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养颜抗衰老秘笈帮女人留住青春

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养颜抗衰老秘笈帮女人留住青春

养颜抗衰老10招 让你青春永驻

1、每天吃维生素

维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

2、参加有氧运动

适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3~5次,每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

3、保证充足睡眠

当你熟睡时,皮肤的代谢工作才真正开始,进行不断的新陈代谢和自我调整。

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2016-03-14 标签:

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