怎么做减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶好吃

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  减脂香蕉蛋糕怎么做

  纸杯蛋糕（巧克力香蕉） 1. 香蕉去皮，放进保鲜袋里，压成泥 2. 鸡蛋打散，加入植物油、牛奶、红糖，轻轻搅拌均匀（可以预热烤箱至170℃） 3. 倒入第一步压好的香蕉泥，搅拌均匀 4. 低筋面粉、泡打粉、小苏打、可可粉混合筛入3的混合液中 5. 用橡皮刮刀拌匀搅拌到粉类材料全部湿润即可。此时的面糊看上去虽然还有很多粗糙的疙瘩，但也不要继续再搅拌了。 ...[ 查看全文 ]

  鑫淼之父

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  减脂增肌餐怎么做

  减脂增肌餐怎么做图解步骤 每顿饭的一个分量比例           蔬菜（低热量 高营养）：西兰花、芹菜、芦笋、冬瓜、生菜、番茄、菠菜、白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类、 水果：木瓜、香蕉、苹果、蓝莓、猕猴桃、圣女果、梨、牛油果 优质碳水化合物：糙米、燕麦、黑麦面包、全麦面包馒头、全麦通心粉、玉米、马铃薯、紫薯红薯、豆类、小米 高蛋白（低脂肪）：...[ 查看全文 ]

  黄小雨1112

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  怎样做奶香燕麦南瓜派（减脂）最好吃

  奶香燕麦南瓜派（减脂）正宗做法/图解/步骤： 将南瓜切块，入蒸锅蒸熟 将熟透的南瓜肉用勺子刮下来，放入盆中 鸡蛋打发，加入南瓜中，并放入适量奶粉，搅拌均匀 燕麦片煮熟（或使用即食燕麦） 将燕麦片铺入烤盘打底 倒入已经搅拌好的南瓜泥 烤箱200度预热5min，后放入烤盘烤...[ 查看全文 ]

  玆璨

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  怎么做（清爽又减脂）香瓜代餐

  标签：香瓜的吃法 香瓜

  香瓜代餐新吃法（清爽又减脂）正宗做法/图解/步骤： 1. 玉米煮熟，老南瓜蒸熟备用。可以用蒸锅一起做，下面煮玉米，上面蒸老南瓜，省时又简便。 2. 香瓜洗净从中间一分为二，去皮然后掏空中间的瓜籽，准备好酸奶，玉米剥成颗粒装和蒸熟的老南瓜 3. 拿一个大碗，老南瓜捣成泥状，混合入酸奶和玉米粒搅匀，加入挖空的香瓜。OK！简单易做，口感也很好哦！这个作为晚餐，营养搭配正好！ 小贴士...[ 查看全文 ]

  feiersjj

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  怎样做中式沙拉减脂餐最好吃

  中式沙拉减脂餐正宗做法/图解/步骤： 1. 简单搅拌均匀就可以了，不喜欢醋酱油味的可以添加酸奶，口感一样好！ 搜索中式沙拉减脂餐做法大全[ 查看全文 ]

  倪金威sunny

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  香蕉核桃蛋奶怎么做

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  准备好杯子 加入半根香蕉，2个核桃，2勺奶粉，2勺蛋白粉 加入80度左右热水 ...[ 查看全文 ]

  韩礼竹

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  蛋奶小餐包怎么做

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  面包桶内倒入牛奶、玉米油打入一个鸡蛋，对角处分别放入盐和糖 倒入面粉挖个洞放酵母粉开启2次和面程序 饧发至2-3倍大小 ...[ 查看全文 ]

  我们不到2046

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  怎样做减脂版OveighOameal(隔夜燕麦）最好吃

  减脂版OveighOameal(隔夜燕麦）正宗做法/图解/步骤： 在杯中倒入1/3即食燕麦片铺底，加入枸杞、自制红薯干碎、红枣碎、葡萄干 倒入浓稠纯酸奶90G，与上述材料搅拌均匀，在倒入适量巧克力牛奶，提升视觉效应，无需搅拌。 继续加入蒸杂豆（红豆、绿豆、芸豆、花豆），再倒入90G浓稠纯酸奶，不需搅拌 继续加入适量巧克力牛奶调色。 ...[ 查看全文 ]

  确定约我吗

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  椰蓉燕麦烤蛋奶的家常做法

  椰蓉燕麦烤蛋奶 步骤 1.在容器底部薄而且均匀的铺上一层燕麦片 2.把面包切成0.8-1.2cm见方的小块，铺在燕麦的上方。 3.把一个鸡蛋打散，加入少许的炼奶（怕胖可不加），以及适量（根据容器大小而定，大概150ml）的牛奶，搅拌均匀。 4.把混合的液体倒入容器，还剩0.2cm淹没面包的样子。 5.再在最上方薄薄的撒上一层椰蓉，没有可不加。 入烤箱（无需预热）180度中层上下火烤30分钟。 6....[ 查看全文 ]

  诱lovely

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  香蕉牛奶鸡蛋坚果烤燕麦怎么做

  香蕉牛奶鸡蛋坚果烤燕麦 步骤 1.在烤碗里倒入适量的燕麦和坚果 2.倒入牛奶搅拌一下，让燕麦充分吸收牛奶泡发 3.再铺上香蕉 4.敲入鸡蛋入烤箱180度烤20分钟左右 5.烤好的成品图 6.再搭配上蔬菜水果酸奶，一顿低脂快手营养的早餐就好啦 7.吃进嘴里满口的浓香～大大的满足感～ [ 查看全文 ]

  臣本布衣非布衣

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  怎样做蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐最好吃

  蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐正宗做法/图解/步骤： 鸡胸肉剁成泥，蔬菜切小粒，打入一个鸡蛋，加入调味品。原po是香菇3朵，我用青椒来代替。因为我以为家里木有鸡胸没打算做，就木有买香菇，结果在翻冰箱的时候发现了一片鸡胸，蠢哭。其实任何蔬菜不太下水的蔬菜都可以啦～原po的调味品有盐、酱油、胡椒粉和番茄酱，我只放了一丢丢麻油提味。 加入淀粉，顺...[ 查看全文 ]

  大海诺

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  怎么做香蕉燕麦饼好吃

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  香蕉燕麦饼 步骤 1.      步骤 1 2.      步骤 2 [ 查看全文 ]

  渝浪子22

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  怎么做香蕉燕麦球好吃

  标签：香蕉燕麦球 小吃

  将燕麦片放入烤箱，160度烤至金黄酥脆，晾凉备用。 香蕉切小块放入料理机。 将香蕉用料理机打成香蕉泥。 ...[ 查看全文 ]

  旷世泐禹哲

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  烤燕麦的做法_烤燕麦怎么做

  标签：早餐

  1. 首先烤箱预热180度，准备一个烤碗，鸡蛋打进燕麦中，加入肉桂粉；红糖和牛奶另用杯子混合。 2. 红糖牛奶倒进燕麦中，加入喜欢的干果混合均匀。表面铺上玉米脆片，椰丝。放进中层烤25分钟即可。 3. 最后3分钟可以在\"百变金刚\"的顶部烤盘放一片冷冻过的吐司，涂一点黄油。 4. 盖子盖上两三分钟，最后同时出炉就可以。还可以同时烤些...[ 查看全文 ]

  摇摇晃晃弯弯

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  香蕉燕麦低脂饼干如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  香蕉燕麦低脂饼干 1.鸡蛋和植物油混合均匀，加入香蕉泥拌匀，筛入粉类混拌，加入蓝莓干及巧克力豆拌匀，最后拌入燕麦。勺适量入烤盘，整成粗狂状即可 2.烤箱170度烤20分钟 香蕉燕麦饼干 ...[ 查看全文 ]

  矿泉水都喝不起

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  怎么做燕麦香蕉卷好吃

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  材料； 香蕉去皮切段； 香蕉段先粘淀粉-再粘蛋液-然后粘满燕麦； ...[ 查看全文 ]

  鬼蜮小精灵

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  燕麦蛋奶糊怎样做才好吃

  标签：燕麦蛋奶糊 菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  燕麦蛋奶糊 1.取个大点的碗把牛奶倒入。 2.把鸡蛋直接打入碗中。 3.给碗中加入三大勺燕麦片。 ...[ 查看全文 ]

  韩先生mr

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  低脂燕麦塔怎么做

  标签：燕麦

  低脂燕麦塔 步骤 1.准备好食材 2.所有材料混合均匀 3.搅拌好装入模具中，烤箱180度烤15分钟就OK啦 4.是不是超级简单哈哈，还可以加红枣、葡萄干、蔓越莓、各类坚果之类的，反正喜欢的都可以往里面加 5.撒点椰蓉、沾点番茄酱味道超级妙～ [ 查看全文 ]

  玉门笛声

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  香蕉燕麦低脂饼干的做法图解

  香蕉燕麦芝麻饼 1. 准备材料 2. 香蕉放入保鲜袋，用擀面杖压成泥 3. 把香蕉泥放入碗中，放芝麻，倒入燕麦 4. 搅拌均匀成厚糊状 5. 用量勺的大勺挖出面糊，上面抹平 6. 倒扣在烤盘上 7. 烤箱预热，上下火180度烤20分钟，表面金黄即可 香蕉燕麦小饼 1. 葡萄干洗净沥干水分，牛奶放入微波容器加热50秒，倒入燕麦拌匀 ...[ 查看全文 ]

  丫_闭嘴

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  怎样做香蕉蛋奶饼最好吃

  香蕉蛋奶饼正宗做法/步骤： 香蕉加牛奶后，捣成泥 加入鸡蛋和面粉，切拌，成稀糊状 平底锅加热，涂少量油 倒入面糊 小火加热至饼熟，喜欢脆的可以煎焦一点 重复摊饼过程直至面糊用完 [ 查看全文 ]

  爱男人不是错

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