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控制你的盐罐子 做菜如何控制放盐量

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你控制好你的盐罐子了吗?我们现在都在提倡低盐饮食,但是在饮食中,究竟什么是正确的吃盐方式呢?

一天吃多少盐合适?

正常成人每天钠需要量为2200mg,我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg,需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右,因此,实际在每天食物的基础上,摄入3g食盐就基本上达到人体钠的需要。不过由于膳食习惯和口味的喜爱,我们每天盐的摄入都远远超过3g的水平。

吃盐的六点注意事项

1、少买及时吃

少量...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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