煲仔饭有一顿大餐的热量-吃煲仔饭要注意的问题
吃过煲仔饭的人都有体会，大大一煲，自己却不知不觉间都咽下肚了。据报道，成人每餐适宜饭量为1~1.5碗，即约150~225克米饭；而餐馆里的煲仔饭，一般都有1.5~2碗饭。
煲仔饭有一顿大餐的热量-吃煲仔饭要注意的问题
吃煲仔饭要注意的几个问题：
分量太多。
吃过煲仔饭的人都有体会，大大一煲，自己却不知不觉间都咽下肚了。据报道，成人每餐适宜饭量为1~1.5碗，即约150~225克米饭；而餐馆里的煲仔饭，一般都有1.5~2碗饭。专家建议，吃煲仔饭一定要量力而为。饭量较小的人，最好两人分吃一份。
油太多，脂肪超标。
煲仔饭将食材和米饭一起蒸煮，常用食材如腊味、五花肉等，都含较多脂肪。蒸煮时肉里的油分...[ 查看全文 ]
