失眠吃什么好？百合红枣粥让你一夜好梦
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先将绿豆煮至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，早晚各喝粥1次即可。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于春夏季节容易失眠的患者，以及失眠并伴有心悸、心烦、潮热、自汗等症状的更年期妇女。
失眠吃什么好？百合红枣粥让你一夜好梦
有两个失眠的偏方是这样的：
其一是：龙齿9克、石菖蒲3克，煎水喝；
其二是：茯神（研），枣仁（炒、研）各10克，同煎，冲朱砂末1克。代茶饮。
专家点评：龙齿、石菖蒲、茯神、枣仁、朱砂都有安神的功效，理论上说有助于缓解失眠。但需要注意的是，龙齿和朱砂都是矿物药，不适宜久服。建议失眠患者尝试粥疗缓解失眠。
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