一直睡不着怎么办

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  夏季睡不着怎么办

  标签：夏季养生 养生 健康

  晚睡早起加午休  由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。  多进稀食利补养  多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些...[ 查看全文 ]

  感性的彼岸遥望

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  宝宝睡不着怎么办

  宝宝入睡难 妈咪巧催眠  在孩子刚出生的前几个月里，可以说新生儿的大部分时间都是在睡眠中度过的，他们没日没夜的睡觉，妈妈看重宝宝熟睡的脸庞也很知足。但当宝宝从六个月开始，特别是一岁左右，好像就不太容易入睡了，尤其是白天的时候，大部分时间都是在玩耍，只等到晚上的时候才和大人一起入睡。母婴专家指出，当孩子大一些的时候，不会只要困乏就能入睡，这原因是多方面的。下面我们来看看妈妈育...[ 查看全文 ]

  Was__专属亮

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  一直咳嗽怎么办？

  标签：疾病预防 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  瑜伽疗法 通过瑜伽练习可以帮助强化呼吸系统，缓解咳嗽的症状。总是咳嗽的人不妨坚持练习，以缓解一直以来的咳嗽。下面介绍一下瑜伽招式中的狮子式： 1、跪坐，挺直腰部，收紧下巴。 2、用鼻子吸气，身体向前倾，含胸收腹，拱起背部，双手掌根轻贴双膝，十指张开，触及地面，张大嘴巴。 3、呼气，尽量将舌尖吐出来，以舌根为中心，用嘴巴进行呼吸，保持动作30秒作用，缩回舌头还原动作。 ...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  晚上老是睡不着怎么办

  标签：生活常识 养生 健康

  晚上老是睡不着怎么办？现在生活压力加大，人们情绪波动大，每到夜晚失眠来临，失眠在生活中无处不在，每一个人都会有失眠的现象，总是让人烦躁不安，如果你在生活中反复出现失眠，那Tulaoshi.Com就很可能就是失眠症，它会严重影响病人的生活及工作，给患者本身带来很大的伤害，你知道失眠的原因吗？应该怎么改善吗？接下来，本文就来给你介绍下失眠： 快速入眠指导1.睡前练10-20分钟瑜伽，微微出汗...[ 查看全文 ]

  qq15659959

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  宝宝一直打嗝怎么办

  4妙法制服宝贝打嗝 刚刚出生的小宝贝，有时突然会不停地打嗝，真让妈咪着急，可又一筹莫展。这种现象民间称为“打嗝豆”，可以由很多原因引起。当小宝贝不停地打嗝豆时妈咪先不要着慌，除了去除引发原因外，不妨再试试以下4个妙法—— 第1妙法 如果宝贝是受凉引起的打嗝，妈咪先抱起宝贝，然后轻轻地拍拍他的小后背，再给喂上一点温热水，给胸脯或小肚子盖上保暖衣被等。 第2妙法 如果宝贝是因吃奶过急...[ 查看全文 ]

  寂寞懒熊熊

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  晚上睡不着怎么办啊

  标签：睡不着

  晚上睡不着怎么办啊 方法一、可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。网上可以下载一些听一听，最好选择定时关机。切记不要把声音放得很大，和悲伤、激情的歌曲，否则会适得其反。 方法二、睡前不做剧烈运动。有很多喜欢晚上运动以后洗澡睡觉。其实这是一个很好的习惯。但是一定不要做剧烈运动，使自己很亢奋，这样一来一个晚上都不用睡了。做做有氧运动倒是有...[ 查看全文 ]

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  晚上失眠睡不着怎么办

  (www.tulaoshi.com) 孕妇睡不着怎么办 女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了 宝宝 的 健康 ，准妈妈要了解更多。怀孕期间准妈妈比平时更容易感到疲劳，所以每天的睡眠要充足，时间可以因人而异，最好是晚上感到困倦时就入睡，早晨睡到自然醒来。对于平时晚睡晚起的准妈妈来说，每晚12点之前一定要睡了，这样...[ 查看全文 ]

  不川内酷君

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  很困但是睡不着怎么办

  热水泡脚 睡前半小时泡15分钟的热水脚，可以促进血液循环，温暖足部，舒缓全身神经，放松情绪，从而安静入眠。 适度运动 到睡觉时间了身心困倦但仍睡不着心里容易产生焦虑感，不妨找个安静的地方散散步，或者练一练比较舒缓的瑜伽或太极拳，提高人体植物神经调节能力，运动半小时后更容易入眠。此外，为了预防这种情况的出现，应该每天在白天进行有规律地运动。 喝杯热...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  一直打喷嚏怎么办

  标签：生活常识

  一直打喷嚏怎么办 一直打喷嚏怎么办 方法一：指压治疗。静压于以下点可以有助于控制打喷嚏：外关，风池，迎香和合谷。另外，压迫手指上缘，负防点，可有助于停止打喷嚏。对于慢性打喷嚏，你可向针灸医生咨询，他将检查你的身体，并对恰当的位点进行针灸。 方法二：您可以用盐水洗鼻，生理盐水就可以。自己洗鼻或者用洗鼻器都可以。这个方法非常安全，没有任何副作用，见效相对药物慢一些，但对于没...[ 查看全文 ]

  8资源共享88

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  高考之前一天睡不着怎么办

  标签：睡眠常识 睡眠不好

  高考前三个月，是最终冲刺的三个月，在仅有的几个小时睡眠中，如何提高睡眠质量，充分的放松休息呢?小编今天就分享高考生睡眠常识吧，帮助高考生提高学习效率! 合理安排作息时间需符合以下几个原则： 1、充足、守时、避免骤然改变。学习时间、饮食起居有规律，会利于孩子的身体健康。 2、符合孩子的生物钟。有利于提高孩子的学习效率。 3、逐步调整到适应...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  孕妇睡不着觉怎么办

  标签：孕期

  妈妈知道 高蛋白食物有哪些吗     您们知道高蛋白食物有哪些吗？蛋白质主要由氨基酸组成的，是我们身体成长必不可少的营养元素之一，也是身体中是最重要的营养元素。下面图老师小编归纳了几种富含蛋白质的食物，一起去看看吧！     豆类： 腐竹中每100克中含蛋白质50.5克；黄豆每100克中含蛋白质36.3克。     菌类： 干口蘑，...[ 查看全文 ]

  湛蓝天空大本营

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  月经一直不停怎么办？月经一直不停是怎么回事

  标签：健康养生 女性健康

  如果月经周期一直不停就是属于月经周期不调，应该到专业的进行诊断后治疗。因为该病后果是比较严重的，如果不积极进行治疗，可直接影响生养。 月经一直不停怎么办？月经一直不停是怎么回事 月经周期一直不停可由多种因素所导致，比如说避孕方式不当，感染，流产或异常妊娠，子宫内膜异位，子宫平滑肌瘤、子宫内膜息肉、子宫颈恶性肿瘤、子宫内膜癌，血小板减少性紫癜、血友并白血并再生障碍性...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  孕妈咪晚上睡不着怎么办

  标签：怀孕

  春节期间玩的太嗨了，晚上老是睡不着该怎么办呢?有什么方法能够让孕妈咪睡着呢? 1.静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。 2.和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。 3.学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到...[ 查看全文 ]

  都市_盗侠

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  win10一直重启怎么办

  标签：电脑入门

  其实win10安装无限重启有一个解决方案，那就是回到上一个系统，然后可以选择再次安装或者不安装。以下就是无限重启的解决办法。 win10一直重启怎么办 1、在Win10 蓝色窗户Logo下面的白色圆圈在转的时候，数 5 秒，然后强行按下电源键不放直到笔记本关机。重启电脑，重复上一步骤2-3次，直到出现恢复界面。 2、鼠标点击查看高级修复选项， 点击疑难解答，选择：高级选项 3、选择：回退到以前的版本 ...[ 查看全文 ]

  萧索奈何

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  宝宝一直睡觉不吃奶怎么办

  标签：育儿知识

  很多家长都在问，宝宝一直睡觉不吃奶怎么办?其实，亲新生儿的睡觉时间差不多是在二十二小时到十八个小时之间的，宝宝在睡觉的时候如果是在晚上就不要叫起来吃奶，如果是白天的话是可以叫起来吃奶的。下面一起来看(图老师整理)小编带来的关于宝宝一直睡觉不吃奶的解决办法吧。 宝宝一直睡觉不吃奶怎么办?对于2个月以内的小婴儿如果总是长时间睡眠，几乎每次吃奶都需要叫醒，应除外病理性情况。因为患有某...[ 查看全文 ]

  你笑的那么抽风

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  产后妈妈们睡不着觉怎么办

  标签：月子

  产后女性视力会有什么变化     产后女性身体和以往会有些不同的，而且这些变化有大也有小的。有的产后妈妈们眼睛和以前有一些不一样了，会有眼花，视力模糊等症状，让她们非常的担忧的。这到底是怎么回事呢？下面我们就一起了解下吧。        1、产后眼睛怕光：有些产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此...[ 查看全文 ]

  csdnsa_hxnh

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  准妈妈左侧卧睡不着怎么办

  准妈妈左侧卧睡不着怎么办 怀孕了，肚子一天一天地大起来，即将成为妈妈，内心充满了喜悦与兴奋。可怀孕带来的不适也影响了准妈妈的睡眠。怀孕了，该怎么睡呢？ *左侧卧为最佳 1、左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。 2、有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使浮肿状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。 3、可加快子宫和...[ 查看全文 ]

  邪帖

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  产后月经一直不规律 该怎么办？

  标签：月子

  产后吃什么可帮助排恶露 什么是恶露 恶露是产妇分娩后由子宫排出的余血和浊液。正常情况下，产后2-3周完全排尽。产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露。3-5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露。产后10-14天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露。 正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周干净。通过对恶露的观察，注意其...[ 查看全文 ]

  1且行且珍惜11

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  电脑关机一直显示正在关机怎么办

  标签：电脑入门

  电脑关机时一直显示正在关机，这种事情貌似大家都遇到过，其实关机时间很长总比开机时间很长更觉得幸运点。其实，关机时间长也挺纠结的~~解决方法倒是有很多，我们可以通过这些方法解决电脑关机臃肿的情况。 工具/原料 电脑 方法/步骤 在开始菜单点击附件 - 系统工具，然后点击次文件夹下的磁盘碎片整理程序以打开，一般电脑长时间未进行磁盘碎片整理导致电脑关机很慢。 打开程序后，选中C盘，...[ 查看全文 ]

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  Win10屏幕一直闪烁怎么办？

  标签：电脑入门

  有些用户在把Win7/Win8.1升级到Win10正式版后，发现屏幕一直不停闪烁，以至于无法正常使用。出现这种情况的原因可能有很多，微软社区的论坛审阅人Alex_Shen给出了一种解决方案：进入安全模式停止两个服务。图老师小编将其提供的方法进行整理后供大家参考。 具体操作如下： 1、进入设置→更新和安全→恢复 2、找到高级启动，点击立即重启 3、重启后，进入第一个选择画面，点击疑难解答 4...[ 查看全文 ]

  超级冤案

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