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人的正常睡眠时间是多少小时

睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间,能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。

人的正常睡眠时间是多少小时
人的正常睡眠时间是多少小时

人的正常睡眠时间是多少小时?

1、正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)。

2、美容觉的时间22点--凌晨2点。

3、长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。

5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6、至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

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2016-03-14 标签:

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