办公族必备的5个健康午休方法

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  办公族必备的8个健康午休方法

  标签：健康 健康常识

  办公族必备的8个健康午休方法 办公族必备的8个健康午休方法 选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。 具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，...[ 查看全文 ]

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  办公室族午休必备的八种方法

  标签：办公室 健康常识

  办公室族午休必备的八种方法 如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作？8项新选择，总有一款适合你。 选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。 具体方法是：用...[ 查看全文 ]

  半夜想你怎么办

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  办公族5大最佳补脑法

  标签：健脑 健康常识

  办公族5大最佳补脑法 大脑可以说是我们人体最重要的器官了，它支配着我们的日常行为，语言，思维等。同时大脑也是一台珍贵而复杂的机器，我们必须懂得给它适时的补充“优质颜料”。垃圾食品、劣质食物、不仅损害身体，还会损害智力。有研究显示，饮食结构间接的影响着你的智商。 生活中，总是有些人好像不太适合高强度的脑力劳动，会在工作时出现头晕，疲劳等症状，也常有人问我：...[ 查看全文 ]

  善良魔鬼无乐痛

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  办公族的健身瑜伽术

  标签：瑜伽 养生 健康

  双人瑜伽的练习，旨在锻炼肌肉，提高持续力、增强能量和活力。通过练习感受两个人合二为一，与对方一起分享深度伸展，释放体内所有的紧张并建立力量和持久力，同时也改善身体柔韧性、平衡和协调能力，达到高质量的现实生活和精神生活。 双tuLaoShi.com人瑜伽坐式动作 背靠背简易坐，保持两腿放松，让坐骨稳定地支撑身体，两肩打开，背部舒展，尽可能地挺直脊椎，这样能集中平衡力，拇指和食指相扣，...[ 查看全文 ]

  硪想要你

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  新型办公族瑜伽健身术

  标签：瑜伽 养生 健康

  第一组 单莲花练习： 莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤 a、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地Tulaoshi.com将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。 b、慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。 c、换右腿，按照左腿动作轻...[ 查看全文 ]

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  适合办公族的休闲食品

  标签：健康常识

  适合办公族的休闲食品 适合办公族的休闲食品 1、话梅与橄榄 办公室最佳的休闲食品以话梅以及橄榄最为健康，这不仅仅是因为话梅等零食中几乎不含有脂肪以及热量，而是因为适当的多吃些话梅等食物可起到很好的止咳祛痰、生津止渴作用。很多上班族由于长时间的办公以及加班熬夜，经常会出现有口舌干燥、咽喉肿痛等情况，这个时候适当的吃些话梅等食物可有效的缓则这些不适症状。 这...[ 查看全文 ]

  蜂蜜果味儿糖

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  久坐办公族防背痛小运动

  标签：运动 健康常识

  久坐办公族防背痛小运动 坐办公族防背痛小运动 一、伸展背部 对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。 二、恰当提举物品 提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲...[ 查看全文 ]

  翡翠西施美女

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  简易瑜伽 新型办公族健身术

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜珈运动不仅能使人身体健康，还能纠正精神的不安宁和情绪的浮躁，对人们的身心都是大有裨益的。 长TuLaoShi.com期在办公室里伏案工作的人群，最容易引起腰、背疼痛等不 适症状。 在此，推荐一组特别适合长期在办公室工作人员的简单实用的瑜珈术。 基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包...[ 查看全文 ]

  品味苦辣

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  头痛并非小事 办公族需警惕5种疾病找上门

  标签：健康常识

  头痛并非小事 办公族需警惕5种疾病找上门 办公室里的常见病有哪些 1、头痛，头痛并非小事 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简...[ 查看全文 ]

  无无无无无丶悔

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  成功受孕必备的5个“最佳”

  标签：怀孕

  要想生一个聪明、健康的孩子，首先必须做好准备工作，即要有一个生孩的安排计划。受孕时间表，你准备好了吗? 最佳受孕时机该如何选择?这是广大新婚夫妇迫切需要了解的问题。告诉你成功受孕必备的5个“最佳”。 1、最佳的受孕年龄(24-27岁) 女性生育旺盛时期是20-30岁。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟则要到24岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞...[ 查看全文 ]

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  U盘必备的5个软件

  标签：电脑入门

  U盘必备的5个软件 相信各位手中都拥有不止一个的U盘了。那么，除了存储文件，您的这些U盘还能做什么用呢？恐怕这也正是好多朋友经常思考的一个问题吧。那么今天，笔者就给您介绍几款小软件，让它们来帮助您玩转手里的U盘吧。 一、 将U盘改造为DOS启动盘 相信从Win98时代走过来的朋友们，大多听说过大名鼎鼎的Ghost软件吧。其实，这款软件最为神奇之处，就是能够完整地将当前系统备份下 来，此后，无论...[ 查看全文 ]

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  心理健康：办公室必备的减压植物

  标签：心理健康

  办公室一般会缺少活跃的气氛，人们都埋头工作，这就给人的心理产生一些压力。办公桌上摆上一盆绿色植物可以令人的心情瞬间放松，还可以提高工作效率。下面小编就为大家推荐两种办公室必备的减压植物。一起来看看吧。 西瓜皮是一种十分逗趣儿的植物，叶面上长有酷似西瓜皮的纹理。由于周围环境的晃动，西瓜皮似会在办公桌上左右摇摆，犹如一枚迷你小西瓜，憨态可掬。养护需保持盆土湿润，最好每天晒晒太阳，...[ 查看全文 ]

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  办公族步行上班护心助减肥

  标签：减肥 健康常识

  办公族步行上班护心助减肥 步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为肥胖苦恼甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人，以及整天抱怨因工作繁忙而没有时间健身的人来说，步行上下班是个不错的选择。 步行上下班好处很多。对于一些体质较弱的人来说，这是一个很好的...[ 查看全文 ]

  井业队

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  办公族10大“减寿”饮食习惯

  标签：健康常识

  办公族10大“减寿”饮食习惯 办公族10大“减寿”饮食习惯 不吃早餐 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一...[ 查看全文 ]

  秋天芝麻

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  职场3个方法有效减压 告别午休焦虑

  标签：情感 职场法则

  相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多，突然要加班、突然要出门办事、忙着准备下午的工作等等，这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。这对于部分的人来说并不是很大的问题，下午依然可以在忙碌的工作中度过，但是对于部分的来说，哪...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  中老年健康饮食必备5宝

  标签：生活小常识

  人到中年，健康水平便容易下降，由盛而衰。要消除和减轻这种衰老则要关注养生保健的各个环节，除生活保健与运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节、营养均衡，还要重视“食补”环节。营养学家推荐中年时期需要适量补充的食物有下列几种: 坚果   坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益于增强体质...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  解析办公族黑眼圈的三大种类

  标签：问题肌肤

  长期对着电脑的办公族们都有着共同的标志——黑眼圈，双眼皮大眼睛的MM尤其明显，接着是单眼皮的MM也难逃一劫，要知道顶着黑眼圈的眼睛是怎么也漂亮不起来的哦，快来看看你是什么样的黑眼圈吧！ 1、青黑色眼圈——作息不正常作怪 青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看...[ 查看全文 ]

  我的生活46

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  办公族五习惯让身体长石头

  标签：健康常识

  办公族五习惯让身体长石头 相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。学会保健，迫在眉睫。 不吃早餐 不吃早餐的办公族不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是...[ 查看全文 ]

  殇之无诶

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  揉中指让你不犯困 办公族七个动作缓解疲劳

  标签：健康常识

  揉中指让你不犯困 办公族七个动作缓解疲劳 办公族七个动作缓解疲劳 1、眼睛酸痛 打个哈欠。用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解。 2、腰酸背痛 伸个懒腰。伸...[ 查看全文 ]

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  办公族30度俯看电脑可防眼干

  标签：电脑 健康常识

  办公族30度俯看电脑可防眼干 眼科医生指出，冬天，办公一族易患眼表病甚至干眼症，要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。 同时不妨调高座椅或降低电脑显示屏，以30度幅度俯视屏幕，预防干眼。 眼睛缺水，不妨忙里偷闲 给双眼放个假 干眼症是一种很常见的眼科疾病，常见的症状就是眼部干涩、异物感及视疲劳。其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。如...[ 查看全文 ]

  帝吧务死爹

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