四类适合老年人的运动项目
上了年纪更加缺乏锻炼
在中国,60周岁以上的人口被定义为老年人。虽然我国没有关于究竟多少老年人能坚持锻炼身体的统计数据,但是参考美国的数据,在67周岁以上的人口中,目前仅有32%的老年人坚持每天锻炼身体。
老年人容易被健康问题所困扰。比较常见的老年健康问题包括肥胖、消化不良、中风、糖尿病、高血脂、高血压、烧心、乏力、精神压力大等。而体育锻炼却是一个解决这些健康问题的良好途径。体育锻炼可以促进人的身体健康以及让人对生活充满热情。
尽管明白体育锻炼可以促进健康的道理,但是很多老年人却做不到。随着年龄的增长,他们通常会变得更加无精打采,而这也会产生...[ 查看全文 ]