小米怎么吃更营养？小米的健康吃法

小米怎么吃更营养？小米的健康吃法的相关文章

• 
  黑小米健康的吃法

  健康的南瓜小米粥 1. 准备好小半碗小米（3-4人量），淘洗两遍即可（反复洗的话，会流失营养成分） 2. 南瓜去皮切小块 3. 锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。转小火，慢慢熬至小米开花，粘稠，南瓜软熟（大约一小时左右） 4. 取几片南瓜放入微波炉高火热8分钟左右，也可以隔水蒸。（如果只放南瓜块的话，这个步骤其实可以省略，如果追求软糯口感和金黄色泽，...[ 查看全文 ]

  工体小华

  301
• 
  孕期健康营养饮食从小米开始做起

  标签：怀孕

  怀孕妈咪不管是吃什么都要健康，就算是每餐必吃的米都需要挑选一下，孕期吃什么米好呢?哪种米最滋补呢?哪种米最健康呢?>>>夏季孕期饮食 竹笋西瓜皮鲤鱼汤 最滋补：粳米 日常做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供孕妈咪...[ 查看全文 ]

  吥弃DE永恒

  591
• 
  产妇吃小米有什么好处？产妇吃小米的做法

  标签：母婴保健 产后饮食

  产妇生产后，身体虚弱，抵抗力下降，容易引进病菌的入侵，小米含有丰富的蛋白质，每100克小米就含有9克蛋白质，产妇吃小米，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，消除生产带来的疲劳感。 产妇吃小米有什么好处？产妇吃小米的做法 产妇吃小米有什么好处 小米含有丰富的维生素B12，产妇吃小米，可以补充维生素B12，产妇生产后，身体疲惫常会胃口不佳，心情抑郁，...[ 查看全文 ]

  Smile文~↘

  481
• 
  小米锅巴的吃法

  标签：小米锅巴

  小米锅巴 1. 准备好小米 2. 将小米加入适量水入锅蒸熟 3. 加入适量芝麻、盐 4. 加入淀粉拌匀 5. 揉成干湿合适的团 6. 擀成2毫米左右的薄片 7. 用模具刻出形状 8. 没有模具的可以直接切成块 9. 锅里放入油，烧到五成热 10. 下入刻好的锅巴原胚 11. 中火炸至金黄出锅 12. 美味的...[ 查看全文 ]

  cnxhx8

  2321
• 
  孕妇能吃小米吗？孕妇吃小米的做法

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  小米营养十分丰富，适合孕妇食用，以补充怀孕流失的营养，补充精力，促进胎儿的健康发育。孕妇怀孕身体疲惫，胃口不佳，吃小米的最好做法就是将小米做成粥，口味清淡的小米粥便于孕妇食用和消化，可以增进孕妇的食欲。 孕妇能吃小米吗？孕妇吃小米的做法 孕妇能吃小米吗 孕妇是可以吃小米的。小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，孕妇吃小米，可以补...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

  451
• 
  蛋黄小米粥怎么做营养 蛋黄小米粥的做法

  标签：家常菜

  1.砂锅中加入两碗水，烧开。 2.小米洗两遍，沥去水，备用。 3.鸡蛋放锅上蒸熟，也可以放水中煮熟。 4.锅中水开后，放入小米，用药子搅拌几下，防止粘锅。 5.中火烧开后，改小火煮。 6.煮5分钟后，边煮边用勺子搅拌，直至熬的粘稠。 7.鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎。 8.小米粥盛到碗内，上面撒上碎的...[ 查看全文 ]

  步小熙

  241
• 
  小米蒸排骨的吃法

  标签：小米蒸排骨

  小米蒸排骨 1.排骨斩块洗净控水备用。 2.加入所有调料。 3.拌匀腌制一个小时。 ...[ 查看全文 ]

  巨蟹竹竹

  71
• 
  小米银耳羹的吃法

  小米银耳羹 1.准备半多银耳泡发。 2.切去银耳根部，以及清洗 少量杂质。 3.切碎。 ...[ 查看全文 ]

  微鱼忙忙

  71
• 
  绿豆小米浆的吃法

  标签：绿豆小米浆 汤羹 汤

  用豆浆机自带的量杯，量出绿豆、小米各半杯 淘洗干净 倒入豆浆机中 ...[ 查看全文 ]

  寂寞而非孤独

  41
• 
  小米咸粥的吃法

  小米咸粥 1.小米洗净后浸泡于冷水中约30分钟，捞出沥干水分；大麦片洗净后沥干水分，备用。 2.黑、白木耳浸泡于冷水中至软化，捞出去蒂头后切小片；猪瘦肉丁放入滚沸的水中?烫后捞出，备用。 3.取一汤锅，放入作法1小米、姜片和水煮至滚沸，放入大麦片和作法2所有食材，再次煮至滚沸后改小火，盖上锅盖焖煮约15分钟，再加入所有调味料拌匀即可。 小米粥 1、首先将电饭锅的胆拿出来，小米倒进去然...[ 查看全文 ]

  _mbonjour

  471
• 
  小米南瓜粥的吃法

  标签：小米南瓜粥

  小米南瓜粥 1. 锅内加入小米，南瓜切大块同煮，电饭锅选择一小时粥汤功能。记住开始煮的时间 2. 待南瓜煮熟以后，加入料理机打碎，锅内小米煮45分钟后加入南瓜糊同煮15分钟即可 小米南瓜粥 1. 准备所有材料 2. 银耳和小米浸泡，去掉硬的蒂部 3. 南瓜削皮，切小块，和小米、银耳、枸杞一起放进电饭煲里 4. 加入清水，按下电饭煲功能键 ...[ 查看全文 ]

  没名字454

  221
• 
  菠菜怎么吃更有营养？菠菜怎么吃更健康

  标签：菠菜 蔬菜 抗衰老 熬夜

  菠菜是一种富含营养的蔬菜，但是在烹饪菠菜的时候会流失很多的营养。那么要怎样才能防止菠菜的营养流失呢？专家指出，将菠菜放进冰箱里冷藏起来是个好办法。 菠菜怎么吃更有营养？菠菜怎么吃更健康 现如今的白领，绝大部分人的工作都是整日的面对电脑，一天下来，两只眼睛都是蒙蒙的，回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一，人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此...[ 查看全文 ]

  穆の浩

  31
• 
  小米南瓜盅的吃法

  标签：小米南瓜盅

  小米南瓜盅 1.红枣、百合、枸杞洗净，泡开 2.小米洗净，放入锅中，倒入刚好没过小米的水量 3.小米煮开后，即可关火，然后焖十分钟，让小米充分吸收水分 ...[ 查看全文 ]

  幽雅﹏威士忌

  51
• 
  红豆小米豆浆的吃法

  标签：红豆小米豆浆 饮品

  头天晚上量好红豆和黄豆 挑拣一下、清洗干净 用适量水浸泡一夜 ...[ 查看全文 ]

  玛丽踩蘑菇101

  31
• 
  小米红枣粥的吃法

  标签：小米红枣粥

  小米红枣粥 1. 小米量100克 2. 红枣洗净 3. 量800毫升水 4. 材料入锅 5. 启动粥功能 6. 出锅了，搭配喜欢吃的咸菜，享用吧 红豆小米红枣粥 1. 准备食材 2. 小米、红枣洗净 3. 红豆事先浸泡过夜 4. 全部食材放入锅中大火煮开改小火 5. 熬到很浓稠即可 南瓜小米红枣粥 1. 把...[ 查看全文 ]

  JZ加油呗

  291
• 
  小米粥的吃法

  标签：小米粥 小米粥的做法

  小米粥的做法与步骤 1. 1勺新小米倒入锅里，用水淘洗干净（我以前都是用高压锅来做的小米粥，这次听买米的大叔说的，直接用普通锅熬） 2. 加入适量水（这新小米和别的的确不一样，好像加上水都是浑浊状态，那种米就是水是水，米是米特别清澈） 3. 烧开锅后用勺子搅拌搅拌 4. 然后勺子放在锅里，盖子掀开点小火...[ 查看全文 ]

  读圣贤书天下事

  431
• 
  奶油小米馒头的吃法

  标签：奶油小米馒头

  奶香芝麻馒头 1. 见下图 2. 见下图 3. 见下图 4. 见下图 5. 见下图 6. 见下图 7. 见下图 8. 见下图 9. 见下图 10. 完成 牛奶豆渣馒头 1. 用料：豆渣80克，中筋粉250克，干酵母1/2小勺，牛奶适量 2. 将所有材料倒入面包桶，选择揉面程序，设定时间为30分钟。揉面结束，盖上保...[ 查看全文 ]

  xu太萌

  181
• 
  小米饭的吃法

  标签：小米饭

  小米饭 1. 用料：小米30克，水适量，豌豆，枸杞少许 2. 小米洗净，加适量水，刚刚没过小米就行，放入电炖锅，隔水炖上1-2个小时，水干了，米也熟了 3. 扣出，用豌豆和枸杞点缀一下 4. 5. 红薯小米饭 1. 食材：大米、小米、红薯 2. 大米小米混合均匀淘洗干净 3. 红薯去皮切成小块 4. 切好的红薯放入蒸饭煲中混合均匀 ...[ 查看全文 ]

  huanghua599

  591
• 
  产妇吃小米粥好吗 小米粥的做法

  孕妇可以吃小米吗   小米 小米又称粟米，古称粟，又叫粱，是中国古代的 “五谷”之一，也是北方人喜爱的主要粮食之一。小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米。小米有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色，可用来酿酒，最主要是用来熬粥。山西长治沁县檀山皇小米、山东金乡县的金米、章丘县的龙山米，河北蔚县的桃花米，并称为我国“四大名米”...[ 查看全文 ]

  法国兔子ws

  561
• 
  怎么做营养小米粥好吃

  小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米粥有“代参汤”的美称。传统小米中加入红枣、桂圆、莲子、枸札、花生等，营养更加丰富。 1准备食材。小米适量、红枣（小个的最好）十几粒、莲子适量、枸杞适量、花生适量、桂圆干适量。 2将莲子去心（用牙签顶一下就出来了，另外做这道粥莲子不用提前泡软）、桂圆干去皮。然后与小米、花生、枸杞、红枣一些清洗干净，放入电饭煲...[ 查看全文 ]

  物种多样

  51