男人如何练出充满诱惑力的胸肌

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  教练告诉你 胸肌怎样练出来的

  标签：运动健身

  胸部是平时身体活动较少运动到的部位，如果你不进行专门肌肉锻炼就想拥有性感胸肌，那你就想得太美了。那胸肌怎么练？下面让专业教练教你练胸肌方法。 胸肌是男人性感焦点，一副好胸肌可以男人有充分资本去骄傲。然而，练胸肌不是男人的专利，胸肌锻炼对女性来说同样重要。坚持胸部锻炼，能够帮助女性解决胸部下垂、大小胸等问题，塑造完美胸型同时能避免胸部疾病。那要怎样练胸肌？下面，专业教...[ 查看全文 ]

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  男人如何练出手臂肌肉

  标签：男人 锻炼 运动健身

  男人如何练出手臂肌肉 1、告别拜拜肉 ①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。右手扶着左手肘往右肩移动，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。右手臂往左伸直，左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。抬头挺胸，双手前臂交叠，右手扶着左手肘。 ②右手臂举矿泉水瓶向天花板方...[ 查看全文 ]

  浅沫___那段情

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  男人是怎么练就完美胸肌

  标签：养生 健康

  一、扩胸式。  双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。  二、夹肩式。  动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要...[ 查看全文 ]

  河北老郄

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  如何练出腹肌

  标签：养生 健康

  很多健身的人都渴望练出一身的腹肌，接下来接为大家介绍几种方法。   在家怎样练腹肌   1、做俯卧撑能够收紧腰腹部，姿势：双手撑地，双脚并拢。   2、坐姿身体后仰，双脚腾空，前臂先碰大腿，再碰小腿。   3、坐姿双脚腾空，双手抱头，交替肘碰膝。   4、坐在凳子在上，身体后仰，双手交替拍脚。   5、坐姿身体后仰，双脚腾空，前臂...[ 查看全文 ]

  爱上音乐的你

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  心理健康：在诱惑面前心理如何“增强免疫力”

  标签：心理健康

  人们或多或少总有过“心灵出轨”的时候。这时，是悬崖勒马还是放任不管，就要看自己有多少定力了。8月13日，美国著名两性网站ivillage采访家庭关系治疗师詹妮特·希布斯指出，“心灵出轨”往往是人们期待生活有所改变的时候。此时，可以通过以下几招，来提高自己的“免疫力”。 把诱惑转化为完善自我的动力。吸引常常是因为着迷于对方的某些优点，如激情、专注、幽默...[ 查看全文 ]

  韩仙佑08

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  充满色彩感与表现力的人像油画

  标签：平面设计 海报设计 广告设计 画报设计 签名设计 服装设计 名片设计 画册设计 版式设计 商标设计

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  小M甲1998

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  孩子如何抗拒诱惑

  孩子如何抗拒诱惑 社会上到处都充满诱惑，为了使自己不受伤，我们都小心应对。但是目前还单纯的孩子如何避免这些诱惑带来伤害呢?需要妈妈们从现在开始教导孩子学会抗拒。 1. 对孩子的合理需求也不应无条件满足，而应适当地延缓，并适度地使其有机会体验挫折，使孩子能够承受各种不满足，而保持心理平衡。 2. 要进行家庭情感教育，使孩子与父母其享欢乐，共担忧愁，懂得...[ 查看全文 ]

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  十二星座： 测试你最容易被哪种男人诱惑

  标签：十二星座 星座

  女生在谈恋爱时是智商为零的，这句话就说明了在恋爱中，大多数女生会付出所有情感去对待她爱的人，那么反之呢？男生会这样吗？俗话说“当局者迷，旁观者清。”你最容易被哪种男人诱惑呢？下面的小测试可以为你解答。 你最容易被哪种男人诱惑 测试题目：当你被朋友背叛的时候，你的第一反应是什么?(请选择以下的一个答案) A：扁他一顿 B：了解事情的真相 C：以后再也不见他 D：他一定有...[ 查看全文 ]

  楼兰子123

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  女人如何抵挡美食的诱惑

  标签：减肥 减肥方法

  女人如何抵挡美食的诱惑?身边有太多的女生都是吃货，经常听到他们哀叹：我要减肥，为了减肥而不吃东西真是一件痛苦的事情。其实现在很多人都明白了，减肥减脂还要吃饭，但是需要抵挡住美食的诱惑，有智慧的吃。图老师图老师小编来教你如何抵挡美食的诱惑。     1.GI指数低的食物是首选   先来介绍一下GI指数是什么。在搜索引擎一敲‘GI指数’这个词，就会得到详...[ 查看全文 ]

  wulongxin110

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  教宝宝如何禁得起玩具的诱惑

  标签：分娩

  一位细心的网友记录了孩子成长的阶段。为了让宝宝克制住对玩具的“欲望扩张”，家长们采取了契约的方法。但是孩子还是无法抵制住诱惑，这是，家长们应该让孩子“违约”吗？ 孩子对父母的要求总是得寸进尺、得陇望蜀的。怎样让孩子克制欲望？笔者的老公是律师，把契约精神引入家庭，引导孩子签约，让孩子作出承诺。 玩具的诱惑一：为了玩具，孩子马上答应承诺书 买玩具，真是无止境，...[ 查看全文 ]

  疯了一般爱

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  如何让宝宝远离诱惑

  标签：育儿知识

  如何让宝宝远离诱惑 孩子总是不停地要，要这、要那，简直不敢带他进超市，远远看到一个玩具店，赶忙拉起他的手说：“我们走这边吧，这边好玩，不走那条路！”可是，诱惑永远都存在，那是怎么也绕不开的。给父母们支几招，让孩子远离物质的诱惑。 远离广告诱惑 如今，电视里总少不了铺天盖地的食品广告。女儿常指着电视说：“妈妈，我想要这个！”再三考虑后，我下决心全家不看电视，给女儿买碟片看。于...[ 查看全文 ]

  花以落2010

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  如何教孩子抗拒诱惑

  教孩子抗拒诱惑 1、对孩子的合理需求也不应无条件满足，而应适当地延缓，并适度地使其有机会体验挫折，使孩子能够承受各种不满足，而保持心理平衡。 2、要进行家庭情感教育，使孩子与父母其享欢乐，共担忧愁，懂得亲情之爱和天伦之乐，从崦建立起家庭的义务感、责任感。 3、引导孩子了解社会的复杂性，千万不可只关注孩子的学习成绩，还应了解孩子对社会的所见所闻和所思所想，这样就可防微杜渐；应当经常...[ 查看全文 ]

  傻傻的你惹人爱

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  一组充满冲击力的瓶型包装设计作品欣赏

  标签：平面设计 海报设计 广告设计 画报设计 签名设计 服装设计 名片设计 画册设计 版式设计 商标设计

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  蟾玉招财进宝

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  练出腹肌要多久 7天练出完美肌肉

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  想要快速减肥，又贪恋口腹之欲，不妨尝试看看粥类减肥法，既开胃又消脂，帮助你用最简单的方法快速瘦身。 1、红豆黑米粥 黑米和红豆的营养价值都很高，含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。 材料： 黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 做法： 用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红...[ 查看全文 ]

  雨中冷掉3

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  精子形态反映男人生育力

  阴道炎会引起不孕吗？ 常见的阴道炎是由滴虫或霉菌引起的。阴道受感染后白带会增多，并有颜色的改变和有臭味。 由于这些滴虫或霉菌消耗了阴道细胞内的糖原，因而改变了阴道的酸碱度，使阴道内酸性程度更高。 按理说这种酸碱度的改变会影响精子的活动力，以致妨碍精子的继续上行，而有些细菌还会使精子凝集在一起。 但事实上由于阴道炎而引起不孕的并不多见，这可能是因为精子在阴道内存留的时间很短，通...[ 查看全文 ]

  志勇哥001

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  如何帮助孩子时刻充满自信？

  如何帮助孩子时刻充满自信 自信是孩子成才的前提条件，很难想象一个缺乏自信的人能够真正做成什么大事。因此，父母在关心孩子文化学习的同时，还应该注意培养孩子的自信心，锻炼孩子的意志力，让孩子的潜在智能得到最大限度的发挥。然而，如何才能把自信的种子种在孩子的心中呢？幼教专家给出以下几条建议： 尝试各种体验 支持孩子在安全状态下探索新鲜事物，尝试各种体验。尽管这些冒险行为会有多次失...[ 查看全文 ]

  Liu哎呦哥哥

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  土豆的诱惑如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  土豆的诱惑 1.取不锈钢脸盆一个，装入水，烧开，再加入调料，倒入土豆粉迅速搅匀 2.土豆泥煮好之后装到裱花袋里，挤出造型即可 3.上面在淋上三种不同口味的果酱。 红烧土豆牛腩 ...[ 查看全文 ]

  七里八黑

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  充满阳光的房间

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  一剪寒梅一雪一

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  9件难堪事影响男人的生殖力

  第1件难堪事——性感紧绷的内裤 可能引发的问题：睾丸产生精子困难 精子是非常娇气的，通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低1℃，长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况，造成温度调节的障碍，形成较高的温度环境，从而抑制睾丸产生精子的能力，进一步影响男性的生育能力。 解决办法：要选择宽松、透气性好、材质健康的内裤。 第2件难堪事——风流...[ 查看全文 ]

  jakey_caox

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  水煮牛肉的诱惑

  标签：家常菜 水煮牛肉的诱惑

  水煮牛肉的诱惑 主料瘦黄牛肉。辅料豆芽、鸭血、肉汤、莴笋或者其他蔬菜、粉丝。调料葱、精盐、酱油、花椒、味精、熟菜油、干辣椒、辣椒油、胡椒粉、醪糟汁、湿淀粉、郸县豆瓣酱。图老师美食菜谱频道总是给大家带来了很好的美食做法有木有!同样小编今天也带来水煮牛肉的诱惑教程，一定要学起来，不要忘记点喜欢支持小编噢! 麻辣诱惑：水煮肉片的做法步骤 1. 将瘦肉切成约5厘米长、2.5厘米宽、0.3厘...[ 查看全文 ]

  北京铭匠设计

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