办公族5大最佳补脑法

办公族5大最佳补脑法的相关文章

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  解析办公族黑眼圈的三大种类

  标签：问题肌肤

  长期对着电脑的办公族们都有着共同的标志——黑眼圈，双眼皮大眼睛的MM尤其明显，接着是单眼皮的MM也难逃一劫，要知道顶着黑眼圈的眼睛是怎么也漂亮不起来的哦，快来看看你是什么样的黑眼圈吧！ 1、青黑色眼圈——作息不正常作怪 青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看...[ 查看全文 ]

  我的生活46

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  新型办公族瑜伽健身术

  标签：瑜伽 养生 健康

  第一组 单莲花练习： 莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤 a、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地Tulaoshi.com将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。 b、慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。 c、换右腿，按照左腿动作轻...[ 查看全文 ]

  shantahong8989

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  办公族的健身瑜伽术

  标签：瑜伽 养生 健康

  双人瑜伽的练习，旨在锻炼肌肉，提高持续力、增强能量和活力。通过练习感受两个人合二为一，与对方一起分享深度伸展，释放体内所有的紧张并建立力量和持久力，同时也改善身体柔韧性、平衡和协调能力，达到高质量的现实生活和精神生活。 双tuLaoShi.com人瑜伽坐式动作 背靠背简易坐，保持两腿放松，让坐骨稳定地支撑身体，两肩打开，背部舒展，尽可能地挺直脊椎，这样能集中平衡力，拇指和食指相扣，...[ 查看全文 ]

  硪想要你

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  久坐办公族防背痛小运动

  标签：运动 健康常识

  久坐办公族防背痛小运动 坐办公族防背痛小运动 一、伸展背部 对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。 二、恰当提举物品 提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲...[ 查看全文 ]

  翡翠西施美女

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  适合办公族的休闲食品

  标签：健康常识

  适合办公族的休闲食品 适合办公族的休闲食品 1、话梅与橄榄 办公室最佳的休闲食品以话梅以及橄榄最为健康，这不仅仅是因为话梅等零食中几乎不含有脂肪以及热量，而是因为适当的多吃些话梅等食物可起到很好的止咳祛痰、生津止渴作用。很多上班族由于长时间的办公以及加班熬夜，经常会出现有口舌干燥、咽喉肿痛等情况，这个时候适当的吃些话梅等食物可有效的缓则这些不适症状。 这...[ 查看全文 ]

  蜂蜜果味儿糖

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  简易瑜伽 新型办公族健身术

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜珈运动不仅能使人身体健康，还能纠正精神的不安宁和情绪的浮躁，对人们的身心都是大有裨益的。 长TuLaoShi.com期在办公室里伏案工作的人群，最容易引起腰、背疼痛等不 适症状。 在此，推荐一组特别适合长期在办公室工作人员的简单实用的瑜珈术。 基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包...[ 查看全文 ]

  品味苦辣

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  头痛并非小事 办公族需警惕5种疾病找上门

  标签：健康常识

  头痛并非小事 办公族需警惕5种疾病找上门 办公室里的常见病有哪些 1、头痛，头痛并非小事 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简...[ 查看全文 ]

  无无无无无丶悔

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  办公族必备的8个健康午休方法

  标签：健康 健康常识

  办公族必备的8个健康午休方法 办公族必备的8个健康午休方法 选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。 具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，...[ 查看全文 ]

  KQ4G3B

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  看办公族男士们如何疏解压力

  标签：健康常识

  看办公族男士们如何疏解压力 看办公族男士们如何疏解压力 1、利用物体来减压 此暴力非暴力，此暴力也可以称作泄私愤。随身携带一个小皮球，当你觉得压力大的时候，你就可以捏一个小皮球。这可比在大庭广众之下捶胸挠墙的斯文很多。据说在外国还有专门可以发泄的餐馆，你可以在里面掀桌子都成。 2、吃东西也减压 有研究发现，一些食物也可以很有效地减少压力。比如含有dha...[ 查看全文 ]

  郎wo纯属路过

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  5大“瘦肉”法甩掉拜拜袖

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  夏天太燥热，吃不下油腻腻的东西，不如来点排毒解暑的菜肴，好吃又减肥，是夏季佳品。 五谷饭 材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。 做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。 功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血...[ 查看全文 ]

  国安永生

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  夏季养生：办公族夏季多喝绿茶少喝咖啡

  标签：夏季养生

  长期坐办公室的人，久坐不动、暴饮暴食、爱喝咖啡、压力大都可能影响健康。专家提醒，夏季办公室一族最好多喝绿茶少喝咖啡，饮食要多摄入抗氧化成分。   办公室人群尤其要注意，一是食物里包含的营养素种类要齐全。第二是量，营养素数量不够会引起缺乏，过量则导致营养过剩增加高血压、冠心病、糖尿病、乳腺癌等疾病发生风险。因此何计国建议，办公室一族食物要多样化，粗细搭配、荤素搭配，很多人...[ 查看全文 ]

  首席总裁华帝

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  吃什么补脑 补脑健脑的9大食物

  标签：健康饮食

  Tulaoshi.com 饮食补钙 补钙的食物有哪些？ 1、果蔬类—苋菜、小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素Ｋ。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。 2、鱼类—泥鳅 同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将...[ 查看全文 ]

  house核桃迷

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  办公室六大隐形法消脂瘦身

  标签：瘦身 另类瘦身

  办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会，其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看办公室减肥隐形瘦身法！ 1.放松 眼 睛 办公室六大隐形法消脂瘦身 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 2.放松全身 将全身分为若干段，然后自上而下进...[ 查看全文 ]

  诺墁底的夕阳

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  最适合办公族做的五种健身练习

  标签：上班族 健身 运动健身

  办公室一族每天就是和亲爱的电脑和文件为伴，却忽略了身体的锻炼，从而引起身体某些部位不舒适的反应。如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻健康伤害吧。 最适合办公族做的五种健身练习 一、腿部练习 目的：在工作休息的时候，每天做此练习，可以有效地使臂部提起，让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰...[ 查看全文 ]

  女神内衣

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  技巧：鼻部修饰5大化妆法

  标签：护肤

  四步技巧搞定乔妹梦幻复古妆 我们不由得赞叹宋慧乔真的是男人的梦中情人，她的美丽足以让任何一位帅哥动心。最新登场的是乔妹的复古妆容，精致唯美，展示出梦幻般惊艳的美貌。就让图老师小编教授大家如何4步就搞定复古妆吧，绝对惊艳哦。 宋慧乔、玄彬戏假成真坠入爱河，又一对金童玉女组合诞生。爱情的滋润让本来就甜美的乔妹更加粉嫩，画报中她留着可爱的蘑菇式爆炸头，复古的妆容精致唯美，展示出乔妹梦...[ 查看全文 ]

  徐志摩1983

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  “老年病”青睐年轻人 办公族易患骨质疏松

  标签：健康常识

  “老年病”青睐年轻人 办公族易患骨质疏松 老年病为何趋向年轻化？ “老年病”，顾名思义，是指人在老年期所患的与衰老有关的疾病。但是，二十多岁的青年人患上颈椎病，三十多岁正值壮年就患上慢性肠胃疾病，四五十岁的中年人就患上帕金森……现代人生活节奏加快，生活、工作压力增大，加之饮食结构和生活习惯正在发生变化，许多年轻人早早患上了“...[ 查看全文 ]

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  橙子的最佳切法

  标签：橙子 水果 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  切橙子视频教程 橙子怎么切好 最郁闷的是吃橙子的时候总是有人帮我横刀切开，豪迈地将切出的橙子上的皮拨出来一点推给我吃。那样的吃法说实话我一个也吃不下去，原因在于这样的拨法会带着很多橙子白色的皮，黄色的果肉并不能吃的很尽兴，因为有苦苦的橙子白皮在里面。虽然呆过五星级的酒店，但那里的橙子皮切法也一样糟糕（估计是村里的五星级），到底应该怎样才能切成像上图那样漂亮而且白皮皮看着有少...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  揉中指让你不犯困 办公族七个动作缓解疲劳

  标签：健康常识

  揉中指让你不犯困 办公族七个动作缓解疲劳 办公族七个动作缓解疲劳 1、眼睛酸痛 打个哈欠。用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解。 2、腰酸背痛 伸个懒腰。伸...[ 查看全文 ]

  0901yongaiwei

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  给孩子吃5种食物能补脑

  对抗雾霾 多给孩子吃这些食物 据中国天气网报道，从15日夜间起，华北中南部、黄淮、江淮等地的空气污染扩散条件再度转差，中央气象台预计，近几日上述地区有轻到中度雾霾，局地重度霾。随着冬天的脚步临近，雾霾又开始肆虐，对抗雾霾，我们除了应该在雾霾天尽量少带孩子出门，出门时尽量戴口罩，还可以从饮食上着手，提高孩子的免疫力。 吃白色 食物 能清除吸进肺的霾...[ 查看全文 ]

  B遗忘流年

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  办公族减肥：多做这几个小动作让你偷偷变瘦

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  微运动 ，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作。微博风靡一时，现在又多了一项“微运动”。 饭后“罚站”半小时 在空间密集的(www.tulaoshi.com)办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。专家说，这是一种有益 于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液...[ 查看全文 ]

  尛俗男

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