老年人晨练——之危险之处

老年人晨练——之危险之处的相关文章

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  老年人晨练时间如何安排?

  标签：老年人 老人养生 生活常识

  老年人晨练时间如何安排? 一、春季晨练时间在太阳升起后 把握晨练的时间，不宜过早。由于春天晨间气温低，湿度大，雾气重，从室内转室外，温差较大，人易受冷，容易患伤风感冒，或加重“老慢支”、哮喘病、肺心病等。专家建议，应该在太阳升起后再外出锻炼为宜。 二、夏季不要超过6点 研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。人们普遍喜...[ 查看全文 ]

  Deerway丶any

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  老年人冬季晨练切忌热起身

  标签：四季养生

  冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的研究显示，心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。 健康知识 老年人冬季晨练切忌热起身 凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血;而当清晨人从半休眠状态苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，又易使已老化的心脑血管破...[ 查看全文 ]

  北三沫沫

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  老年人卧室风水：如何装修设计老年人卧室

  标签：卧室风水

  对于年迈的老人来说，卧室是他们常呆的地方。每个子女的心愿是家中的一双父母能健健康康颐养天年，真正孝顺父母的表达形式，是要细心到关怀他们的日常生活，因此，他们的卧室值得我们用心去布置。那么让我们来看看老年人卧室风水装修布置吧。 老年人卧室风水,老年人卧室装修设计 卧室位置安排原则 老人房不可离家人卧室太远，也不可太吵闹，浴厕也要离得近些。如果是楼房，就要安置于楼下，还得顾...[ 查看全文 ]

  军啊你

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  老年人补血吃什么好 老年人饮食养生指南

  标签：补血吃什么好 饮食养生

  老年人补血吃什么好？甜蜜生果类 饮食养生指南： 葡萄、红枣、桂圆 含金量： 富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，对中老年人而言有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，平缓药性的功用。” 老年人补血吃什么好？深色蔬菜类 饮食养生指南： 菠菜、胡萝卜、南瓜 含金量...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  老年人冬季养生

  标签：冬季养生 健康

  由于老年人皮肤比年轻人干燥，心血管系统老化，抗干扰能力弱，因此老年人更容易受静电影响。与人握手擦出火花、梳头时听见噼啪声，手握门把时被电击一下。寒冬里，静电现象时常发生。   人体活动时，皮肤与衣服之间以及衣服与衣服之间互相摩擦，便会产生静电。冬天，人们穿衣多，相互间摩擦会产生大量的静电荷，并积压在皮肤表面，一旦与其他Tulaoshi.Com人或者金属导体接触，就极易产生火花...[ 查看全文 ]

  华蓥市巫山烤鱼

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  老年人该如何补钙 老年人食疗补钙法推荐

  标签：补钙 老年人 虾皮 健康 健康饮食 健康饮食小常识

  老年人该如何补钙 老年人食疗补钙法推荐 虾皮豆腐汤 虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。 虾皮炒韭 虾皮50克，洗净后泡发；韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。 虾皮炒鸡蛋 虾皮50克，...[ 查看全文 ]

  烟火dance

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  老年人怎样补钙

  标签：生活常识

  老年人怎样补钙 老年人怎样补钙 首先老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。 其次老年人补钙建议是食补和钙片结合来补钙。食补补钙通常可以吃牛奶、豆制品，鱼汤、蛋类、海带、绿叶蔬菜，这些食物补钙效果都是挺好的，适合老年人补钙。 最后服用钙片补钙的同时，平时多注意出去晒晒太阳，促进钙的吸收，平时注意运动，不要喝碳酸类饮料...[ 查看全文 ]

  狼应有的血性

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  老年人怎么养生

  标签：生活常识

  老年人怎么养生 老年人怎么养生 第一方面：保持一颗平常心是老年人养生中最重要的一点，大悲、大喜都会有损他们的健康。也不要过于操心自己的孩子，一定要放宽心才行。 第二方面：孤独是危害老年人精神健康罪魁祸首，儿女常常因为工作不在身边。所以一定要及时回家看看，多带老年人出去走走也是非常重要的。 第三方面：老年人应该在闲暇时间，坚持读书，看报。还要营养均衡，可以适当的吃一些补...[ 查看全文 ]

  ryyrzzl

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  老年人高血脂的原因 老年人高血脂预防

  老年人是高血脂的多发人群。下面就来看看老年人高血脂的原因。 老年人高血脂的原因 原因一：情志刺激。思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。 原因二：年老体衰。人老则五脏六腑皆衰，以肾为主，肾主五液.肾虚则津液失其主宰。脾主运化，脾虚则饮食不归正化。肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。若房劳过...[ 查看全文 ]

  四季青tanmu

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  老年人腿疼的原因

  标签：生活常识

  老年人腿疼的原因 老年人腿疼的原因 应考虑是骨关节炎的可能，人在上了年纪后，体质越来越弱，毛病也越来越多。腿疼是老年朋友的一种常见症状，给健康生活带来不良影响。引起老年人腿疼的原因很多，其中最常见的便是骨关节炎。骨关节炎是老年人最常见的一种关节骨病，是以关节软骨退行性损害为特征的慢性紊乱综合征，60岁以上人群发病率可高达78%。发病部位以膝关节最多，女性发病多于男性，约占全部患...[ 查看全文 ]

  狼丶暴君

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  老年人夏季养生准则

  标签：夏季养生

  盛夏出汗多，容易造成体内水盐代谢失调，充分补充水分是夏季中老年人养生不可忽视的一点。水补是食疗、食养的基础，健康的成人每天至少要补充２５００毫升的水，才能把体内废物排出体外。菜肴或汤的调味应稍咸些，可补充因出汗而失去的盐分。但也不宜过咸，以免肾脏排泄钠离子和水的功能减退，造成 高血压 或引起心力衰竭。 五、要补充水和盐： 健康饮食 要多吃一些能够清热、利湿的食品，...[ 查看全文 ]

  skysky156

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  老年人补钙的食物有哪些 老年人补钙吃什么好

  标签：补钙

  老年人补钙的食物有哪些 1.牛奶。 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 。 2.海带和虾皮。 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  老年人养生保健格言

  标签：老人养生

  老年人的养生保健格言 身不怕动，脑不怕用，气大伤身，量小短命，不气不愁，活到白头;早晨起来练一练，练出一身汗，小病不用看，多练多乖，不练就呆;常打太极拳，益寿又延年，饭后百步走，活到九十九。 日食三餐搭配好，粗粮细粮都吃点，早好午饱晚饭少，少吃炸食少吃盐，烧烤熏(www.tulaoshi.com)食离远点，多吃咸盐，少活十年，欲得长生，肠中长清。 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，...[ 查看全文 ]

  Mr崔80

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  老年人补钙养生误区

  标签：补钙 老年人 误区 老人养生 生活常识

  老年人补钙养生误区 误区一：吃钙片防治骨质疏松 许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨...[ 查看全文 ]

  何时解决投毒事

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  老年人便秘用银耳

  标签：生活常识 养生 健康

  银耳，又称“白木耳”、“雪耳”，不仅味道美，而且能治疗老人便秘。 我患便秘久治不愈，中西医都看过，无济于事，偶尔也曾好过一段时间，可是仍经常复发。 一日几个老朋友在树荫下闲谈，谈到老年便秘，确实困扰不少老年人。一位老年朋友说，用银耳煨冰糖的方法治疗可收效，具体方法为：取银耳50克，冰糖适量，加水分3次用陶罐煨开，早、中、晚分3次服。我回家就如法试用。 服用次日，大...[ 查看全文 ]

  捕鸟捕狗药

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  老年人该怎么补水

  标签：老年人 补水 老人养生 生活常识

  老年人该怎么补水 随着冬季的到来，各种疾病也随之而来，比如脑血栓，大家都知道老年人是这种疾病的高发人群，所以大家在日常中一定要对老年人做好保养工作，补充老年人身体所需的足够水分。下面我们就来了解一下老年人秋季补水的必要性。 进入冬天，气候干燥，会消耗掉人体内的大量水分，这也是冬天脑血栓发病率高的重要原因之一。同时老年人的血黏度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管...[ 查看全文 ]

  颜枭鹏

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  老年人不宜躺着洗头

  标签：老人养生

  每逢节假日，去美容美发的人也多起来了，在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人到美发店美发也采用相同的洗头姿势，以为这样洗头既安全又舒适。 每逢节假日，去美容美发的人也多起来了，在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人到美发店美发也采用相同的洗头姿势，以为这样洗头既安全又舒适。老年人养生保健专家指出其实，这种做法并不正确，老年人后仰洗头存在着很大的健康隐患。 ...[ 查看全文 ]

  只爱你323

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  老年人如何预防肺炎

  标签：老年人 预防 老人养生 生活常识

  老年人如何预防肺炎 老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的，严重时可能会危及生命。但是，只要采取正确的措施是可以预防的。具体做法如下： 1、增强体质，积极参加体育运动，增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力。 老年人锻炼身体要循序渐进、持之以恒。特别是冬季，要进行耐寒锻炼，应坚持每天运动，增强对气候变化的适应能力，如散步、打太极拳等。此外，还要进行肺功能的锻炼，如高声...[ 查看全文 ]

  大小姐77777

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  老年人喝茶有禁忌

  标签：老年人 喝茶 禁忌 老人养生 生活常识

  老年人喝茶有禁忌 喝茶对于如今的很多人来说似乎已经成为了一种习惯，茶水中含有许多营养，能够有效防老，有养生保健作用，也能够清油解腻，消食利尿，对于老人来说，饭后泡上一杯茶，坐下看看报，是很惬意的晚年生活，而且喝茶还能提神、消除疲劳，但在这里提醒大家，老年人喝茶也是有一些注意事项的。 饭前饭后不喝 饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹...[ 查看全文 ]

  zyz真爱你

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  老年人喝咖啡好吗？

  喝咖啡经验分享 图钉问： 自从上次我买了咖啡回来后，父亲就每天早晚喝一杯，说是喝了咖啡感觉自己精神多了，这样好吗？老年人喝咖啡好吗？对身体有什么坏处没有呢？ 图老师答： 咖啡含有咖啡因，喝完后会让人精神振奋，可以消除睡意和疲倦，提高脑的活动能力，增进食欲，促进消化。但是喝咖啡也会有失眠的后遗症，特别是老年人，喝咖啡后心跳会加速，大脑会处于兴奋状态，让人难以入眠。 老年...[ 查看全文 ]

  zhj0320_cn

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