四款帮你控制热量的米饭

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  元宵吃汤圆如何控制热量

  元宵与汤圆的区别 元宵是一种中国人依照习俗在农历正月十五 元宵节 和 春节 烹制食用的 食品 。曾有多种名称，如面茧、粉果、元宝、汤饼、圆不落角等，明永乐年间正式定名为元宵。 民间过元宵节吃元宵的习俗（而其习俗已在华南地区盛行）。元宵由糯米制成，或实心，或带馅。馅有豆沙、白糖、山楂、各类果料等，食用时煮、煎、蒸、炸皆可。起初，人们把这种 食物 叫&ldquo...[ 查看全文 ]

  那抹忧伤小胖纸

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  控制糖比限制热量有效

  标签：瘦身

  低热量的减肥食品，魔芋面条 魔芋纤维,也被称为葡甘聚糖（或称作氨基葡萄糖），是从魔芋根茎中提取的有效成分，除了可以制作成为豆腐、面条等食物外，还有一些公司把魔芋纤维提纯后以胶囊、溶液形式封装，作为日常膳食的补充保健食品或饮料。人们可以餐前服用，有效帮助控制饮食。 众所周知，膳食纤维是有益于人体健康的食物，而葡甘聚糖吸引了科学家们的注意，因为它难溶于水，和水混合后会形成一个粘性的...[ 查看全文 ]

  夏洛克Space

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  4大控制热量常识 一知必瘦

  标签：瘦身 另类瘦身

  控制热量是一个非常讲究的题目，除了要选择正确的热控热量技巧外，控制热量常识也不可以忽略。一些基础的控制热量常识对你的减肥计划会产生关键性的作用。 一、 减肥 每天需要摄入多少热量 摄入热量的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。 根据世界卫生组织出版的...[ 查看全文 ]

  opipisq

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  限制热量摄入对健康长寿没有功效

  标签：健康饮食 健康饮食小常识

  研究人员将这些猕猴分成两组，让其中一组每天通过食物摄取的热量减少30％。在限制热量20多年后，统计发现不管猕猴是何性别，不管它们开始限制热量摄入是几岁，两组猕猴的死亡率都没有统计学意义上的差异。 限制热量摄入对健康长寿没有功效 限制热量摄入对健康长寿没有功效 美国国家老龄问题研究所从20多年前就一直饲养121只猕猴，并进行研究分析。猕猴因为生理上与人类接近，而且寿命比...[ 查看全文 ]

  各有各的腰

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  怀孕三个时期饮食要点 中晚期限制热量很关键

  标签：怀孕

  女性在怀孕期间的饮食是很有讲究的，一方面要照顾到孕妈妈的孕期反应，所以一些很油腻反胃的食物，尽管营养丰富，但是如果孕妈妈不想吃那也不必过于强求。另一方面孕妈妈自身的营养需求与胎儿发育的营养需求迫使孕妈妈需要多从日常生活中摄取一些必须的营养元素。其实只要饮食得当，是可以最大限度上满足母体及胎儿的营养需求的。那么女性怀孕期间应多吃什么？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 女性...[ 查看全文 ]

  挪挪是宝

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  如何有效帮你控制难产

  标签：分娩

  难产是每个准妈妈都害怕遇到的，但如果你不做好相关保健措施，真的就有可能发生难产，在这里，图老师小编就为您介绍导致难产的一些因素，以及帮你控制难产的一些法则，准妈妈们赶紧来了解下吧。 一、 胎儿因素 1.不正常之胎位或胎向不正常因为产前超音波的广泛使用，不正常之胎位(臀位或横位)大都会被发现;胎向不正常(如胎儿之后脑勺在正后方)一般需要在待产过程中依靠内诊来发现。 ...[ 查看全文 ]

  青春微笑29

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  低热量食谱：蘑菇米饭

  标签：孕妇食谱

  低热量食谱：蘑菇米饭 蘑菇米饭是日本家常菜中非常具有代表性的一款，因其热量低、口感佳、有营养，深受女性的欢迎。   低热量食谱：蘑菇米饭 鸡肉200g 大米300g 香菇、胡萝卜各100g 平菇、杏鲍菇各150g 豆腐泡、荷兰豆各50g 银杏10g 酱油15ml 日本酒100ml 盐10g 1.大米淘洗后放在漏网里，沥干水分；香菇、平菇擦净...[ 查看全文 ]

  阿超爱人

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  四款养颜粥帮你淡斑又美白

  标签：美白 防晒 护肤 护肤方法 美容 美白吃什么好

  随着年龄的增长，我们的皮肤也逐渐老化，季节变换、皮肤缺水干燥、精神压力增大等，都会造成皮肤长出斑斑点点，美白成为现代女性的头等大事。进入秋季，进补的季节到了，下面介绍几款淡斑美白粥的做法，让爱吃又爱美的你进补又美白。 什锦水果养颜羹   功效 ：消署消燥，淡斑美白 制作步骤 ： 将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  按压穴位控制食欲帮你有效减肥

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  想减肥又控制不了嘴馋？这次要下狠招了。没错就是用中医的按穴位控制食欲，打败食欲这个最大诱惑。 你有没有食欲狂奔，想要肆无忌惮地大吃一场呢？在你觉得食欲不能控制抵御的时候，可以尝试一下伸展运动哦！不要让自己的瘦身计划在美食的诱惑下再次失败！ 即便是很有规律地进行着饮食生活，但是无论是谁也都有食欲很棒与食欲不振的日子吧！大家通常都会考虑精神状态和生理前后的荷尔蒙平衡等...[ 查看全文 ]

  没名没意思

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  一个鸡翅热量等于三两米饭

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  【导读】盐酥鸡翅、可乐鸡翅、烤鸡翅……又嫩又香的鸡翅是许多人抵挡不住的美味诱惑。但是，你是否想到过，小小的1个鸡翅其实能量特别高？如果从食物产生的能量来看，1个鸡翅就等于3两米饭。 2两鸡翅肉所产生的能量是192千卡，而3两米饭的能量是174千卡。而按我们常吃的鸡翅大小来计算，1个鸡翅一般是2两多，因此，如果吃下1个鸡翅， 产生的能量很容易就超过3两米饭，甚至接近4两米饭。而许...[ 查看全文 ]

  梅梅梅梅梅儿

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  夏季养生：炎炎夏日 四款茶饮帮你缓解疲劳

  标签：夏季养生

  最近我们很多人都是感觉天气热，我们没有精神的，而且也是常常的提不起精神的，所以这个时候我们就要给我们的身体进行提神的，那么下面我们就给大家说说哪些茶饮能帮助我们有效的提高精力吧。 百里香助提神 材料：百里香、薄荷各4克，洋甘菊4朵。 功效：百里香有助呼吸道顺畅、提振精神，薄荷清凉爽口、提神醒脑，洋甘菊帮助缓头痛、安定情绪。 适用对象：忧虑烦躁、精神不济者。 注意：哺乳、怀...[ 查看全文 ]

  分享喜欢的感觉

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  5款食疗帮你留住青春

  标签：饮食养生

  5款食疗帮你留住青春 酸性体质： 长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。 过度操劳： 人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工...[ 查看全文 ]

  meixinhui124

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  4款食疗帮你补血调经

  标签：营养 饮食养生

  4款食疗帮你补血调经 月经不调吃什么调理： 三色腰花 配料 猪腰2只，竹笋肉50克，胡萝卜15克，香菇30克。 制法 猪腰，剔去筋膜，切成十字花纹或蓑衣花纹，洗净，用黄酒、盐稍渍，洗净;竹笋肉，切薄片;胡萝卜，洗净，切片;香菇，水发，去蒂，切片。炒锅加油，待7成热，先滑腰花，变色，起锅备用;洗净锅加油，6成热时，倒入笋片、香菇片、胡萝卜片，加盐、水，煮沸10分...[ 查看全文 ]

  围裙麻麻1

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  热量的作用_热量高的食物_热量低的食物

  标签：饮食养生 营养价值

  热量高的食物，一般是指含淀粉或糖分(碳水化合物)高的食品。热量高的食物可谓是减肥人士的大敌，远离热量高的食物才能克制自己的食欲，更好的控制自己的体重，达到减肥的目标。 热量的作用_热量高的食物_热量低的食物 热量的作用 1、维持人体的基础代谢。机体即使处于完全休息的状态，其内部的生理活动，仍在继续进行，所以随时都需要热量。这种在完全休息状态下人体内部生理活动(如心跳、呼吸...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  减肥新观点：吃米饭可控制体重

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  有关稻米是否有助于减肥的问题，科学界一直争论不休。近日，澳洲科学家表示有证据显示稻米有助于控制体重，尤其深色稻米的效果尤为明显，因而他们鼓励澳洲人不要放弃吃米饭，而且应尽量吃棕色或深色的稻米。 阿德莱德大学医学院博士史祖敏表示，外界通常认为米饭等淀粉类食品，可能导致体重增加，但实际上，碳水化合物之间的质量差异会令结果有所不同。 有证据显示，食用全谷物食品对控制体重有...[ 查看全文 ]

  倦鸟归林同学

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  14款食物低热量 减肥就吃它

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  减肥要少吃高热量油炸食物，多吃低热量食物。低热量食物有哪些？下面编辑推荐了一些非常适合减肥的低卡食物，想减肥的话就记得常吃哦。 1、芹菜 热量：12 大卡(100 克可食部分) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡...[ 查看全文 ]

  四爷进来啦……

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  荐8款低热量营养减肥早餐

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  工作忙，经常没时间吃早餐，导致饮食不规律，是OL们减肥效果不理想的一个重要因素。下面小编为上班族们推荐8款简单易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。下面先说说减肥早餐需要具备哪几种类型的食物tulaoshi.com！ 早餐配制原则： 1、保证吃好早餐，食量应相当于全日量的三分之一。 2、每顿早餐能量分配比例，约15%来自蛋白质，28%来自脂肪，57%来自...[ 查看全文 ]

  边小宝1314520

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  7款美食帮你从头瘦到脚

  标签：瘦身 另类瘦身

  臃肿的下盘总是让爱美的MM很难过，那么怎么才能跟臃肿的下盘说再也不见呢？其实并不难哦！从饮食上去调理就可以了呢！下面小编给你介绍4种食物，通过加速代谢来帮助你赶走臃肿的下盘哦！ 柚子 柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。 有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步...[ 查看全文 ]

  亿通时讯电话

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  五款中药药茶帮你降血压

  标签：养生 健康

  随着高血压患者的增长率直线攀高，人们对于高血压的重视程度也逐渐提高，市场各种降血压的药物，保健品也层出不穷。近几年，中药降血压也开始显现出它独有的方法和优势，并且受到越来越多人的欢迎和推崇。我们也给大家推荐几款中药药茶： 1.菊槐茶：菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头...[ 查看全文 ]

  柔丶缘

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  7款咳嗽食疗 帮你远离咳嗽

  标签：饮食养生

  7款咳嗽食疗 帮你远离咳嗽 白果鸡肉粥 原料︰ 白果、鸡脯肉、干虾仁、大米粥、姜丝、葱花，调料各适量。 制法︰ 将鸡脯肉剁细成鸡肉糜，加生抽、花生油、料酒、胡椒粉、嫩肉粉、姜丝拌匀，腌好备用;煮一锅白粥，煲粥时可放少许干虾仁，待粥快成时加入白果继续煮10分钟，再放入鸡肉糜煮熟，起锅加适量盐、香油，撒上葱花即可。 功效︰ 鲜美营养，止咳平喘。白果可润肺益气，宜熟食...[ 查看全文 ]

  慧在心里

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