿向前踢，屈双手手肘于胸前； &：下左腿，前手臂向两侧打开，掌心向前； FOUR...[ 查看全文 ]

  白菜

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  3组瘦身草裙舞动作分解 体验夏威夷风情

  标签：舞蹈

  草裙舞，是夏威夷最具代表性的舞蹈，它的每一个动作都蕴含着不同的意义，据说是是当地人与神灵的沟通方式。下面图老师网图文详解三组草裙舞动作。 一、动作一：自由生活 准备动作：双手放在髋部两侧，微微曲双膝； 1、屈右手，手掌放于右眼角外，左手向左侧伸直，头部转向左侧； 2、右脚向右一小步，弯曲右膝，髋部往左上方送，...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  减肥动作3组瑜伽 躺在床上就能做

  标签：瑜伽

  教你躺着也能轻松瘦腹部、背部的瑜伽动作 什么是床上瑜伽? 床上瑜伽，顾名思义就是躺着做的瑜伽动作，让瑜伽动作配合腹部呼吸，能有效活化细胞，促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉。随着反复进行的深呼吸动作，可以达到安神的作用。利用床上瑜伽动作可以有效控制食欲，平衡空腹感和饱腹感，防止因为进食过量而导致的肥胖问题。 床上瑜...[ 查看全文 ]

  fly

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  5组早晚减肥操图片教程 减肥养生

  标签：减肥方法 瑜伽

  减肥操运动前准备 在做减肥操时，尽量选择比较舒服的衣服，不要束缚你的动作即可，伸展时，建议地板上铺上垫子和毛毯，做操时不要屏住呼吸，尽量保持固定频率的深呼吸。 第一组延伸操 1.首先侧身躺在地上，然后慢慢将腿往下，在上面的一条腿弯曲膝盖，脚尖勾向腿部。 2.然后缓缓舒展弯曲的腿，延伸脚尖。 3.再次弯曲膝盖，并将脚尖勾向腿部。 4.使膝盖尽力向头部...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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