老年人保持九种“情”得高寿

老年人保持九种“情”得高寿的相关文章

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  老年人保持健康的运动

  标签：老年人 运动 健康 老人养生 生活常识

  老年人保持健康的运动 1、深蹲动作要掌握要领 对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。 专家还补充说：&ldqu...[ 查看全文 ]

  小罗哥哥1988

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  老年人保持快乐有四个绝招！

  标签：老年人 老人养生 生活常识

  老年人保持快乐有四个绝招！ 老年人保持快乐的四个绝招 1.常打电话 美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处，而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事，此外每周至少参加次活动，思维会更敏锐并有预防心脏病作用。 2.记录愉快时光 记录下愉快事能够提神。加利福尼亚大学研究显示，写下所有值得感激的事未...[ 查看全文 ]

  梦幻北漂

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  老年人保持快乐有四个绝招

  标签：老年人 老人养生 生活常识

  老年人保持快乐有四个绝招 1、常打电话 流行病学教授说：保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处，而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事，此外每周至少参加次活动，思维会更敏锐并有预防心脏病作用。 2、记录愉快时光 记录下愉快事能够提神：某大学研究显示，写下所有值得感激事，未来一周会更乐观，对生活也会更为满意，不过也不要做得过火，有研究...[ 查看全文 ]

  代明明ming

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  老年人保健的技巧

  标签：养生 健康

  运脚趾——强健肠胃。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。  搓双足——清肝明目。摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果，具有祛病健身、延年益寿之功效。  敲手掌——调节脏腑。手掌中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各...[ 查看全文 ]

  捉急青年

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  冬季老年人保健食疗

  标签：老年人 保健 老人养生 生活常识

  冬季老年人保健食疗 保健粥 山药羊肉粥 准备100克山药，羊肉25克，还有糯米100克，清洗之后切块，要先把山药和羊肉放在一起，先用炖锅将其炖烂，然后再加入糯米一起熬成粥。山药性味平、甘、无毒，有健脾、除湿、补气、固肾的功效，是一种上等的保健食品及中药材料，而羊肉性热，味甘，可扶助阳气，也可健脾、除湿，因此，山药和羊肉搭配来煮粥，可以健脾温肾，巩固胃肠气血，防止腹...[ 查看全文 ]

  _造_梦_先_生_

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  老年人保健可在加湿器中加中药

  标签：老人养生

  秋冬季节 60岁以上注意补水 人要长寿，又要防止疾病，须使水在体内保持平衡，处于最佳状态。60岁以上的老年人比其青年时代水在体内的含量少30-40%。由于随着年龄变化，水分在体内呈减少趋势，这是一种老年慢性脱水现象。这种现象易引起脑血栓和心肌梗塞等。进入冬季，天气越来越干燥，老年人更应坚持每天饮水量在1500毫升左右。 饮水最佳时间 饮水最佳时间是在早晨起床7时左右和夜晚临睡...[ 查看全文 ]

  爷真的好想你

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  老年人如何保持良好睡眠

  标签：老年人 睡眠 老人养生 生活常识

  老年人如何保持良好睡眠 睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠，应注意以下几点： 1、睡眠时间与质量 老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人，平均每天应睡8小时左右；70-90岁的老人，每天应睡9小时左右；90岁以上的老人，每天睡10-12小时为好。女性比男性睡眠时间还要长一些。正常的睡眠除与睡眠时间有关外还要保证睡眠质量...[ 查看全文 ]

  真水了无

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  老年人保护心脏就该这么吃

  标签：老年人 养生 老人养生 生活常识

  老年人保护心脏就该这么吃 老年人保护心脏吃什么 土豆 土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等元素，尤其钾含量最为丰富，每100克土豆中含钾约500毫克。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃土豆，既可补钾，又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，有助于预防心脏病。 燕麦 早晨可以选择喝一碗燕麦粥作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好...[ 查看全文 ]

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  老年人保健品要如何选择

  标签：老年人 保健品 老人养生 生活常识

  老年人保健品要如何选择 现今人们对于养生保健越来越重视了，而不少老年人都青睐于通过保健品保证身体健康，那老年人保健品该如何选择呢？现在市场上老年人保健品很多，让人眼花缭乱，今天图老师小编就为大家来介绍下老年人应该怎样选择保健品。 老年人保健品具体该如何选择呢，下面就详细的介绍下，让我们在购买老年人保健品的时候，知道该如何选择，而且老年保健品都有什么样的种类。 ...[ 查看全文 ]

  阳光的小飞鱼91

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  老人保持九乐 健康长寿不是梦

  标签：长寿 老人 健康 老人养生 生活常识

  老人保持九乐 健康长寿不是梦 老年人保持积极乐观的心理，不但可以让自己生活自在，心情舒畅，也可以感染到身边的人。老年人保持健康的心理和寿命的长短也有很大的关系，一起来了解下吧。 老人保持九乐 健康长寿不是梦 1、知足乐 乐名不贪，利不贪，贫也安然，富也安然，豁达乐观、体健神全。 2、运动乐 若要健，天天练，运动是健康的源泉年轻蹦跳跳，到老没病痛身体...[ 查看全文 ]

  那被遗忘的人们

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  老年人秋季要保持哪些饮食与养生习惯

  标签：秋季养生

  秋天是收获的季节，但也是老年人易发生疾病的季节，怎么让老人安全度、愉快地过秋季呢？老年人首先要注意一些饮食习惯，其次是要保持心情舒畅、注意增减衣物、注意锻炼身体等。 1、 主食吃什么好 ：老人的一日三餐中，都要有主食。但是，米饭、面条、 土豆 中所含的碳水化合物并不相同，有些容易消化，可以在短时间内为人体提供能量；有些消化速度慢，但可以使血糖稳定，人不容易感觉到饿。一般来...[ 查看全文 ]

  暗色的爱无悔

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  老年人心理特点 老人如何保持心理健康

  标签：心理健康 老年人

  老年人心理特点 老人如何保持心理健康 随着我国人口老龄化进程的加快，如何提高广大老年人生活质量和生命质量的群体水平，已逐步引起了全社会的重视。尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐步增加，如何提高老年人群体的心理健康水平，使亿万老年人在身心愉快的状况下安度晚年，已成为老年学研究领域研讨的重要课题之一。老年人的心理保健和心理卫生问题，对于老年人能有...[ 查看全文 ]

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  老年人最常见的5种疾病

  标签：老年人 老人养生 生活常识

  老年人最常见的5种疾病 1、高血压 高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。 防治措施：老年人应特别...[ 查看全文 ]

  印长鑫

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  老年人保护心血管 这6个缺一不可

  标签：老年人 老人养生 生活常识

  老年人保护心血管 这6个缺一不可 人到晚年，随着身体的各项机能逐渐下降，身体就会出现各种小毛病。心脑血管尤为明显，而中老年人最头疼的就是心脑血管病。赆脑血管疾病是一个慢性病，以其疗程长，难治愈而让人闻风丧胆。所以专家建议，中老年人对待心脑血管疾病要积极治疗，预防为主。 除了服用一部分的保健品之外，其实平常生活中就有不少的“良”药，能有效预防心血管疾病。 ...[ 查看全文 ]

  taizao1234

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  让女人保持青春的秘诀

  标签：护肤

  9法让你保持美好身材 保持美好身材曲线不是一朝一夕的事情，但却在会一朝一夕这间让你完成美好身材曲线的的塑造。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗？下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力，塑造美好的身体曲线。 一、有效的深呼吸 闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的...[ 查看全文 ]

  偏执116

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  老年人卧室风水：如何装修设计老年人卧室

  标签：卧室风水

  对于年迈的老人来说，卧室是他们常呆的地方。每个子女的心愿是家中的一双父母能健健康康颐养天年，真正孝顺父母的表达形式，是要细心到关怀他们的日常生活，因此，他们的卧室值得我们用心去布置。那么让我们来看看老年人卧室风水装修布置吧。 老年人卧室风水,老年人卧室装修设计 卧室位置安排原则 老人房不可离家人卧室太远，也不可太吵闹，浴厕也要离得近些。如果是楼房，就要安置于楼下，还得顾...[ 查看全文 ]

  军啊你

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  为什么老年人得癌症的几率要高于年轻人？

  癌症经验分享 图钉问： 为什么老年人得癌症的几率要高于年轻人？ 图老师答： 除了遗传性的癌症外，一放资科都说明，随着年龄的逐渐增长，癌的发病也逐渐增高，一般老年人患癌几率高可能跟一下因素有关： 发生瘸症之前存在一个时间校长的潜伏期。致癌因素作用于人体后，并不是马上就会发病，住往要经过10一40年的潜伏期才出现癌症。例如与煤焦油、沥宵经常接触的工人，发生皮肤癌的“潜伏期”...[ 查看全文 ]

  囡囡的_夏天

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  冬季老年人应注意预防3种疾病侵袭

  标签：四季养生

  我们知道，年纪大了，身体机能会渐渐下降，许多疾病就会找上门来，在冬季尤其应该引起注意，否则健康就很容易会受到威胁，专家提醒，在冬季，老年人应该提高警惕，注意预防以下这3种常见疾病的侵袭，下面我们具体来了解下。 上了年纪，我们身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，这样就容易让各种疾病有可乘之机，此时如果能够注意做好日常保养措施，那就能更好的维持身体健康，避免疾病侵害，专家提...[ 查看全文 ]

  RISE语

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  女人保持青春的18个细节

  “红皮”蔬果防乳腺病 “母亲节”刚过，子女们越发关注并重视母亲的身体状况，希望借机为母亲的健康加一次油。面对女性健康，龙华医院中医外科主任刘胜教授建议女性多食红苹果、红辣椒和紫葡萄等“红皮”蔬果，防治乳腺癌等肿瘤疾病。 乳腺癌与性激素紊乱有关，女性患者一般年龄在40岁至60岁，即更年期前后。但是独身、晚婚和晚养的女性，也是乳腺癌的高发人群。据一项调查研究显示，长期独身的女性，其乳...[ 查看全文 ]

  wangzi36999

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  老年人补血吃什么好 老年人饮食养生指南

  标签：补血吃什么好 饮食养生

  老年人补血吃什么好？甜蜜生果类 饮食养生指南： 葡萄、红枣、桂圆 含金量： 富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，对中老年人而言有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，平缓药性的功用。” 老年人补血吃什么好？深色蔬菜类 饮食养生指南： 菠菜、胡萝卜、南瓜 含金量...[ 查看全文 ]

  木小姐

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