10种伤害睡眠的不良睡眠习惯
以下10种不良的睡眠习惯，看看你是否具有其中的一条或者某几条？如果有就该改正不良睡眠习惯，否则长期如此下去，将会引起失眠，最直接的就是影响到你的身体健康状况。
10种伤害睡眠的不良睡眠习惯
10种伤害睡眠的不良睡眠习惯：
1、睡前生气：
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、睡前饮茶：
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，...[ 查看全文 ]
2016-03-14
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