上班族午餐需警惕三个误区
很多职业人士通常都是叫外卖或者一同出去吃,正是因为这样快节奏的生活,直接导致了很多上班族的午餐不规律、不合理,上班族在吃午餐的时候一定要注意避免三个误区。
午饭具有承上启下的作用,既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债,又要为下午的活动之需储备能量。因而,饮食的品质要高,量也相对要足。也就是说,午餐主食分量要大些,副食花样要多些,肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再做一碗有荤有素的菜汤,营养就更全面了。
误区一 吃得太辣
一到午休时间,不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿,一是每天都能换着花样吃...[ 查看全文 ]