喝元宵汤,是促进消化的一个好习惯。经水煮,元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收,即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。
吃元宵需要注意什么?元宵饮食禁忌
什么时候吃元宵最好?
可以在早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃,但每次吃二两(4-5个)也就足够了。在吃元宵的同时,不能再吃其他含糖高的食品,还要减少其他主食的摄入。如果是晚餐中吃过元宵,最好活动两小时以上再睡觉,否则不易消化,加重胃肠道负担。
早餐不宜吃元宵
元宵含糖多,热量高,因此许多人...[ 查看全文 ]