夜班喝咖啡影响睡眠节律
世上万物都是有规律的,如果遵循规律,一切就会像好的方向发展,如果违背了规律,一切就会像不好的方向发展,甚至要付出惨重的代价。人体也是一样,人也是这世上万物之一,无论饮食也好,生活习惯也好,以及睡眠都要遵循一定的规律,一旦这个规律被破坏,人们就要伤害到健康,甚至罹患疾病付出健康的代价。
而破坏这些规律的往往正是我们自己,是一种人为的行为破坏了规律,比如,人每天需要6—8小时的睡眠时间,而且,时间也是有要求的,也就是晚上10::00到凌晨的2:00是最佳的睡眠时间,但是,现在都市的白领们不自觉的将睡觉的时间延长,那如果能在12点之前睡觉,睡到第二天的8点,也还是算不会太多的伤害身体,可是有些人竟然讲睡眠时间推迟到冷晨的2、3点钟,这样的...[ 查看全文 ]