膳食纤维要多吃吗？便秘食疗的误区

膳食纤维要多吃吗？便秘食疗的误区的相关文章

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  膳食纤维是什么？膳食纤维的误区解答

  标签：膳食纤维 维生素 健康饮食 健康饮食小常识

  包括白菜筋在内的蔬菜纤维属于不溶性纤维，不溶性膳食纤维的好处在于它不能在小肠中被人体吸收，会带着少量胆固醇、脂肪和重金属离子进入大肠，同时发挥增大食物残渣体积、刺激肠道蠕动的作用。白菜的筋是否切碎，和它的健康作用之间毫无关系。 膳食纤维是什么？膳食纤维的误区解答 什么是膳食纤维？ 膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现，是一般不易被消化的食物营养素，主...[ 查看全文 ]

  Carrincha

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  便秘孕妈咪巧食膳食纤维

  便秘孕妈咪巧食膳食纤维 便秘孕妈咪巧食膳食纤维 孕妈咪由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加之胎儿挤压肠部，肠肌肉乏力，常常出现肠胀气和便秘，严重时可发生痔疮。为了防治便秘，孕妈咪应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。 如果孕妈咪进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的...[ 查看全文 ]

  一切都释放

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  孕期因缺乏膳食纤维引起的便秘

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  妊娠期便秘如何食疗保胎   妇女妊娠后易发生便秘，即使平常很少便秘的妇女，妊娠后也容易发生便秘，特别是妊娠早期和晚期更易发生便秘。这种情况称为“妊娠便秘”。妊娠早期便秘，是因为妊娠呕吐、进食少，水分丢失所致；妊娠晚期便秘，多因子宫增大而导致腹腔内压增高，胃肠蠕动减弱、盆腔充血、增大的子宫压迫直肠，使大便过久滞留、水分回吸收过多引起。 &emsp...[ 查看全文 ]

  外星人嗨

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  减肥误区之多吃纤维粗粮可以减肥吗？

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  高级营养师朱海清总结了五大 减肥误区 ，提醒读者减肥更需要膳食平衡。 1、减得越多越好 有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。 2、吃得越少越能减肥 摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体...[ 查看全文 ]

  monica_ben1006

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  关于膳食纤维的5大误区解析

  标签：膳食纤维 健康饮食 健康饮食小常识

  每个植物细胞都有细胞壁，而细胞壁的主要成分就是纤维素、半纤维素和果胶，它们都属于膳食纤维。所以，只要吃植物性的食品，必然得到纤维。蔬菜筋并非蔬菜中纤维的唯一来源，而没有筋的食物很可能纤维含量更高。 关于膳食纤维的5大误区解析 关于膳食纤维的误区解析 膳食纤维是我们日常监控饮食的必备，但是近来有一些关于膳食纤维的误区传言，图老师小编今天整理了一下，来和大家细细...[ 查看全文 ]

  965小手冰凉

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  膳食纤维

  标签：生活常识 养生 健康

  膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。常见的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功...[ 查看全文 ]

  久等的归人ZC

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  膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物

  标签：饮食养生 营养价值

  作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”，食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡，保持肠道通畅，帮助排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。 膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物 膳食纤维的作用 膳食纤维的作用与功效 1、有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。 2、纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱...[ 查看全文 ]

  L.小介~

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  经期多吃含膳食纤维的食物可以排淤血

  标签：月经

  摘要： 经期有淤血怎么排除？淤血患者应该多吃有助于消化的富含膳食纤维的食物以及能够促进血液循环化解淤血的食物。那么哪些食物含有丰富的膳食纤维呢？哪些食物能化解淤血呢？     期有淤血怎么排除？淤血患者应该多吃有(www.tulaoshi.com)助于消化的富含膳食纤维的食物以及能够促进血液循环化解淤血的食物。那么哪些食...[ 查看全文 ]

  强子吧妆

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  膳食纤维不是越粗越好-哪些食物富含膳食纤维？

  标签：膳食纤维 健康饮食 健康饮食小常识

  膳食纤维并不是多多益善，如果摄取过多会干扰其他营养素的吸收。一些特殊人群，比如营养不良、患有胃肠疾病或进行了消化道手术的病人，以及老年性便秘的人，更不能摄入太多的膳食纤维。 膳食纤维不是越粗越好-哪些食物富含膳食纤维？ 膳食纤维不是越粗越好 说到富含膳食纤维的食物，人们往往首先会想到芹菜杆、白菜梆、韭菜筋，这些富含菜筋、口感比较粗糙的食物。但是有些食物虽然口感...[ 查看全文 ]

  free蛋疼0

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  什么是膳食纤维？

  什么是膳食纤维？ 膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。同时不可溶纤维也常让我们有饱涨的感觉，这样对节食减肥的人很有用。不可溶纤维的主要来源有：全麦谷类食品、全麦面包、种子、坚果、水果和蔬菜。不同的是，可溶纤维能帮助减少血液中的胆固醇水平，调节血...[ 查看全文 ]

  力量力量几级了

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  哺乳期怎么补膳食纤维？含膳食纤维高的食物

  标签：母婴保健 孕妇食谱

  哺乳期妈妈因为刚刚经历了生产，身体的抵抗力比较弱，容易造成便秘，适当在哺乳期补膳食纤维，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，增加营养的吸收，能让分泌出来的乳汁营养更丰富。 哺乳期怎么补膳食纤维？含膳食纤维高的食物 哺乳期怎么补膳食纤维 随着人类进食的日益精细，作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知，膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  多吃萝卜能通便？便秘饮食误区

  标签：健康饮食 健康饮食小常识

  膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。 多吃萝卜能通便？便秘饮食误区 便秘饮食误区 便秘不是什么大病，却让人头疼不已。宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗...[ 查看全文 ]

  WEIHUIYING9

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  宝宝营养之膳食纤维

  标签：育儿知识

  导语：在很多儿童食品、营养品中，都能看到“膳食纤维”，它究竟是什么营养素?它在宝宝的生长发育中起到什么作用?有没有必要给宝宝买膳食纤维药剂呢? 膳食纤维的概念 膳食纤维不代表食物中某一种具体成分，而是一个营养学概念。它包括人体不消化吸收的所有碳水化合物，如：纤维素、半纤维素、果胶、胶质、抗性淀粉、低聚糖和木质素等。膳食纤维不能被身体内的消化酶所分解，也不能被肠道吸收，因此几乎不提...[ 查看全文 ]

  张维时代

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  膳食纤维食物有哪些

  碱性食物不是指口味较涩的食物，而是指进入人体被人体吸收后，最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性，主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。 蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质是食物的五大要素。矿物质在食物中所占的比例很小，但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)8种，其中，含丰富钾(K)、钠(Na)、钙...[ 查看全文 ]

  忐忑人生119

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  宝宝膳食纤维怎么补？

  宝宝膳食纤维怎么补 膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。 什么是膳食纤维？ 膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。同时不可溶纤维也常让我们有饱涨的感觉，这样对节食减肥的人很有用。不可溶纤...[ 查看全文 ]

  我祈祷zsj

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  孕妇如何补膳食纤维？

  标签：孕妇 膳食纤维

  孕妇如何补膳食纤维！ 通常情况下孕妇缺膳食纤维会出现便秘、痔疮、肠胃功能不好、血糖高、糖尿病等症状，这就需要孕妇及时增加补充膳食纤维的摄入量。 孕妇缺膳食纤维的症状 通常情况下孕妇缺膳食纤维会出现便秘、痔疮、肠胃功能不好、血糖高、糖尿病等症状，这就需要孕妇及时增加补充膳食纤维的摄入量。 因为膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素；纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化...[ 查看全文 ]

  寂寞滴小刚

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  什么是膳食纤维片

  什么是膳食纤维片 膳食纤维片其实就是一种含有各种粮谷、果蔬纤维(如燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜素纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等)的片剂型营养品，主要成分是膳食纤维。 膳食纤维素片作用 膳食纤维片的主要功能成分是膳食纤维，因此膳食纤维片的作用就完全依靠膳食纤维来发挥的。主要有以下几大作用： 1、辅助消化：膳食纤维被肠道细菌分解，...[ 查看全文 ]

  jzxxhh2008

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  膳食纤维有什么用

  大黄有什么用 大黄是中医常用通便泻火的药物，现代医学对大黄进行了深入的药理研究。大黄含有蒽甙衍生物，其中以番泻甙的泻下作用最强，另还含有大黄鞣质及相关物质，如没食子酸、儿茶精和大黄四聚素等。大黄是多种蓼科大黄属的多年生植物的合称，也是中药材的名称。在中国地区的文献里，大黄指的往往是马蹄大黄。 (1)对血压的作用：动物实验表明，药用大黄及掌叶大黄浸剂、酊剂及大黄素皆有...[ 查看全文 ]

  战神狼007

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  药膳食疗的简介

  药膳食疗的简介 药膳食疗是利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法，也与普通的膳食有很大的差别。 药膳食疗与药物疗法的关系 食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物治病最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。也就是说，利用食物（谷肉果菜）性味方面的偏颇特...[ 查看全文 ]

  贵族丨诺

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  膳食纤维是人体的“清道夫”

  标签：生活常识 养生 健康

  有人说便秘是城市发达的标志，可谓话糙理不糙，便秘与发达究竟有什么关系呢？我们的祖先吃的是粗茶淡饭，古代却没人便秘；而今，生活条件好了，粮食吃得越来越精细，蔬菜水果一律去皮后再吃，便秘反倒成了现代人的一道难题，这又是什么原因呢？  便秘是因为肠道菌群失调引起的，而且，主要由于人体缺乏膳食纤维，因为膳食纤维是肠道有益菌最喜欢的食物。一旦人体缺乏膳食纤维，直接的结果就是便...[ 查看全文 ]

  Losing丶Heart

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