8个背部保养法打造骨感美背

8个背部保养法打造骨感美背的相关文章

• 
  美背纤腰瑜伽 打造迷人背影

  标签：瑜伽

  一、 双手合十，曲双膝，大腿和小腿呈90度，左手手肘置于左膝上，头向上看。保持6个呼吸后换边做。   二、站立在垫子中端，先伸直双手举过头顶，双脚伸直，然后慢慢的把一只脚向后抬高，身体保持延展，脚、背、手最好呈一条直线。保持6个呼吸后换边做。   三、右手撑住地面与地面垂直，身体与地面呈45度脚，双脚并拢，左手与身体呈...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

  1721
• 
  美背3个小动作 蝴蝶背现出来

  标签：美容

  还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?小编现在就向你介绍简单3个美背小动作，让你松松松松就能瘦背，拥有蝴蝶背不是梦，赶快试试吧! 美背小动作1.扩胸运动 双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以...[ 查看全文 ]

  killer6473

  431
• 
  6个肩部动作 塑造迷人美背线条

  标签：美容

  有些女性的背部线条不明显，且有些驼背，十分影响女性的气质。下面，小编教你6个肩部动作，立马就能帮你塑造迷人的没被线条。 一.打开肩胛骨挺直背部 1.手掌心朝外，用力收紧肩胛骨，缩到极限。坚持3秒钟。 2.与肩膀平衡地将双臂拉伸，使肩胛骨打开，坚持3秒钟。①到②重复做5次。 Tips：刚开始的时...[ 查看全文 ]

  金馨1221

  421
• 
  9个“老掉牙”的传统保养法

  标签：美白 护肤 护肤方法 美容

  这些妈妈从妈妈的妈妈那学来一直流传至今，我们口中老一辈的保养密技，过去可能大多被你认为都是心理作用的一些保养撇步，其实不但天然而且效果超乎你的想象!前人的智慧不代表过时，它们一定是真的有效才会流传至今，还不相信吗?试试以下9种你以为老掉牙的保养方法就会知道我在说什么! 01 小黄瓜敷眼消水肿   你可能在某些旧电影甚至现在的连续剧都还能...[ 查看全文 ]

  L.小介~

  521
• 
  塑造靓背3部曲 缔造完美背部曲线

  标签：美容

  靓背速成3步曲之第一步：8steps燃脂美背操 现在再也不是“杨贵妃”的年代，不会再以肥为美，所以现代的都市女性都希望自己拥有纤细的身姿。背部尤其能说明问题，如果你是“虎背熊腰”的话，那就得赶紧把背部的脂肪给消灭掉了。小编给你们介绍一款8式燃脂美背操，让你们不再坐以待“肥”，把后背的脂肪通通...[ 查看全文 ]

  蝎恨天

  231
• 
  5个瘦背运动瘦出诱人美背

  标签：美容

  导读：日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。这样既可以结束生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害，最重要的是自己的事情也可以做了，譬如洗衣服，擦地板…… 日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。这样既可以结束生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害，最重要的是...[ 查看全文 ]

  平平淡淡zjt

  751
• 
  6个民间快速美白法

  标签：护肤 美白

    1.牛奶美白法。首先用蒸气蒸脸，再将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右取下，最后用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2.芦荟美白法。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。   3.蜂蜜蛋白膜法。将...[ 查看全文 ]

  银河系番长

  4601
• 
  如何快速拥有美背

  标签：美容

  快速练出美背 小动作也能轻松瘦出窈窕曲线，它能改善你的背部轮廓曲线，使其变得更加紧实纤瘦，从而达到瘦背效果。如果你还不知道那些运动能有效的帮助你瘦背，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个瘦背方法吧。 俯身抬头 Step 1：俯身在床上，双手伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直。 Step 2：利用腰部的力量，将腰部向后仰，与此同时头部跟着向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，...[ 查看全文 ]

  lg薄荷茶

  301
• 
  给忙碌OL的5个睡眠保养法

  标签：美容

  核心提示：各位OL还是忙于工作而无法早早睡觉？编辑为大家整理了5个睡眠时的保养方法，最大的力挽狂澜。 满满当当的工作和交际让爱美的女性失去了保养皮肤的好机会，那么为什么不让夜晚的睡眠时间发挥最大效果呢？不妨就把保养肌肤的重担，交给那些可以在睡眠时使用的产品吧。我们教你在睡觉前的保养中...[ 查看全文 ]

  茉莉花开viann

  131
• 
  美背运动操轻松拥有迷人背部

  标签：美容

  腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦!做个拥有美背的完美女人! 背部练习很容易受伤，在用哑铃做背部练习的时候，要时刻检查姿势，背部不要弯曲。 动作一 平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。 重复此动作2组15次。 动作二 双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向...[ 查看全文 ]

  A女人都是骗子

  1761
• 
  8个最健康的运动减肥法

  标签：美容

  想要健康减肥，运动无疑是最好的选择。但是高频率，高强度的健康运动，真的可以让我们加速摆脱体内多余的脂肪和赘肉吗？实际上，一旦你有适当的锻炼方法，只要注重细节，也可以让运动有事半功倍的效果。而高频率、高强度的健身运动，能加快新陈代谢，在一定程度上比一般的运动更能达到减肥效果。现在就来学习8种最健康的运动减肥法。 全身性运动 运动锻炼时，应注意...[ 查看全文 ]

  CHINGAgo

  241
• 
  不用自拍神器 8个秘诀打造上镜立体小脸

  标签：化妆 简易化妆

  古铜美人 古铜色修容粉可以让脸部轮廓更清晰，选择比肌肤色调深一到两个色号的修容粉涂在下颌边缘(注意要混合均匀)，这有助于让下巴看上去更尖，小脸妆容瞬间拥有。 修饰脸型 眉毛可以修饰脸型，所以一定不能忽略，特别是你想让脸看上去更瘦的时候。不要过细的眉毛，修剪成自然的弧度有助于瘦脸，在照片中看...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  911
• 
  运动+饮食美背达世界标准

  标签：美容

  导读：想拥有完美的背部曲线?小编推荐你以下小运动和瘦背食物，多多运动效果更明显。 想拥有完美的背部曲线?小编推荐你以下小运动和瘦背食物，多多运动效果更明显。 一、瘦背美背小运动 1.站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长， 可在脚下缠绕1-2圈。 2.前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧...[ 查看全文 ]

  王磊爸

  411
• 
  背部减肥最有效方法 背部减肥很难吗

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  零缺点的背部曲线绝对可以让你做个最满怀风情的女人,但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎,想寻找背部减肥最有效方法?背部减肥最有效方法，分享给大家。 背部减肥最有效方法 背部减肥很难吗 动作一：引体向上(男性适用) 站在单杠前，掌心向前握横杆，小腿向后抬起，在身体后交叉。肩膀用力，将身体牵引向上，最理想是达到胸部接触到横杆的高度，然后慢慢放下。做三组，每组12个。 动作...[ 查看全文 ]

  无名指的爱678

  211
• 
  瘦背部的最快方法 怎样快速瘦背部

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  女孩子背部如果有过多的脂肪，会明显的表现出十分臃肿，那么如何瘦背部呢，瘦背部的最快方法，分享给大家。 瘦背部的最快方法 怎样快速瘦背部 1、站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈 。 2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-10秒后放下...[ 查看全文 ]

  gyp1980

  211
• 
  简单美甲教程 打造创意美甲图案

  标签：美甲

  简单美甲教程 打造创意美甲图案 黑色与闪光的指甲油搭配起来，非常的大气时尚。这种颜色的指甲，在深秋的季节是非常受欢迎的哦!它有着低调的奢华感，适合搭配上暗色系列的时髦服装。    1：涂上闪光的指甲油，接着等甲油变干。 2：将胶带剪成一头粗一头细。 &...[ 查看全文 ]

  白菜

  7431
• 
  简单美甲教程 打造粉色时尚美甲

  标签：美甲

  1：准备好指甲油、闪粉、胶布。 2：将胶带斜贴在指甲上，然后涂上一层玫红色的指甲油。   3：趁着甲油未干，将胶带撕下来。 4：在未涂甲油的地方涂上一层指甲底油。   5：将闪粉撒在指甲上。 6：将多余的闪粉扫掉，然后涂上一层护甲油即可。  [ 查看全文 ]

  白菜

  4991
• 
  气质穿衣法 打造名媛淑女

  标签：服装搭配

  1、一件抹胸式金片长裙，肉色与金色拼接的淑女风，衬出白皙肤色的同时也起到了修饰身形和打造完美身线的作用，让你立马“气质”起来，回头率频增喔。   2、无袖的黑色长裙，面料的垂感透露出低调的华丽，再配上颜色鲜艳的蓝色丝巾，白色纸盒包，波西米亚鞋，休闲中透露出浓浓的贵雅风情。 ...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

  1121
• 
  中医美白法 自制中药美白面膜

  标签：美白 自制美白面膜 diy面膜 21天减肥法 面膜 自制面膜

  中医是我们国家流传已久的医学书，对于中医里面的面膜配方，我认为比那些那些大牌的面膜好，因为它是无化学成分，对肌肤的伤害是最好，而且功效还是最好的!我今天就分享最全的中药美白面膜的做法，赶紧来学吧! 汉方美白面膜 材料 ：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香适量 方法 ：把白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等份磨成粉。加蜂蜜，牛奶及四分之一颗的...[ 查看全文 ]

  在冬季

  2721
• 
  冬季8点御寒养生法

  标签：健康养生 养生 冬季养生

  冬天是一年四季中最为寒冷的季节，我们很多朋友都不喜欢冬季，而且冬季也是流感的高发期，那么我们怎样才能够健康的过一个冬天呢?冬季御寒有什么办法呢?冬季吃什么食物好呢?下面就由小编为大家介绍下吧。 冬季御寒做到8点健康过冬 冬天天气格外的含量，有一些人本身抵抗力就差，非常容易生病，如果希望自己能够健康的过完冬季的话，你就要做好冬季养生保健工作咯。下面我们就来看看让你...[ 查看全文 ]

  Y超人不会飞123

  241