要想运动事半功倍 控制好呼吸是关键

要想运动事半功倍 控制好呼吸是关键的相关文章

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  呼吸配合 事半功倍

  标签：瑜伽 养生 健康

        瑜伽是一种哲学观，也是一种生活方式。小而言之，负责任、有节制、超越得失，身体的能量足以支撑雄韬大略，那是真男人才懂得的生活方式；大而言之，内圣外王，天人合一，哪个男人没有过这样的梦想？ 如果你没有经历过30岁以后的熬夜心慌，没有体会过爬山时总是垫后的懊恼，以下内容您完全可以略过不看。 事实上，在《我们如何、为何老去》一书中指出，男性30岁后...[ 查看全文 ]

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  孕期保持好身材 控制脂肪是关键

  标签：孕期

  孕期保持好身材 控制脂肪是关键 对于人体来说，脂肪是一种必不可少的组织。无论是人体体表和内脏周围的脂肪组织，还是细胞中的脂肪成分，对人体的生理功能都有着相当重要的作用。人体体表的脂肪不仅具有维持体温的功能，同时还能够在人体饥饿和食物来源不足的情况下分解、燃烧，从而产生能量，保证人体的能量需要；而内脏周围的脂肪组织能够在一定的范围内保持内脏器官免受外力打...[ 查看全文 ]

  strongerLover

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  “伤不起”的过度运动 运动适宜是关键

  标签：危害 运动健身

  医学专家说，适度的运动可以增强人的体质，然而，短期内运动过猛造成的运动过度则会给人带来骨关节、肌肉和心脏方面的损伤。另外，长时间高强度运动也可能造成运动过度，比如登山运动。 “伤不起”的过度运动 运动适宜是关键 过度运动引发滑膜炎和骨质增生 滑膜炎是由于过度运动引发关节损伤，刺激关节滑膜产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种病变。高强度的运动会使滑...[ 查看全文 ]

  小忽茧

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  瑜伽：能控制呼吸就能控制生命

  标签：瑜伽 养生 健康

        起源于印度的哈达瑜伽是包括呼吸法和体位法，为追求身心健康的瑜伽科学，是目前世界上最盛行的健康美容法，被广泛应用。其呼吸法令世人掌握呼吸，继而感悟人生、积极人生、享受人生。 “瑜伽”是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”（自持、自制）之义。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”...[ 查看全文 ]

  阿水8788

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  产前运动操－－呼吸运动

  标签：分娩

  白领孕妈妈怎样做好产前准备     现代社会越来越多孕妈妈在怀孕期间还挺着个大肚子上班，职场白领女性越来越多。但为了宝宝的健康，白领孕妇在产前应该做好哪些准备呢？     1、产前检查     这个环节是每个孕妇都必不可少的，产前检查中，除了一些常规的正常检查外，还应检查母血胎甲球蛋白、肝肾功能和胸透等，便于获得产前...[ 查看全文 ]

  风起时的错觉

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  久戴耳机影响听力 关键是控制音量

  孩子戴耳机听歌影响听力 * 男孩 天天带耳机听音乐 成了小“聋”人 陈颖（化名）是名15岁的广州仔，一周前，他就感觉早上起来耳朵痛、有嗡鸣声、听话不清，他原以为是熬夜打游戏过头，但休息两天也不见好。其母告知医生，6月中考结束后就给宝贝买了台PSP，他随时随地都在听音乐，坐车也听、在家也听，叫他不要戴太久耳机，但他根本不听，结果现在耳朵痛，...[ 查看全文 ]

  褚蓄罐

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  要想睡得好 睡前饮食很关键

  标签：睡眠 睡眠常识

  繁忙工作一天后回到家，来客冰淇淋、吃几块巧克力，让荡到谷底的心情回升。终于可以熄灯上床睡觉了，但是不知怎么翻来覆去就是睡不着。就算迷迷糊糊睡着了，半夜却又醒来。睡眠品质受到影响，身体无法好好地休息。累积的疲劳又反应在第二天工作上，造成工作效率低下。很多人不解，为什么工作一天后很困却睡不着？ 要想睡得好，不可不知哪类食物会降低睡眠品质，哪些食物又可以帮助好眠。 要...[ 查看全文 ]

  秦王不悦了

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  春季运动要注意 循序渐进是关键

  标签：春季养生 养生 健康

  虽然到四月了，但是还是处于春季中，天气变化多端，空气污染严重，很容易引起呼吸疾病，肺部伤害最大了，而肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏Tulaoshi.com原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。那么春季润肺吃什么好呢？看看下面给大家推荐几款药膳吧。 1. 常感冒者可选补气养肺、祛...[ 查看全文 ]

  市北北市

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  孕前运动让产后恢复事半功倍！

  标签：月子

  产后恢复的食谱枸杞鸡丁 > 枸杞鸡丁 材料：鸡胸脯1块，枸杞子30克，鸡蛋1个(取蛋清)，荸荠、牛奶各适量。 调料：植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。 做法： 1.枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；将荸荠去皮，洗净切成小方丁。 2.鸡胸脯肉洗净、切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。 3.锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸...[ 查看全文 ]

  orelsun

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  美容护肤：要想皮肤好

  标签：美容护肤 美白护肤 护肤

  许多女人都希望自己能够变得更加美丽，但是，却往往忽视了美最重要的表现就是健康，如果没有了健康的身体，每日弱不禁风，每天与药罐子打交道，说话有气无力像个病西施，这样的人无论如何是不能被视作美丽的。 美丽是生命充满活力的象征，乌黑的头发、红红的嘴唇，秀美的脸庞，洁白的无暇的皮肤，走路的健硕不都正是身体健康的表现么，遵守美丽的原则，让身体变得更加健康，善于锻炼和培养自...[ 查看全文 ]

  肥宝xiaomong89

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  篮球运动易受伤 如何预防是关键

  标签：养生 健康

  打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 肌肉离位 对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉...[ 查看全文 ]

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  孕妇秋季健康宝典 防腹泻、呼吸道疾病是关键

  标签：怀孕

  秋季到来，天气随之开始干燥，那么在秋季处于怀孕期的准妈妈们应该注意些什么呢？为了让沉浸于迎接新生命的喜悦中的女性朋友能够顺利地生下健康可爱的小宝宝，下面就详细介绍一下秋季怀孕的相关注意事项。 第一：要注意预防便秘 秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能导致便秘。专家建议孕妇，秋季对油腻食物和肉类的摄入要适量，多吃新鲜水果和蔬菜。另外，要注意多喝水、养成定时排便习惯。 第...[ 查看全文 ]

  蕾蕾麽

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  暑假吃什么好 清凉解暑是关键

  火龙果 火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。 丝瓜 丝瓜不仅营养丰富，其药用价值更高，它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  女人想要气色好 调理气血是关键

  孕期调理气色 孕妇吃什么好 孕妇 吃什么 气色好之干贝乌骨鸡 这道养颜美容的好 食物 需要准妈妈们准备150克的乌骨鸡，6粒生干贝，20克的当归，20克的龙眼肉以及10-20克当归、20克龙眼肉、10克姜。准妈妈们在烹饪这道菜肴的时候，需要先将干贝放入清水中泡开，乌骨鸡也要清洗洗净，放入锅中烧开两分钟之后捞出、沥干并且切成块状，然后将乌骨鸡块放入锅中加清水和泡发...[ 查看全文 ]

  秋枫1311359598

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  什么是口呼吸

  什么是口呼吸 口呼吸是夜间睡眠张口呼吸的简称，造成原因往往是上呼吸道阻塞，包括鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，腺样体肥大，扁桃体肥大等病因，如不及时治疗会造成上颌骨发育不良、牙列发育不齐、唇肌松驰、开唇露齿、唇外翻、上前牙前突、上牙弓狭窄等面容问题。 正常情况下，我们的呼吸是通过鼻腔完成的。而对于患有鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、腺样体增生、扁挑体肥大等疾病的人，鼻腔阻塞，因而只能...[ 查看全文 ]

  北京铭匠设计

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  运动控制器使用

  在3D Studio MAX中有很多不同类型的控制器，大多数动画是由贝兹控制器处理的，其它控制器提供动画选项和特殊动画技术。如图8-22为运动面板中的变换控制器。 图8-22 变换控制器 在3D Studio MAX中有两处可直接对控制器进行操作。轨迹视窗在轨迹视窗的层级清单中，运动控制器以绿色的三角形图标表示，在轨迹视窗中可以对所有对象和所有控制器的参数进行观察和操作。如图8-23所示为轨迹视窗中的变换控制器...[ 查看全文 ]

  G点混主

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  跑步运动如何转换呼吸节奏

  标签：生活常识 养生 健康

  跑步时，肩膀、手腕、手和下巴都处于紧张状态，把气体呼出的过程就是放松的过程。跑步是一种非常常见的健身运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高身体素质;跑步虽然很常见，动作要领也看似简单，不过跑步需要注意的事情有很多，就连呼吸也有特殊的转化方法，不清楚的朋友下面就一起来了解一下吧。   1.跑步前先深呼吸   跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这...[ 查看全文 ]

  折边加工

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  要想生个好宝宝哼唱少不了

  聪明的孩子是如何产生的？ 孩子大脑的发育 得到一个聪明的孩子是几乎每一对父母的希望。聪明孩子的前提取决于胎儿期大脑的发育情况。 受孕后的第20天左右，胚胎中已有大脑原基存在； 妊娠第2个月时，大脑里沟回的轮廓已经很明显； 第3个月，脑细胞的发育进入了第一个高峰时期； 第4-5个月时，胎儿的脑细胞仍处于迅速发育的高峰阶段，并且偶尔出现记忆痕迹； 从第6个月起，胎儿大脑表面开始出现沟回，...[ 查看全文 ]

  别整些没用的1

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  冬季要想肝脏好 日常保养不可少

  标签：保养 健康常识

  冬季要想肝脏好 日常保养不可少 肝脏是我们身体重要的代谢器官之一，而在冬季的时候只要做好饮食、作息等工作就能轻松的做好养肝护肝的工作了，那么具体的做法是什么呢？ 冬季养肝护肝的方法有哪些 均衡营养 养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。 调整睡姿 侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很...[ 查看全文 ]

  我做上善若水

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  优生 择偶是关键？

  标签：孩子 营养 运动 胎儿 发育 健康 胎教 孕妇 婴儿 孕前

  健康小宝宝孕前“制造”(图) 健康小宝宝孕前“制造” 生BB跟播种有点共通，农民伯伯在播种前尚且懂得选择饱满的种子和肥沃的土囊，人更应该懂得在双方健康的前提下，才能生出一个健康精灵的BB。 孕前，都要检查些啥？ 孕前需要检查哪些项目呢？很多医院都设有多种孕前检查套餐，供体检者选择。广州市妇婴医院优生围产遗传中心魏佳雪说，孕前检查要根据自身的情况而确定，一般到医院进行产前体检，医生...[ 查看全文 ]

  youejing0086

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