有车一族 腿部保健必知

有车一族 腿部保健必知的相关文章

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  有车一族防晒专用帖！

  标签：防晒

  对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。 衣服也能防晒！衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此...[ 查看全文 ]

  T_serjery_cn

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  电脑族必知的保健常识

  标签：保健 电脑 健康常识

  电脑族必知的保健常识 调查表明，经常上网的“网迷”、“网虫”，常常会感到眼睛发胀、头晕、手酸腰痛、皮肤发痒，甚至有恶心和神经衰弱等症状，这就是通常人们说的“上网综合症”。必须说明的是，这种病症的产生原因多半是由于用于上网的电脑放置不科学、上网环境不佳以及上网时间过长造成的。 许多家庭上网者，都以“写字台”代替“电脑桌&r...[ 查看全文 ]

  89na89

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  电脑一族必知 办公室适宜养哪些植物

  标签：电脑族 植物 办公室 健康常识

  电脑一族必知 办公室适宜养哪些植物 1、仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。仙人掌和景天每盆约5—10元；虎皮兰分两种：金边的和纯绿的。纯绿的在20元/盆左右，金边的比其贵约1/3—1/2；芦荟的市场价格则差别比较大。这些植物都是非常容易成活的。 2...[ 查看全文 ]

  木子xiao木南

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  电脑一族必知的护颈攻略五步走

  标签：电脑族 健康 健康常识

  电脑一族必知的护颈攻略五步走 那么电脑族要如何保护好颈椎的健康呢？ 第一步：换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、碧荷颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。 枕头的选择应遵循三个原则：柔软...[ 查看全文 ]

  燕山木棉

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  电脑一族必知：办公室适宜养哪些植物

  标签：电脑族 植物 办公室 健康常识

  电脑一族必知：办公室适宜养哪些植物 电脑一族必知：办公室适宜养哪些植物 1、仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。仙人掌和景天每盆约5—10元；虎皮兰分两种：金边的和纯绿的。纯绿的在20元/盆左右，金边的比其贵约1/3—1/2；芦荟的市场价格则差别比...[ 查看全文 ]

  寻路十年

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  了解电脑一族的保健方法

  标签：电脑族 保健 健康常识

  了解电脑一族的保健方法 电脑上班一族一天的大部分办公时间都对着电脑，皮肤当然受不了。长期面对电脑的辐射，很多职业女性的皮肤都变得很差，但是为了工作她们也无可奈何，对于久坐电脑前的上班族，该如何保健呢?看看下面这篇文章，就能够有所收获。 1、保湿喷雾 电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且容易转移到干燥的皮肤上。保湿喷雾既可拯救干燥的皮肤，还能清醒大脑...[ 查看全文 ]

  夏天夏日啊

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  应酬一族如何喝保健茶？

  标签：保健茶

  应酬一族如何喝保健茶？ .hzh {display: none; } 在很多人的生活里，特别是男人。有这么几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能，急死了在一边担心的亲人。劝劝么听不进，让他们学做按摩和保健操又不太现实，那么，每天泡点茶水喝来保护健康，这样的闲功夫总有吧? 专家给出一个最为简单的，让那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士...[ 查看全文 ]

  星河战书

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  电脑族必知：电脑前做一做保健操

  标签：生活常识 养生 健康

  操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。 1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。 2.颈部平行旋转左右各15个。 3.肩部旋转30个。 4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面...[ 查看全文 ]

  hywohyllol

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  盘点上班一族颈椎保健的方法

  标签：上班族 保健 健康常识

  盘点上班一族颈椎保健的方法 保护上班族颈椎健康攻略。很多人都有颈椎的问题，尤其是上班一族。如果你不希望等到自己的身体出了大毛病再来寻找解决方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让疾病有出现的机会。下面就向大家介绍下保健颈椎的方法！ 1、注意坐、站、走的姿势。 “坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢;“站&rd...[ 查看全文 ]

  菲baby杰

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  上班族必知的按摩保健养生法

  标签：养生 上班族 保健 健康常识

  上班族必知的按摩保健养生法 认准穴位是个“技术活”，按准了，保健长寿；按不准，则可能适得其反。本期，我们请专家帮您找了个捷径：掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。 最易操作：小腹和脚底 揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调...[ 查看全文 ]

  善良的义先生

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  办公室一族必知：8个微运动让你更健康

  标签：运动 办公室 健康 健康常识

  办公室一族必知：8个微运动让你更健康 下面就为电脑一族介绍几款微运动，让你工作健身两不误。 1、坐在椅子上锻炼腿部 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜...[ 查看全文 ]

  黄燕燕8168

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  电脑一族必知的护眼常识 清洁屏幕可预防青光眼

  标签：电脑族 健康常识

  电脑一族必知的护眼常识 清洁屏幕可预防青光眼 专家介绍经常清洁屏幕有利于保护眼睛，预防青光眼。 对电脑族来说，一天面对电脑十多个小时是常事，但是，日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，更是青光眼的高危人士。 白领朋友们一般生活无规律，长时间面对电脑，近距离用眼，辐射大，又常居空调房间，...[ 查看全文 ]

  趁我还丶年轻

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  白领一族的秋季保健养生知识

  标签：健康常识

  白领一族的秋季保健养生知识 1、脂肪类食物不可多食，也不可不食。 白领平时用脑较多，而脂类是大脑活动所必需的物质，因此缺乏脂类就会影响大脑的正常运转。但是若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期累积还会形成脂肪，引起肥胖现象。 2、维生素作用巨大，不可缺乏。 从事文字工作或经常使用电脑者容易眼肌疲劳、视力下降，维生素A对预防视力减弱有一定效果，可通...[ 查看全文 ]

  天为啥就不公平

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  眼睛保健 电脑一族必备的护眼美食

  标签：眼睛 保健 美食 健康常识

  眼睛保健 电脑一族必备的护眼美食 那么“电脑族”应该如何预防近视眼呢？下面就为电脑族推荐几款护眼美食。 一、绿豆 绿豆的功效就是味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 许多人在进食肥...[ 查看全文 ]

  Xiao变汰

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  电脑一族必备的七大保健策略

  标签：电脑族 保健 健康常识

  电脑一族必备的七大保健策略 下面就为大家介绍电脑一族保健策略。 1、增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 2、注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏...[ 查看全文 ]

  dadunadou

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  有车族保健身体5秘招

  标签：保健 健康常识

  有车族保健身体5秘招 1、有车族饭后一个橙子 饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。 2、多喝白开水 有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产...[ 查看全文 ]

  abc18263560086

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  电脑一族必get技能！干眼症的原因及治疗方法

  干眼症的症状 干眼症是指眼睛泪液分泌异常，无法保持眼睛湿润所引发的眼球病变。眼睛由外至内分为油脂层、水液层和黏液层，藉由眨眼的动作使眼泪均匀分布于眼球，这三层若其中一项分泌异常，就会产生干眼症，一般干眼症最常见的原因为水液层缺乏，泪水分泌不足或蒸发太快，当工作压力大，情绪紧张时，泪腺分泌会受抑制;而使用安眠药或避孕药，也会影响泪水分泌量。 干眼症的...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  男人冬季保健必知的常识

  标签：保健

  男人冬季保健必知的常识 1、补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富...[ 查看全文 ]

  煜未然

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  白领一族如何防癌抗癌 养生必喝7款茶

  标签：喝茶 抗癌 健康常识

  白领一族如何防癌抗癌 养生必喝7款茶 七款养生茶防癌又润燥 1、姜苏茶 此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。 生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。 2、桔红 此茶有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋...[ 查看全文 ]

  aigan520521

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  “久坐一族”如何瘦腰

  标签：减肥 减肥方法

  也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。   过劳肥让人头疼，越忙越肥   有这样一群人，他们工作压力大、饮食不规律，还经常熬夜，工作越繁忙的人越容易变胖，这类人群我们称为过劳肥人群。   其...[ 查看全文 ]

  qian22593

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