15种天然的健脑补脑食物
感觉自己的记忆力在下降,做事情老是心不在焉的、无法集中注意力,这个时候你要注意吃些健脑补脑的食物了,补脑食物最好还是现在一些天然食物,下面为大家介绍了健脑补脑的食物。
健脑补脑的食物
1、豆类
提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。
2、柑橘类水果
富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。
3、蓝莓
抗氧化物“花青...[ 查看全文 ]