冬季吃枸杞好处多 但要注意不过量

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  冬季过量运动要注意的几点

  标签：冬季养生 健康

  冬季时节天气寒冷干燥，寒气逼人，人体也容易伤津伤阴，因此中医自古就有秋冬养阴的养生提示，当然除了中医养阴之外，我们也应该注意对阳气的调养，现代一些人的不良生活习惯会造成阳气不足，所以除了养阴之外也不能忽视对阳气的调养。下面三种错误的做法要注意。  吃瓜多，警惕损胃阳。西瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜……清爽可口的瓜类许多人到了冬天仍然很爱吃。南京市中西医结合医院脾胃病...[ 查看全文 ]

  烟瘾_Lonely

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  孕妇可以吃芒果吗 芒果好处多但要适量

  怀孕初期吃什么好 主食肉类大推荐 怀孕期间的准妈妈们要注意很多事项，因为这一阶段的各类情况都不稳定，在饮食方面也需谨慎，主食、肉类吃什么好，这都是需要了解清楚的。下面，图老师育儿网为大家推荐怀孕初期适合的主食与肉类，让准妈妈吃得营养又健康。 怀孕初期吃什么好之主食 a.怀孕初期主食应多吃粗粮，少食精制的米、面。因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。例如五谷...[ 查看全文 ]

  南瓜ko

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  冬季养生 吃苹果好处多

  标签：冬季养生 健康

  众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢? .hzh {display: none; } 降低血脂：日本果树研究所...[ 查看全文 ]

  心碎的鱼746

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  冬季常吃坚果好处多

  标签：养生食谱 饮食养生

  立冬刚过，寒冷的天气就接踵而来了，似乎今年的低气温天气比每年都来的早了些，因此防寒保暖就显的特别的重要了，也正因为这个原因，很多人都开始管不住自己的嘴，总想吃点什么来“补补”了，为此小编建议大家冬季常吃些坚果类食物对身体的去寒保暖是很有好处的。 按传统观念，坚果是个应季食品。它们多半是秋天成熟的，按大自然的安排，要等到春天才有发芽可能。因此，松鼠们和许多小动物都会把...[ 查看全文 ]

  萌萌哒埃罗

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  孕妇吃柿子好处多 孕妇吃柿子要注意的搭配禁忌

  标签：孕妇 孕妇护理 生活小常识

  孕妇可以吃柿子吗 柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。因此，孕妇可以吃柿子 孕妇吃柿子的好处 1、有效缓解妊娠高血压。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  冬季跑步的好处 需要注意什么

  标签：冬季 跑步 运动健身

  冬季跑步的好处 需要注意什么 跑步前要热身 冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑前一定要充分热身，从轻微逐渐加大，到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后，方可以投入运动。 冬跑前还要合理饮食 跑步前一定要进餐。早餐最好选择高热能...[ 查看全文 ]

  经典19921

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  冬季吃白萝卜要注意什么？

  经验分享 图钉问： “冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方“，这句话从小听到大，每年冬季的时候，妈妈都会炖白萝卜吃。白萝卜有没有跟什么食物相克的，吃白萝卜的时候需要注意点什么吗？ 图老师答： 白萝卜富含葡萄糖、粗纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙，有治疗消化不良、胃胀胃痛、反胃呕吐、小便不利的功效。 但是吃白萝卜时切记不要与胡萝卜混吃，因为胡萝卜中的分级酵素会破坏白萝卜的...[ 查看全文 ]

  卓辉669

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  冬季多“吃醋”的好处

  标签：冬季养生 健康

  冬季干燥寒冷，人们抵抗力下降，很容易感染上各类疾病。饮食上多吃点醋，可提升体质,增强免疫力。  少盐多醋是中国人传统的健康饮食之道，吃醋有开胃、杀菌作用，可以帮助人体消化，补充人体所需的各种营养成分，多喝醋饮料可调节人体酸碱平衡，增强人体抵抗力。夏天还有消暑、解毒等功效。  陈醋配面食助消化：山西出产的老陈醋，和镇江醋、保宁醋、福建红曲醋一起，并称中国的四大名醋。在...[ 查看全文 ]

  阿迪耐克纽巴伦

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  冬季怀孕要注意什么？

  标签：怀孕

  冬季怀孕需提前知道哪些注意事项 冬天来了，冻手冻脚的季节怀孕了，在饮食方面和保养方面，都是和别的季节不同的，冬天天气干燥，空气质量也是远远不如春天的，而且还容易患上流感，那么在这个季节怀孕需要注意些什么呢？有哪些必备的防护措施呢？ 一、流产 目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善，但空气中的有毒物质、吸烟等因素，可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月，就应提前开始做好...[ 查看全文 ]

  胸一甩奶四方啊

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  冬季怀孕要注意什么

  冬季怀孕要注意什么 现在，很多80后的年轻夫妻在选择 怀孕 时间时，都尽量避开冬季，他们的理由是，冬天怀孕，紧接着就是春天，春季天气多变，容易受凉， 孕妇 感染病毒的机会就多，对腹内胎儿健康不利。其实，每个季节都有不同的气候特点，冬天的特点就是寒冷干燥。这种天气引起的一系列变化对受孕也会产生影响。那么，在这种天气情况下，未准爸妈们如果想孕育一个聪明可爱...[ 查看全文 ]

  蓝卜鸡泥

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  冬季要注意保养皮肤

  标签：护肤

  夏季减肥的注意要点 1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。 2.饮食以清淡为主，夏季是新鲜蔬果大量上市季节，应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以帮助减肥。 3.夏季减肥容易造成营养失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除约99%的水分外，也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐，多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持机体营养平衡起重要作用。 4.在锻炼...[ 查看全文 ]

  大仙姑双子

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  吃板栗有什么好处？吃板栗的要注意什么

  标签：饮食养生 营养价值

  栗子，又名板栗，有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。秋季，大量栗子上市，它不仅可以生吃，还可以做成糕点、菜肴。很多人喜欢在这秋风习习的季节里，上街买一包热乎乎的糖炒栗子吃。 吃板栗有什么好处？吃板栗的要注意什么 有关专家认为，板栗的主要成分是碳水化合物，矿物质的含量也比较丰富，属于坚果类食物。应该适量吃，不能当作主食食用。 栗子含有大量淀...[ 查看全文 ]

  孤独患者

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  冬季吃山药好处多 推荐常见山药养生食谱

  标签：山药 功效 冬季饮食 养生 健康饮食 健康饮食小常识

  冬季吃山药好处多 推荐常见山药养生食谱 冬季吃山药的种种好处 1、益肺止咳 冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。 2、滋肾养生 山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。况且，冬季蔬菜水果比较少，价格...[ 查看全文 ]

  天师道951

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  冬季食疗养生好处多

  标签：冬季养生 健康

  器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。专家表示，如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。 女人腰，一直是一道美丽的风景。有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别“委屈”了这道动人风采。但是女性的...[ 查看全文 ]

  soupl2oebfa

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  冬季戴帽好比暖瓶加塞 老人冬季戴帽好处多

  标签：老人养生 生活常识

  冬季戴帽好比暖瓶加塞 老人冬季戴帽好处多 医生表示，冬天其实是需要戴帽子的，因此，冬季戴帽好比暖瓶加塞这种说法是有道理的，尤其是对于老年人来说，冬天更应该戴帽子。 医生指出，头部是大脑所在的部位，直接通过动脉连接心脏而供血给大脑，也更容易蒸发热量。有关研究资料表明：气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有四分之三的人体热量从头部...[ 查看全文 ]

  yefeng207

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  冬季备孕好处多 冬季如何健康备孕？

  标签：孕前

  想要拥有好孕气 要保护好月经 对于女性而言，每个月都会来一次月经，月经不仅是一种生理现象，而且会反映出女性的健康，甚至会影响到女性的生育能力。所以女性朋友想要拥有好的生育能力，一定要做好经期的保健。那么女性朋友该如何加强经期的保健呢? 忌酸辣，宜清淡 月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，对平时钟爱的食物也会减少兴趣。为保持营养的需要，饮食应以新鲜...[ 查看全文 ]

  瘦不了了啊啊

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  孕妇冬季洗澡要注意什么

  标签：孕妇 洗澡

  孕妇冬季洗澡的疑问 孕妈冬季洗澡要注意哪些问题?这是很多孕妈咪关心的问题。孕期是一个特殊的时期，为了保证胎宝宝的正常健康发育，女性怀孕后生活起居都变得格外小心谨慎。那么，孕妈冬季洗澡要注意哪些问题呢?怎样才能保证既安全又舒服呢? 孕妇冬季洗澡8个常见疑问 1、孕妇洗澡怎样防摔跤? 浴室是家中最容易滑倒的地方， 准妈妈 洗澡的时候如果跌倒，可能会造成流产或早产等严重后果，所以孕妇...[ 查看全文 ]

  敢言go

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  冬季寒冷 孕妇要注意保健

  标签：怀孕

  冬季寒冷，怎样保暖成为人们关注的热点。孕妇作为特殊人群，冬天应该怎样保养呢？下面从衣着、饮食、活动、居家生活等方面来介绍一下孕妇冬季应该怎么保养。 冬季孕妇的衣着 天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育，所以准妈妈们一定要注意适度保暖。以下几点要注意： 1、平时要多关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保...[ 查看全文 ]

  失宠的胖子

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  冬季月子要注意四点

  标签：怀孕

  冬季产后月子应该如何做呢?冬季是非常的冷的，保暖是重中之重。冬季应季的食物是很少的，饮食应该怎么吃好呢?冬季月子洗澡好冷啊，有什么办法呢? 室温：室内温度和湿度要适宜 冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况...[ 查看全文 ]

  罗萃英338276

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  冬季养生要注意户外锻炼

  标签：四季养生

  在冬季的时候，除了对于自己的身体上进行合理的饮食之外，还是需要一种合适的户外锻炼，只有这样才能保证我们的身体更加的健康的，但是在冬季的时候，怎么进行养生保健的措施呢，我们不妨看看究竟是有哪些户外锻炼的模式吧。 冬季养生对于户外的准备活动不可少，冬季气候寒冷，肌肉和血管收缩得比平时要严重，因此为了避免运动损伤，应该在运动前做好准备工作，除了选择好穿的衣物外，还要根据身...[ 查看全文 ]

  燚L魔戒

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