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老年人健身卵石路不宜多走的相关文章

老年人不宜躺着洗头

标签：老人养生

每逢节假日，去美容美发的人也多起来了，在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人到美发店美发也采用相同的洗头姿势，以为这样洗头既安全又舒适。每逢节假日，去美容美发的人也多起来了，在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人到美发店美发也采用相同的洗头姿势，以为这样洗头既安全又舒适。老年人养生保健专家指出其实，这种做法并不正确，老年人后仰洗头存在着很大的健康隐患。 ...[ 查看全文 ]

只爱你323
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老年人健身锻炼有哪些方法

标签：养生健康

年轻人的健身健美运动风靡一时,那么老年人该如何选择适合自己的健身锻炼方法呢老年人的健美锻炼形式可多种多样，应依据自身条件来选择。一般来说，喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等，喜欢热闹者可选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩高尔夫球等。健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30~...[ 查看全文 ]

爱想你everyday
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老年人健身要讲究平衡

标签：运动健身

无论天气如何，在社区健身器材场地，经常见到老年人将腿抬到很高的杠子上做韧带练习，也能见到老年人在公园里一圈圈地跑。实际上，这类人群健身过程中是有很多误区的。究竟哪些该做，哪些不该做，请看专家的指导。运动强度不宜过大老年人健身时要考虑的问题比年轻时要多。首先是需要规避风险，注意安全，当然还要注意是否有效。有些老年人往往会不顾天气和个人感觉而一味坚持锻炼，中...[ 查看全文 ]

我的z先生之歌
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老年人秋季进补不宜多吃肉

标签：秋季养生

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。健康小常识但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些副产品，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。健康饮食饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维...[ 查看全文 ]

飘飘吴1981
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老年人脚后跟走路可健身延寿

标签：运动健身

传统医学认为，人衰老的主要原因是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果，如：前进后退法身体自然直立，头要端正，下巴内收；上体稍前倾，臀部微翘，两脚呈平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，向前走三步，后退两步。也可左右走，或前后左右走。两臂自由随之摆动，呼吸要自然。散步交替法平时散步有意识地...[ 查看全文 ]

gghgfhu
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为什么老年人不宜做甲状腺抑制试验

标签：生活常识养生健康

甲状腺抑制试验用药是甲状腺激素，甲状腺激素作用于心脏可引起心率加快，并能引起血容量增加，使心脏的负荷增加。老年人常有冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)，或有隐匿的冠心病，如果做甲状腺抑制试验，服用甲状腺激素后可能会加重心脏病，表现为心绞痛加剧；或诱发心脏病，病人可出现心绞痛等症状。因此对老年人，尤其是已有心脏病的人，都不宜做甲状腺抑制试验，以避免加重心脏病...[ 查看全文 ]

请止步66
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中老年人肥胖该怎么健身减肥

标签：健身减肥老年人老人养生生活常识

中老年人肥胖该怎么健身减肥一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下： (1)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 (2)放松走600～1000米回家。 (3)大步走(慢速)600～1000米到公园。以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。二、中级阶段8周： (1)减肥垫上形体...[ 查看全文 ]

悉巍
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老年人健身保健可选太极柔力球

标签：太极拳养生健康

太极柔力球运动，是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则而形成的一种独特的运动方式，其方法是运动员手持一种特制的拍子(该拍子由一个拍柄和一个拍框组成)，通过弧形引化的方法，将球抛来抛去。这一运动符合人体解剖学、生理学、运动生物力学的基本原理，在竞争中只要掌握技术特点，合理运用，便可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，进而达到球拍合一、心球合一的境界，发挥强身...[ 查看全文 ]

安feel儿
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老年人卧室风水：如何装修设计老年人卧室

标签：卧室风水

对于年迈的老人来说，卧室是他们常呆的地方。每个子女的心愿是家中的一双父母能健健康康颐养天年，真正孝顺父母的表达形式，是要细心到关怀他们的日常生活，因此，他们的卧室值得我们用心去布置。那么让我们来看看老年人卧室风水装修布置吧。老年人卧室风水,老年人卧室装修设计卧室位置安排原则老人房不可离家人卧室太远，也不可太吵闹，浴厕也要离得近些。如果是楼房，就要安置于楼下，还得顾...[ 查看全文 ]

军啊你
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夏季中老年人爬山健身纳凉需注意

标签：夏季养生

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。爬山猝死的原因生活小窍门一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺...[ 查看全文 ]

jyt820
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老年人补血吃什么好老年人饮食养生指南

标签：补血吃什么好饮食养生

老年人补血吃什么好？甜蜜生果类饮食养生指南：葡萄、红枣、桂圆含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，对中老年人而言有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，平缓药性的功用。” 老年人补血吃什么好？深色蔬菜类饮食养生指南：菠菜、胡萝卜、南瓜含金量...[ 查看全文 ]

木小姐
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老年人冬季养生

标签：冬季养生健康

由于老年人皮肤比年轻人干燥，心血管系统老化，抗干扰能力弱，因此老年人更容易受静电影响。与人握手擦出火花、梳头时听见噼啪声，手握门把时被电击一下。寒冬里，静电现象时常发生。人体活动时，皮肤与衣服之间以及衣服与衣服之间互相摩擦，便会产生静电。冬天，人们穿衣多，相互间摩擦会产生大量的静电荷，并积压在皮肤表面，一旦与其他Tulaoshi.Com人或者金属导体接触，就极易产生火花...[ 查看全文 ]

华蓥市巫山烤鱼
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老年人该如何补钙老年人食疗补钙法推荐

标签：补钙老年人虾皮健康健康饮食健康饮食小常识

老年人该如何补钙老年人食疗补钙法推荐虾皮豆腐汤虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。虾皮炒韭虾皮50克，洗净后泡发；韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。虾皮炒鸡蛋虾皮50克，...[ 查看全文 ]

烟火dance
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老年人怎样补钙

标签：生活常识

老年人怎样补钙老年人怎样补钙首先老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。其次老年人补钙建议是食补和钙片结合来补钙。食补补钙通常可以吃牛奶、豆制品，鱼汤、蛋类、海带、绿叶蔬菜，这些食物补钙效果都是挺好的，适合老年人补钙。最后服用钙片补钙的同时，平时多注意出去晒晒太阳，促进钙的吸收，平时注意运动，不要喝碳酸类饮料...[ 查看全文 ]

狼应有的血性
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老年人怎么养生

标签：生活常识

老年人怎么养生老年人怎么养生第一方面：保持一颗平常心是老年人养生中最重要的一点，大悲、大喜都会有损他们的健康。也不要过于操心自己的孩子，一定要放宽心才行。第二方面：孤独是危害老年人精神健康罪魁祸首，儿女常常因为工作不在身边。所以一定要及时回家看看，多带老年人出去走走也是非常重要的。第三方面：老年人应该在闲暇时间，坚持读书，看报。还要营养均衡，可以适当的吃一些补...[ 查看全文 ]

ryyrzzl
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老年人高血脂的原因老年人高血脂预防

老年人是高血脂的多发人群。下面就来看看老年人高血脂的原因。老年人高血脂的原因原因一：情志刺激。思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。原因二：年老体衰。人老则五脏六腑皆衰，以肾为主，肾主五液.肾虚则津液失其主宰。脾主运化，脾虚则饮食不归正化。肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。若房劳过...[ 查看全文 ]

四季青tanmu
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老年人腿疼的原因

标签：生活常识

老年人腿疼的原因老年人腿疼的原因应考虑是骨关节炎的可能，人在上了年纪后，体质越来越弱，毛病也越来越多。腿疼是老年朋友的一种常见症状，给健康生活带来不良影响。引起老年人腿疼的原因很多，其中最常见的便是骨关节炎。骨关节炎是老年人最常见的一种关节骨病，是以关节软骨退行性损害为特征的慢性紊乱综合征，60岁以上人群发病率可高达78%。发病部位以膝关节最多，女性发病多于男性，约占全部患...[ 查看全文 ]

狼丶暴君
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老年人夏季养生准则

标签：夏季养生

盛夏出汗多，容易造成体内水盐代谢失调，充分补充水分是夏季中老年人养生不可忽视的一点。水补是食疗、食养的基础，健康的成人每天至少要补充２５００毫升的水，才能把体内废物排出体外。菜肴或汤的调味应稍咸些，可补充因出汗而失去的盐分。但也不宜过咸，以免肾脏排泄钠离子和水的功能减退，造成高血压或引起心力衰竭。五、要补充水和盐：健康饮食要多吃一些能够清热、利湿的食品，...[ 查看全文 ]

skysky156
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老年人补钙的食物有哪些老年人补钙吃什么好

标签：补钙

老年人补钙的食物有哪些 1.牛奶。半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。 2.海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预...[ 查看全文 ]

木小姐
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老年人养生保健格言

标签：老人养生

老年人的养生保健格言身不怕动，脑不怕用，气大伤身，量小短命，不气不愁，活到白头;早晨起来练一练，练出一身汗，小病不用看，多练多乖，不练就呆;常打太极拳，益寿又延年，饭后百步走，活到九十九。日食三餐搭配好，粗粮细粮都吃点，早好午饱晚饭少，少吃炸食少吃盐，烧烤熏(www.tulaoshi.com)食离远点，多吃咸盐，少活十年，欲得长生，肠中长清。鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，...[ 查看全文 ]

Mr崔80
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