五分钟大师速成班：睡美人

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  瑜伽新招 10分钟速成瘦美人

  标签：瑜伽 养生 健康

  下面要介绍的4个体式动作简单但是有力量，每个动作强度都比较大，着重锻炼腹部的核心肌肉群，对想减腹部的人群很有帮助。每组动作尽量多做几次，可以很好地抚平腹部的赘肉，收紧腹部肌肉群，提升脏腑功能，让中段曲线变得优美。在用餐后2个小时练习，地点可以选择在地面上或者床上。 动作提示： a、把注意力集中在腹部上，感觉腹部的一收一紧。 b、双膝尽量保持并拢式，不要分开。 c...[ 查看全文 ]

  夏沫清茶

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  五分钟速成缤纷水果养生酸奶沙拉营养早餐

  标签：早餐 沙拉 养生 酸奶 水果

  五分钟速成【缤纷水果养生酸奶沙拉】营养早餐正宗做法/图解/步骤： 1. 水果切好，按四等分码进碗内。可根据个人喜好切不同形状。 2. 淋上酸奶 3. 点缀一片小薄荷，清凉上桌 4. 搭配土司、爱心荷包蛋，营养丰富的爱心早餐成功。 小贴士：  想做出正宗的五分钟速成【缤纷水果养生酸奶沙拉】营养早餐，就看看吧 水果可根据个人喜好搭配别的种类。欢迎关注微信公众账号，鱼米汤的早...[ 查看全文 ]

  心中碎琐事

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  3分钟速成蛋炒饭的做法图解

  蛋炒饭 1. 葱切葱花，鸡蛋加少许盐打散，加入一半葱花，搅拌均匀。炊大皇平底锅烧热，下猪油，融化， 2. 倒入蛋液。蛋液立即向边缘流淌开来，是不是所有的平底锅底都是中间高周围低啊？好吧，抓起手柄，晃一晃锅，让蛋液分布均匀，煎至两面金黄，用木铲碾成小块。倒入米饭，翻炒均匀。加入适量盐调味，倒入剩下的葱花，炒匀，离火。 韭菜鸡蛋炒饭 1. 食材：米饭、韭菜（已清洗切碎...[ 查看全文 ]

  没留儿的班主任

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  美人心计5分钟快速化妆

  标签：化妆

  1.首先在脸上涂抹上bb霜。 2.如果赶时间可以使用海绵刷来擦，速度十分快哦。 3.在眉骨的位置扫上淡淡的眼影粉。   4.在眼皮的位置扫上眼影。 5.下眼睑也要扫一点眼影哦。 6.眼角的位置加深一点眼影。   7.在眼角可以提亮一下。 8.画眼线，从眼尾先化。 ...[ 查看全文 ]

  大头and小头魔法袋

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  浴后10分钟打造滑溜美人肌

  标签：问题肌肤

  冬天是一个寒冷而干燥的季节，洗热水澡是一件幸福的事，但是热水澡在洗走污垢的同时把皮肤上的天然油分也带走了。如果沐浴后的护肤做不好，皮肤就会容易干燥起屑，因此沐浴后要选择合适的润肤产品，加以合适的按摩来滋润肌肤。只要抓住浴后的黄金十分钟，无论是颈部、胸部、胳膊、腰臀还是双腿、脚丫，通通还你滑溜溜的水嫩美肌! 3分钟 按摩滋润肩颈和胸部 冬季身体的肌肤干燥，缺水容易使之失去弹性并产...[ 查看全文 ]

  芝麻开门448

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  3分钟速成蛋炒饭如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  3分钟速成蛋炒饭 1.取一个耐高温的大点的容器，把鸡蛋打进去 2.用筷子把鸡蛋打散 3.米饭倒入鸡蛋液内 ...[ 查看全文 ]

  上官无极6

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  五分钟速成【缤纷水果养生酸奶沙拉】营养早餐的做法步骤

  标签：早餐

  1. 水果切好，按四等分码进碗内。可根据个人喜好切不同形状。 2. 淋上酸奶 3. 点缀一片小薄荷，清凉上桌 4. 搭配土司、爱心荷包蛋，营养丰富的爱心早餐成功。 [ 查看全文 ]

  遗忘流星

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  揭秘五分钟上班化妆术

  标签：化妆

  一、用中指将咖啡色 眼影涂抹在整个眼窝区域，点抹式就好。 二、顺着眼脸和睫毛根部快速画出眼线，不要超过眼角太多适当就好。 三、在睫毛上涂上睫毛液，上下都要涂，注意不要涂得太厚，而且要选择防水性较强的睫毛液。 四、接着先用护...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  五分钟焦糖面包的吃法

  五彩包面 1. 菠菜叶、胡萝卜、紫甘蓝分别榨成泥，苋菜叶放开水里炒两分钟，水就是枚红色的。 2. 分别用菠菜汁、胡萝卜汁、紫甘蓝汁、苋菜汁和成面团，醒二十分钟。趁醒面的空档可以准备包面馅(我不是很会做馅,这里就不教大家，大家按自己的口味制作就可以了，最好是五花肉馅的，跟做饺子馅是一样的) 3. 醒好的面团擀成梯形的包面皮，厚度比我们平时吃的圆形饺子皮要厚点。梯形上面宽...[ 查看全文 ]

  热情的kiss枭首

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  睡前五分钟排除肌肤毒素

  标签：美容 美容方法

  做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临,预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的Tulaoshi.com容颜永远不败呢？生活家图老师图老师小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让阳光不再可怕，让你在这个夏天露出雪白肌肤！ 医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身...[ 查看全文 ]

  安娜潮流衣坊

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  美人计30分钟活肤美颜术

  标签：护肤

  阴晴圆缺4阶段美颜计 新月是强身最佳时 月亮的力量，向来具有神秘的成分。要知道，月亮可不只是用来欣赏的，它的阴晴圆缺，跟我们身体皮肤的变化是息息相关的。 新月、盈月、满月、残月四个阶段正好应合着人体生长、吸收、休养、代谢的四个阶段。因此，随月亮的阴晴圆缺来制定一个美丽计划很有必要哦！ 新月：强身最佳时(约农历初一至初七) 在这一月相期间，无论人体的力量或自然界力量，都会向新方...[ 查看全文 ]

  幸运羽蝶

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  三分钟速成无刘海甜美公主头

  标签：盘发教程 编发

  中长发大家都犯愁不知道怎么扎好看又不花费时间，看起来又不失大气而且看起来又甜美，小编为大家介绍一款无刘海甜美公主头扎法，三分钟速成，包你一学就会。     1.先用卷发棒把长发打理成卷发，再用双手将刘海全部向上束拢。   &n...[ 查看全文 ]

  Evia,

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  五分钟早餐如何做好吃

  标签：五分钟早餐 菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  五分钟早餐 1.培根放进锅子里，中火煎1分钟； 2.翻一面继续煎1分钟； 3.煎完培根的锅子，直接敲进鸡蛋，一面煎1分钟； ...[ 查看全文 ]

  Pisces不渝

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  五分钟椰蓉面包的家常做法

  黄油椰蓉面包 1. 称量好所有材料 2. 高筋面粉、中筋面粉、玉米淀粉、酵母、白糖、盐倒入大碗中混合均匀 3. 奶粉加水搅拌均匀，和鸡蛋液一起倒入大碗中 4. 搅拌均匀 5. 开始揉面，揉至图中状态，加入黄油，继续揉 6. 揉至图中状态就可以了 7. 放入大碗中盖上保鲜膜，放到温暖的地方 8. 发酵至两倍大，右手按一个孔，既不回缩...[ 查看全文 ]

  剑圣亡魂

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  五分钟面部瑜伽怎么做

  标签：瑜伽 养生 健康

  (www.tulaoshi.com) 经典瑜伽有哪些动作 1、树姿势：  双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性...[ 查看全文 ]

  lookmi66

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  提神瑜伽 五分钟养颜又防老

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽，已经成为了全世界公认的帮助身体调理有效的运动，但是由于平时工作繁忙，很多女性难以拿出过多的时间进行瑜伽练习，而且长时间的工作让精神，容貌都开始衰退，怎么办呢? 在世界瑜伽中心——印度，“提神瑜伽”非常流行。“每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目，还能养颜防衰老。” 报纸杂志上各种各样的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部表情肌肉的运动。而“提神瑜伽”则是...[ 查看全文 ]

  baby糖妈

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  每天10分钟

  标签：护肤方法

  去角质，解决暗沉肌 首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含乳酸菌益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。 补水，二次清洁 清洁完皮肤后不要忘记了给你的肌肤补点水，这是临睡前的二次深层清洁，能有效地缓解肌肤暗沉的问题，让肌肤喝足水，促进皮肤在夜间完成修复...[ 查看全文 ]

  wm13898867075

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  花苞头的扎法图解 3分钟速成盘发教程

  标签：花苞头 盘发教程

  首先用手随意的抓一个马尾，扎马尾的时候记得要把头往后仰 将头发扎好后，把头摆正，将海绵宝宝套在马尾上 套好之后，如图所示，就是一个简单的马尾辫的样子 接着开始盘发，双手夹紧盘发器，然后把盘发器往上拉 往上差不多拉到接近发尾的位置，不要拉太后面了 将头发由外向内卷，卷到底之后往下弯 藏好之后的样子，好大包包吧!...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦

  标签：瑜伽 养生 健康

  增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉…… 时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～图老师3回合。 眼镜蛇扭转式：收腰腹作用：增强消化功能，缓解 便秘 ，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余 脂肪 。俯卧：双手放在体侧，下巴着地。 吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢抬高脊柱向后仰。呼气，同时向右后...[ 查看全文 ]

  敢言go

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  五分钟煎堆如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  五分钟煎堆 1.除芝麻以外所有材料混合 2.加入清水，到最后的时候可以留下一点点看情况加，有些糯米粉含水量多的话可能会需要水十克左右的水。 3.揉制米...[ 查看全文 ]

  噻1314

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