多吃高纤维食物好处多有助减肥防便秘相关文章推荐,纤维,饮食,食物,2019健康

多吃高纤维食物好处多有助减肥防便秘的相关文章

孕妈每天吃适量高纤维食物防便秘

标签：怀孕

孕妇便秘怎么办？在孕期里，准妈妈便秘是很常见的现象，这和怀孕有很大的关系。那么，准妈妈便秘是否可以吃药呢？孕妇便秘要如何调理呢？今天，小编就来详细为大家介绍，千万别错过了哦。孕妇便秘的原因激素变化：女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水...[ 查看全文 ]

女汉甜
12 1
高纤维食物有哪些多吃有什么好处

标签：纤维食物健康饮食健康饮食小常识

高纤维食物有哪些多吃有什么好处常见的高纤维食物举例 1、燕麦燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能有助通便！ 2、山药山药含有丰富的纤维，...[ 查看全文 ]

狮脑山的风
2 1
多吃食物纤维有什么好处？

标签：粗粮

粗粮经验分享图钉问：多吃食物纤维有什么好处，能具体说说看吗？图老师答：植物纤维在体内既不能提供能量，也不会参与构造身体组织，但是对增减肠胃功能、促进消化吸收又显著的作用，具体来说对人体的好处有以下几点：（1）保持大便通畅，防治癌症每天进食一定量的食物纤维能刺激肠胃蠕动，加速排便，能减少致癌物质在体内与结肠黏膜接触的时间，从而防止癌症的出现。食物纤维还能抑...[ 查看全文 ]

sky眯眼看世界
31 1
秋天防便秘多吃“三养”食物

标签：秋季养生健康

推荐药膳核桃粥：开水浸泡核桃仁后切成碎粒。将粳米、生姜片、核桃仁，加水两大碗，烧至米烂汤稠，放少许盐即可。可健脑益肾。栗子：栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”。明代李时珍称栗子有驱寒、止泻之功。推荐药膳栗子炖母鸡：板栗去外壳;葱、姜...[ 查看全文 ]

梦若瞬间
4 1
夏季多吃这些食物有助减肥

标签：减肥减肥方法

健康导读：夏季往往是一年四季中消耗热量最多的季节，而生活中肥胖的人大都是在冬春季开始的，人在寒冷的冬季所消耗的热量远没有炎热的夏季多。故在夏季，若能坚持运动，再加上一些合理的饮食，夏季是最容易实现减肥目的的好时机哦。下面我们看下夏季多吃这些食物有助减肥： 1.杂粮：黑米减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不仅蛋白质含量比较高，而且人体所需的氨基...[ 查看全文 ]

专业苹果供应商
3 1
高纤维食物有哪些可以减肥？

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

近几年，随着“高纤维”的流行，那么高纤维食物有哪些可以减肥呢？小编发现了减肥的秘宝：麦麸高纤维减肥食品。在用麦麸减肥方法后，一个月内可以健康减肥10斤，还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。下面，我们带你一起去找回苗条美丽。高纤维食物有哪些 1、麦麸消脂清宿便把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢?麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素...[ 查看全文 ]

号1498566926
35 1
多吃酸味食物对孕妇好处多

想要备好孕这些食物可多吃想怀孕多吃五类食物健康脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。维生素D类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝...[ 查看全文 ]

筱琴29
8 1
夏天多吃酸味食物好处多又养生

(www.tulaoshi.com) 宝宝小暑养生酸味食物正消暑冰红茶夏季来临，不如来一杯爽爽的冰红茶，美味又解渴哦! 步骤1：先在杯底中放入少许的冰糖。步骤2：锅里放清水，置火上，烧开。杯中放入红茶包，倒入开水。步骤3：晃动几下，等10分钟。步骤4：挤入柠檬汁，搅拌均匀，放冰箱冷藏即可。夏季来临，不如来一杯爽爽的冰红茶，美味又解渴哦!...[ 查看全文 ]

炮灰jackie
26 1
盘点15种高纤维食物帮你清脂减肥

标签：减肥健康减肥减肥秘籍

很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！贫血型肥胖原因：血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

悔不及初中
55 1
宝宝应多吃纤维食物少吃冷饮

标签：冷饮孕期安全育儿

准妈妈消暑莫过多喝冷饮正值盛夏，气温日渐增高，这时候，喝杯冰淇淋、冰汽水等可以说是相当的爽口美味。对准妈妈们来说，能否食冷饮解暑呢？对准妈妈而言，一般来说，只要没有任何胃肠道的不适症状，如腹胀、腹泻、恶心呕吐等，在天气炎热时是可以喝冷饮的，但一定要适量。此外，准妈妈在感冒、发热期间最好别食用冷饮。为什么要适量呢？因为长期喝冷饮或者一次性喝大量冷饮...[ 查看全文 ]

呔●吇爷
2 1
膳食纤维要多吃吗？便秘食疗的误区

标签：膳食纤维健康饮食健康饮食小常识

一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。膳食纤维要多吃吗？便秘食疗的误区膳食纤维要多吃吗？多吃萝卜能通便。这是一个便秘饮食中非常常见的误区...[ 查看全文 ]

擦老忘记密码
1 1
高纤维食物孕妈健康秘诀

食药监局：乐百氏娃哈哈等品牌瓶桶装水不合格【导语】2014年12月8日消息，食药监局：乐百氏娃哈哈等品牌瓶桶装水不合格。近日，国家食药监管总局公布了今年第二阶段19类食品及食品添加剂监督抽检信息。瓶(桶)装饮用水、纯净水等微生物超标问题仍较为突出，不合格率超过两成，791种各类饮料被曝不合格，其中饮用纯净水、天然矿泉水、其他瓶(桶)装饮用水样，抽检样品不合格就达775种，占97.97%。不...[ 查看全文 ]

拉把手
19 1
减肥误区之多吃纤维粗粮可以减肥吗？

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。 1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。 2、吃得越少越能减肥摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体...[ 查看全文 ]

monica_ben1006
20 1
食物看起来有筋≠高纤维食物

标签：食物纤维健康饮食健康饮食小常识

食物看起来有筋≠高纤维食物一说到食物里的膳食纤维，人们往往都会想到芹菜里的丝，想到白菜梆子和韭菜里的菜筋。某次我在电视台做节目，问观众哪一种蔬菜中的膳食纤维含量最高，最后大部分人选择芹菜，其余的人选择韭菜。问为什么这么选，答曰，从电视上看来的，专家们说的。我发现，认为有“菜筋”的蔬菜是膳食纤维的主要来源，倒是一个很普遍的大众营养误区。为什么这么讲&...[ 查看全文 ]

试试无妨
0 1
初春多吃韭菜好处多

标签：韭菜健康饮食健康饮食小常识

初春多吃韭菜好处多在初春的此时适当吃一些韭菜会有很多好处的，因为韭菜的营养价值对我们的身体健康来说有很多帮助。那么，对于每个季节都有的韭菜要怎么挑选呢？春季吃韭菜的好处补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症; 益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增...[ 查看全文 ]

温度已不再
3 1
孕期：多吃樱桃好处多

标签：怀孕

娇艳欲滴、玲珑剔透的红樱桃，是不少女生的挚爱。时下正是吃樱桃的季节，无论是菜市场还是进口水果店都能看到琳琅满目、色泽诱人的樱桃。其实，口感酸酸甜甜又营养丰富的樱桃，除了外形诱惑以外，也是准妈妈的恩物。樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树，樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍《备急千金要方...[ 查看全文 ]

f没那么简单s
20 1
孕期多吃坚果好处多

孕妇必吃的坚果：栗子(图) 秋季，栗子飘香的季节栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。孕妈咪常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。摄入量： 5～8粒 Tips：栗子生吃难消化，熟食易产气，导致肠鸣和胃肠道蠕动过快，所以一次不宜...[ 查看全文 ]

俊儿荣儿
8 1
宝宝多吃粗粮好处多

孩子不吃饭不能追着喂读者：我儿子出生时体重是4250克。可现在1岁半了，体重才10千克，身高也TuLaoShi.com只有77厘米，其他血微量元素也处于低水平状态。但孩子的精神状况很好，不停地蹦、跳，即使吃饭时也很难安静一会儿。每次吃饭像打仗一样，三四个大人连哄带骗地追着孩子喂饭。专家：在给孩子添加泥糊状食品的初期就应开始试用小勺喂养，尽可能不将辅食混入奶中用奶瓶喂养。小勺喂养虽然有...[ 查看全文 ]

a540837597
8 1
多吃这些食物有助祛除皱纹

标签：美容美容方法

1. 杏仁。它含有丰富的维生素e。替代食物：花生酱；西兰花。 2. 胡萝卜。多吃胡萝卜对眼球有好处，还能帮助清除痤疮，重要的是其能合成维生素a，防治皮肤癌。替代食物：牛奶；奶酪。 3. 绿茶。绿茶中含有大量儿茶素，儿茶素是一种抗氧化剂，具有消炎和抗癌活性。每天喝2-6杯绿茶，不仅能够预防皮肤癌，还保护暴露于阳光中的皮肤。替代食物：红茶。 4. 菠菜。菠菜等绿叶菜所含的水分能透过...[ 查看全文 ]

养恐龙的小孩儿
4 1
健康常识冬天防便秘的食物

标签：健康生活

冬天是个寒冷的，气温骤然下降，空气中缺少水分，人们不及时补水就会产生便秘的现象。便秘会产生可能还有一部分原因，那就是饮食不规律，冬季来了我们应该如何预防便秘呢?今天小编就给大家来解决问题了，下面一起来看看吧。冬天防便秘的食物冬天气温干燥，便秘症状就会伴随着你的生活，这是常见的问题，那么，冬季防便秘有什么小窍门吗?下面看小编介绍的一些冬天预防便秘的食物。 ...[ 查看全文 ]

勇敢是我的个性
40 1