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营养美味茶 呵护经期女人的你

月经期间要补充一些利于“经水之行”的食物,比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等,当然鸡蛋、鹌鹑蛋之类的蛋白质也要有所补充哦。

如果没有胃口,或出现经期腰痛等情况时,可以选择一些营养丰富之余,还能健脾开胃,促进消化的食物,比如大枣、薏仁、蔬菜水果等等。

根据以上这些理论,我们来实践一下,自己动手做一份甜入心扉的美味甜品吧。

一、汤水苹果煎大枣

原料:苹果1个,大枣5颗,红糖2大勺

做法:

1、先...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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