有车族容易失眠 吃什么最保健

有车族容易失眠 吃什么最保健的相关文章

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  有车一族 腿部保健必知

  标签：保健 健康常识

  有车一族 腿部保健必知 现在，有车族越来越多，大多忽视腿部保健。有关资料显示，有车族的腿部力量通常比常人差，所以，有车族一定要保持一定量和一定强度的腿部活动，才能让腿部充满活力，否则会加快腿部的衰老。 有车族平时必须经常参加体育锻炼，最好选择全身性、大肌群参与的运动，如跑步、爬山、爬楼、跳绳等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡运动。年轻人还可以通过器械来锻炼；年纪大的...[ 查看全文 ]

  科文圣教宗一好

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  有车族保健身体5秘招

  标签：保健 健康常识

  有车族保健身体5秘招 1、有车族饭后一个橙子 饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。 2、多喝白开水 有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产...[ 查看全文 ]

  abc18263560086

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  “备孕族”吃什么容易怀孕

  早晨给孩子吃鸡蛋有什么好处 早晨给孩子吃鸡蛋有什么好处？请看下面详细介绍:   在营养学界，鸡蛋一直有全营养食品的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了世界上最营养早餐的殊荣。   一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。   补充优质蛋白质：   蛋白质是一...[ 查看全文 ]

  小北瘦身

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  解析有车一族应如何自我保健

  标签：保健 素质 健康常识

  解析有车一族应如何自我保健 有车一族有必要了解与驾驶有关的保健知识，才能有效地保护自己的健康与安全。 合理饮食 由于司机(特别是出租车司机)的职业特点，如单独行驶，运行时间长，劳动强度大，长年受严寒酷暑影响，体力消耗大，加之驾驶中神经系统处于高度兴奋、紧张状态等，机体需要及时地得到足够的营养补充。如果进食不足，食物种类不合理，抑或进食间隔时间过长，机体不能得到...[ 查看全文 ]

  965小手冰凉

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  有车族当心成为＂有病族＂

  标签：健康常识

  有车族当心成为＂有病族＂ 有车族身心健康易“受堵” 汽车的普及正在悄然改变我们的生活，活动及社交范围扩大，上下班、旅游、办事、购物等生活的方方面面似乎都离不开车，车让生活顺畅不少。 与此同时，车生活“不畅”的一面也日益显现。开车慢、停车难、堵车烦已经成为有车一族的心病。中国首份城市“有车一族”健康状况调查结果还显示，驾龄在3年以...[ 查看全文 ]

  阳光一微笑

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  有车族养生要有什么好习惯

  标签：养生 健康常识

  有车族养生要有什么好习惯 有车族养生要有什么好习惯 1、早晨赖床5分鐘 早晨醒来，应该先花费5分鐘左右的时间赖床———侧卧并深唿吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。 2、喝健康的水 有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反復煮沸的开水、水龙头里停用一夜...[ 查看全文 ]

  疯子那年十七八

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  长期失眠吃什么食物 长期失眠吃什么好

  标签：失眠吃什么好

  失眠吃什么食物：粥 长期失眠吃什么食物 长期失眠吃什么好 性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。中的色氨酸含量在谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，能起良好的助眠作用。 失眠吃什么食物：蜂蜜 长期失眠吃什么食物 长期失眠吃什么好 人体内血糖的升高会降低大脑里食欲蛋白的产生。而食欲蛋白正是最新发现的会导致失眠的神经递质。在喝濂甘菊花茶的时候，可适...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  心悸失眠吃什么食物 心悸失眠吃什么好

  标签：生活小窍门

  心悸失眠吃什么食物 1、桂圆 可用桂圆肉泡茶喝，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。 2、红枣 可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素～铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，较好为适宜。 3、酸枣仁 宜用酸枣仁6～10克，芡实12克，龙眼...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  经常失眠吃什么食物 吃什么食物治疗失眠

  苹果 经常失眠吃什么食物 吃什么食物治疗失眠 据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。 芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。 香蕉 经常失眠吃什么食物 吃什么食物治疗失眠 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  失眠吃什么中药

  失眠是很多人都极为常见的一种正常，但如果知道晚上失眠吃什么好，就能有效的治疗这一现象了。对于晚上失眠吃什么好的问题，专家指出，应该尽量的多吃一些具有催眠功效的食物。 1.食醋催眠 很多人在经过白天辛苦的劳作或者是人长途旅行后，由于过度老累，从而导致出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，这个时候不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡...[ 查看全文 ]

  工体小华

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  产后失眠吃什么

  产后失眠 试试四道安神菜 刚生完宝宝的新妈们，一方面由于身体发生一些变化，另一方面要操心新生宝宝的吃喝拉撒，在心理和生理的双重压力下，许多产后妈妈会遭遇失眠的窘境：明明困到睁不开眼，可就是睡不着。你可以做一些小活动放松一下，也可以尝试助眠的食疗。 睡前做放松活动 睡觉前的半个钟头内，妈妈就别再为宝宝的事忙活了，而是要放松下来，可以读一下内容轻松愉快的书、听听优美的轻音乐、给...[ 查看全文 ]

  深呼吸2858

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  失眠吃什么好

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  失眠饮食原则 少食多餐，睡前适量适量进食，不宜太多，也不宜太少；饮食应该清淡而富有营养，尤其是富含各种必需氨基酸的优质蛋白；注意补充钙质食品，如牛奶、豆制品、虾皮、奇异果等；注意补充色氨酸，多吃鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、奶酪等，色氨酸是合成与睡眠有关的5-羟色胺的原料。少量饮用低度酒对中枢神经有一定的安定作用，消除紧张，发挥诱眠作用。此外吃以下几种食物，不仅可以有效缓解失眠，...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

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  失眠吃什么食物

  失眠是很多人都极为常见的一种正常，但如果知道晚上失眠吃什么好，就能有效的治疗这一现象了。对于晚上失眠吃什么好的问题，专家指出，应该尽量的多吃一些具有催眠功效的食物。 1.食醋催眠 很多人在经过白天辛苦的劳作或者是人长途旅行后，由于过度老累，从而导致出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，这个时候不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡...[ 查看全文 ]

  heaven天使宝宝

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  吃什么食物最容易长胖？

  标签：减肥

  减肥经验分享 图钉问： 要减肥的话哪些食物是据对不能碰的，就是吃了就长胖，特别见效的。 图老师答： 肥胖者应该尽量根据实情控制进食这几类食物： （1）控制摄入纯糖类食物，比如巧克力、水果摊、糖水饮料等； （2）控制摄入高脂肪食物，比如奶油、薯片、泡面等 （3）控制进食纯淀粉食物，如土豆、面食等 （4）不饮酒，就得热量极高，长期饮酒，特别是啤酒很容易发胖 控制体重需要注意什...[ 查看全文 ]

  鑫晴29

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  为什么会失眠？吃什么能缓解失眠？

  标签：失眠的原因 失眠吃什么好 睡眠常识

  噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 为什么会失眠？吃什么能缓解失眠？ 导致失眠的原因 心理社会因素： 应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常...[ 查看全文 ]

  大五五8

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  有车族呵护肠胃秘方

  标签：健康常识

  有车族呵护肠胃秘方 有车族平时该如何调理自己的肠胃 1、喝大麦茶 用焙炒过的大卖支撑的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质以及不饱和脂肪酸和膳食纤维，同时B组维生素以及铁、磷、钙等矿物质含量非常高。大麦茶不仅能消温解读、健脾减肥、清热解暑，还能去腥膻、解油腻、助消化，让停滞倦怠的肠胃运动起来。 2、多喝茶 闲着没事的时候，人总是...[ 查看全文 ]

  __不言而喻

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  睡眠不好 失眠吃什么？

  失眠经验分享 图钉问： 工作压力有些大，有时候明明很累、很疲惫，感觉自己眼睛都睁不开，可是脑子确很清醒，一丝睡意都没有，这是怎么了？吃什么可以改善我的失眠呢？ 图老师答： 睡眠不好可以吃吃这些清心安神。 1、莲子羹 莲子性平味甘，有安神养心的效果，可以治疗心悸、心情烦闷引起的失眠。在做莲子羹的时候可以加几颗红枣、龙眼。 2、莲子百合煲肉 百合有下心火的效果，莲子安神，搭配起...[ 查看全文 ]

  我爱小志221

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  经常失眠吃什么好

  上班族经常熬夜，如果不喝有营养的汤，第二天就会没精打采的。熬夜喝什么汤好?怎样用汤膳食调节自己的身体?可以多用猪腰、莲子、百合、生鱼等做汤饮用，适合熬夜喝的汤有以下五种： 一、猪腰杜仲汤： 1、材料：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。 2、做法：洗净猪腰子、杜仲，将材料放进煲里，放水煲1小时-2小时。每日或隔日服食1次。 3、功效：这种汤具有滋补肝肾、强筋壮骨的...[ 查看全文 ]

  wangyansdnu

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  有车族腰酸背痛易患什么病

  标签：健康常识

  有车族腰酸背痛易患什么病 专家提醒，开车族经常出现腰酸背痛情况并不是酸痛那么简单，其背后可能还隐藏着某些疾病。 1、腰椎椎间盘突出 腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。 专家强调，男人必须正确对待腰酸背痛，无论是哪种情况的腰酸背痛，当症状出现时要及时的去医院检查，确...[ 查看全文 ]

  甭擦甭擦

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  男人失眠吃什么好

  失眠最明显的症状就是睡眠质量变差，很多经常是失眠的人都会感到睡眠不足，即使在醒来后仍会有疲劳的感觉。很多的原因都可能导致睡眠质量变差，但失眠所引发的症状则与此不同，若出现此类的症状需要进行及时的辨别，不能因此耽误最佳的治疗时间。同时，在当今时代，失眠一直在困扰着众多患者的心理、生理健康，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，就会对生活、工作带来严重的影响。那么五心烦热失...[ 查看全文 ]

  太上老君2570

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