这2个“小动作”竟可以防中风！

这2个“小动作”竟可以防中风！的相关文章

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  简单的减肥小动作 减肥的三个小动作

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  需要减肥又不想 运动 的美眉们看过来咯，简单的减肥小动作，分享给大家。 简单的减肥小动作 减肥的三个小动作 1、双腿伸直，左手自然垂下，左腿弯曲，右手握着左脚脚后跟，保持5秒然后放下。换左手握着右脚脚后跟。双腿交换做10次。 2、上半身挺直。从耳根后颈部上方开始轻轻按摩。按摩以螺旋状的方式，力道从轻变重，一直按摩到肩膀。按摩的时候保持上身挺直，左右交替按摩3分钟。 ...[ 查看全文 ]

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  6个厨房健身小动作

  标签：养生 健康

  踮脚尖 这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。 单腿站立 在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。 前后下腰 在洗碗池边，...[ 查看全文 ]

  宏缘草莓园

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  介绍2个瑜伽小动作 练完美手臂

  标签：瑜伽 养生 健康

  其实任何一种瘦身操，只要坚持2周以上，便会形成一种习惯，坚持40天，便一定能看到效果。下面就为大家介绍一种非常简单却极其有效的瑜伽瘦腿法，从现在开始就一起坚持做下去，到了夏天就能大胆露出美腿咯。 瑜伽瘦腿动作分解： 1.吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐www.Tulaoshi.com气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。 2.吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆...[ 查看全文 ]

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  9个小动作 甩掉皱纹

  标签：美容 美容方法

  皱纹的产生是由于皮下纤维层断裂、无法修复，形成内在的孔隙，从而体现在外就成为皱纹。但皱纹有定性皱纹与假性皱纹之分，假性皱纹除开年龄衰老的必然原因，大部分是个人生活不良好习惯和表情引起的，因此我们也称之为表情纹。假性皱纹如假性近视眼一样，是可以完全治愈的，只要坚持改掉到以下9种习惯就ok。 1 眯眼睛  在耀眼的阳光下或强光下，有人习惯眯起眼睛看东西；有人有轻度近视却不愿...[ 查看全文 ]

  我是土阿斗

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  生活中的小动作可以健身

  标签：养生 健康

  活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。随着危害我们身体健康的因素越来越多，使得我们不得不及时对自身进行有效的养生与保健。不过，养生听似复杂，其实具体实施起来也是比较简单容易的，几个小方法就可以让我们拥有健康的身心。那么下面图老师图老师小编就助人身心健康的方法为大家进行详细的介绍，一起来了解一下吧。   第一、常规锻炼。建议每天运动30www.tulaoshi.com分钟，最...[ 查看全文 ]

  Ccc艾瑞

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  4个简单小动作拉长美腿

  标签：瘦腿

  虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。找个你最容易做的动作，开心瘦腿吧! 普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧肌肉、臀部 动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身...[ 查看全文 ]

  残花未卸

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  瘦臀小动作

  长期久坐的人，臀部会逐步走形，而女性的臀部也是吸引人的一个部位，所以很多人越来越在乎瘦臀了。下面小编教大家一些简单的瘦臀运动，希望能够对想瘦臀的爱美人士有所帮助。 瘦臀小动作 瘦臀的一些小动作非常简单，在家中或者办公室就可以做。第一个动作半蹲，将两脚分开站立，保持与肩同宽。双手放在大腿上做支撑，慢慢将臀部蹲下，像坐在椅子上一样的姿势。保持这个姿势10秒左右，然后恢复，...[ 查看全文 ]

  54家教

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  顺产日常小动作

  顺产虽然对妈妈们来说比较辛苦，但是产后妈妈们的身体恢复也会很快。但是，并不是每个妈妈们都会顺产，想要顺产的话，妈妈们怀孕期间要做好运动，不能总是什么事情都不做。 顺产日常小动作 妈妈们想要顺产，平时就要多运动，从生活中的一些小动作做起，让宝宝和自己的身体更健康。妈妈们在家闲着的时候，可以盘腿坐，最好做在稍微硬点的地方。妈妈们平时在家可能会觉得很无聊，那不如就出去走走...[ 查看全文 ]

  李li1998

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  睡前2个小动作燃脂一整夜

  标签：减肥 减肥方法

  塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 ps：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分(图老师整理)钟 效果： 可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。 塑身操二 动作： 身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)...[ 查看全文 ]

  somairi

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  注意！5个睡眠小动作暗示疾病

  标签：出牙晚

  小儿睡眠 看疾病苗头 妈咪呵护婴儿的敏感部位有妙招 1．睡前烦躁、入睡后全身干涩、呼吸粗糙且快、面红、易惊醒，预示着发热即将来临。 2．睡后不管听到多大声响也毫无反应，依然鼾睡，平日爱 睡觉 ，能睡觉，则要当心孩子可能有听力障碍。 3．入睡后蹬被，伴有两颧及口唇发红，口渴喜饮，或手足心发热等 症状 ，中医认为这是阴虚肺热所致。 4．入睡后反复...[ 查看全文 ]

  冷颜儿

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  6个小动作易致健康灾难

  标签：怀孕

  动作一：掏耳朵 健康灾难：用棉签掏耳朵不仅会导致耳屎栓塞发炎，还有可能使耳鼓破裂。实际上，耳道并不需要人工清洁，少数人可能会受到耳屎堆积的困扰，但只需滴几次过氧化氢滴耳液或矿物油即可，甚至用橄榄油就可以解决。 动作二：通鼻孔 健康灾难：耳鼻喉科医生经常会遇到鼻腔略感不适，就狂喷鼻腔喷雾剂的病人，由于过度使用鼻腔喷雾剂会导致鼻腔肿胀充血，甚至影响血压，...[ 查看全文 ]

  欢乐大丸子

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  五个小动作让孩子更聪明

  标签：分娩

  有些孩子的运动能力发展一时表现出落后一点，家长也不必紧张，及时抓紧锻炼，迟早是会赶上其他孩子的发展水平的。除了极少数孩子可能需要去看医生。尽管如此，父母还是应注意发展孩子的大肌肉和小肌肉的运动能力。下面列出的是五六岁幼儿应该具备的5种重要的基本技能，父母可根据孩子的具体情况，帮助孩子有针对性地练习。 握笔，用剪刀 握笔写字或是用蜡笔做图画似乎是每个上幼儿园的...[ 查看全文 ]

  好人12124

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  4个小动作帮你塑造超级美腿

  标签：瘦腿

  每个女人都渴望拥有一副纤纤玉腿，腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。也就是说，一双纤细修长的美腿，比女人身体的其它任何部位，都更能散发柔媚的女人味。看来，将拥有美腿的女子比做婷婷玉立的荷应该是最具异曲同工之美妙效果的比喻了。正所谓“不蔓不枝，香远益清，亭亭静植”。 为爱美的女性朋友准备了几个随时随地都可以轻松塑造腿部曲线的小招术，女...[ 查看全文 ]

  mahongtian

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  6个小动作快速瘦腰腹

  标签：美容

  第1组：经典仰起 最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！ 低度仰卧起 1a、仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。 1b、呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。 细节提示：眼...[ 查看全文 ]

  微笑感染嘴free

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  9个小动作 打造S型身材

  标签：身材 育儿知识 怀孕 孕妇

  大S披露秘笈 为丰胸不择手段 女人丰胸的按摩技巧和最佳时间饮食江湖 讲述乳房的爱恨情仇产后妈妈如何让胸部曲线诱人5种营养食物 让你的胸部up起来 美容大王大s一直非常喜欢饮食丰胸。大s觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大s最喜欢红酒木瓜丰胸汤。 红酒木瓜丰胸汤 材料：红酒、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌) 功效...[ 查看全文 ]

  冲天鸟001

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  5个小动作告别手脚冰凉

  标签：运动健身

  手脚冰凉是低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅造成的。手脚冰凉的情况如果不加以改善，时间长了，会导致精神不佳、身体畏寒 反应，严重的还可引起下肢静脉曲张。而促进全身血液循环的方法之一就是加强肌肉收缩。人的肌肉有70%以上在下半身，通过锻炼下半身的肌肉，就能改善这种 状况。 蹲立法 1.双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正...[ 查看全文 ]

  下页梦断夕阳下

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  6个小动作 每秒都能减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、 门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。 效果：收紧手臂，紧致...[ 查看全文 ]

  支犹黑

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  小动作塑造美腿天后

  标签：瘦腿

  用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 1、干洗腿： 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 2、揉腿肚： 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~3...[ 查看全文 ]

  草木灰40

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  怎样开发宝宝的智力 5个小动作

  标签：亲子早教

  现在的父母对于开发宝宝智力都特别重视， 怎样开发宝宝的智力 ？宝宝的运动素质体现了宝宝完整的个性心理特征和大脑发育水平，因此开发宝宝的运动能力是提升宝宝智力的方法之一，父母可根据孩子的具体情况，帮助孩子提前针对性地进行练习。下面来看看宝宝智力开发的5个小动作。 怎样开发宝宝的智力？小动作一：握笔，用剪刀 握笔写字、用剪刀这些动作需要一系列复杂的感觉和记忆技能来支撑，要想让孩子...[ 查看全文 ]

  wan870624

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  8个小动作练就女人最美的臀部

  标签：减肥 减肥方法

  如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动，在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部吧。 最基本的臀部肌肉运动方式 决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆盖其上的脂肪。散步，跑步，登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中，你可以着重进行这方面的练习，这些肌肉能够帮助建立一个更紧密，更全面...[ 查看全文 ]

  我恨学弟

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