这个冬季不想胖 瘦身这样吃就对了

这个冬季不想胖 瘦身这样吃就对了的相关文章

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  冬季火锅这样吃才不会胖

  标签：火锅 健康饮食 健康饮食小常识

  冬季火锅这样吃才不会胖 想减肥，快把清淡的日式火锅当作最爱，如果碰到爱吃麻辣锅的火锅族同好，绝不能心软，得点鸳鸯锅才行。在家吃火锅时，清淡的蔬菜汤底(白菜、香菇、虾米熬成)是最佳选择。喜欢重口味的，可以加点韩式泡菜和豆腐。其他，如鱼头锅、臭豆腐锅、沙茶石头锅，你都得敬而远之。如果非参一脚不可，准备一杯热茶，所有锅里烫好的食物，都在茶里洗一洗再吃。 谁是低卡火锅料：...[ 查看全文 ]

  ok樱桃红了

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  冬季不想胖要做好这7招

  标签：冬季 瘦身 减肥

  冬季不想胖要做好这7招 冬季减肥方法:多摄取一些蛋白质 多摄取一些蛋白质，控制对碳水化合物和零食的渴望。 多吃一点蛋白质是冬天控制食欲的最好方法。蛋白质能帮你少吃一点碳水化合物。 蛋白质摄入量多少合适 冬季减肥应该吃多少蛋白质呢?例如，一个体重约130斤的人在冬天每天应该将蛋白质的摄入量增加到99克(约二两)。 人体每天所需摄入蛋白质的量，有一个标准计算公式...[ 查看全文 ]

  抑遗烟故65

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  美食摄影十大诀窍 跟着专家这样拍就对了

  标签：摄影 摄影技巧 创意生活 视觉设计

  其一：挑选一个好光源  ▲ 自然光的效果往往令人感到意外。 想拍好美食摄影，第一个要素就是光源。举凡光源的种类、方向、光质与阴影，都是左右一张美食摄影照片成功与否的关键。建议初学者可以先找寻单一光源当成主力，例如窗外自然光线与单一照明灯具，搭配简单的反光板或白色板，就能达到不错的效果。 其二：运用人工光源 ▲柔光罩是比较专业的用光方法。 ...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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  甜食这样吃 想胖都困难

  标签：瘦身

  吃不胖的10个小秘密 下面的10个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！1、 三餐定时定量2、 用小的碗盘装食物3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下6、 只吃瘦肉，不吃皮7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉8、 点有刺的鱼吃9、 吃肉丝炒菜类的...[ 查看全文 ]

  一抹忧伤37

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  这样吃燕麦简单轻松瘦身

  标签：瘦身 另类瘦身

  燕麦 片 减肥 原理 营养饱腹 燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身...[ 查看全文 ]

  不公平事z

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  各个血型一吃就胖的食物

  标签：护肤

  5种实效食物消除脸部斑点 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中...[ 查看全文 ]

  恋上童话家族

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  冬天不节食 这样子吃不会胖

  标签：冬天 减肥 健康饮食 健康饮食小常识

  冬天不节食 这样子吃不会胖 冬天想要减肥，但是有不想节食，这可怎么办呢？其实，有些食物即使多吃也不会发胖，甚至有些肉类食物也可以适当的食用。你是不是感到不可思议呢？下面就来为大家一一介绍介绍减肥应该怎么吃吧。 冬天减肥的饮食原则 低卡路的制饿小食。办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它...[ 查看全文 ]

  良心良知的青年

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  吃自助早餐好吗？这样吃早餐会更胖！

  标签：早餐 自助早餐 营养早餐 健康饮食 健康饮食小常识

  早餐最好不要选择吃自助餐，因为人体经过一夜的休息，肚子空空。丰盛的自助餐很容易就让人吃撑了，而且你往往拒绝不了甜甜圈、水果鸡尾酒等食物。相反，早餐简单地吃些蛋制品、燕麦片、水果和牛奶，方便又健康。 吃自助早餐好吗？这样吃早餐会更胖！ 这样吃早餐会更胖！ 吃早餐也有讲究的，像下面一样吃早餐的话你回越来越胖哦！ 摄入高糖食物好吗？ 有些人早餐喜欢吃含糖谷...[ 查看全文 ]

  cuansuunai832

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  夏季减肥食谱 科学瘦身这样吃

  孕前科学备孕助孕食谱大全 温补鹌鹑汤 功效 ：温肾固脉，可辅治体虚、 子宫 寒冷、不受孕者。 配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。 制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。 用法：喝汤食肉，佐餐食。 大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣...[ 查看全文 ]

  时光他知道x

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  夏季养生：“半熟”西瓜就该这样吃

  标签：夏季养生

  夏季来临，家家都爱买甜美的西瓜来解渴，但如果不幸买了个“半生不熟”的西瓜该怎么办呢？不要急着扔掉，这里小编教你几招吃法，让这“半熟”西瓜变得美味又营养。   “半熟”西瓜就该这样吃 1、将瓜瓤全部挖出，或刮取汁液，倒入碗中，加适量白糖拌和，置冰箱中半小时，待糖溶化后再吃，很是清凉可口，且同样具有祛暑解渴之效。若以此西瓜汁液含口内慢慢咽之，还...[ 查看全文 ]

  AAAA陛下

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  不想当胖子 日常饮食就要学会这样吃！

  标签：健康 饮食养生

  不想当胖子 日常饮食就要学会这样吃！ 饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃饭时狼吞虎咽，平时缺乏运动等也是诱发肥胖病症的主要原因。合理地安排饮食是防治肥胖病的重要措施。不想当胖子，就要学会这样吃！ 一、预防肥胖的饮食原则 1、适当控制进食量 防止中年肥胖的...[ 查看全文 ]

  CaRnivaLfree

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  孕期不想“肿”试试这样做！

  标签：孕期

  孕期饮食 太过于禁忌也不好     怀孕了，女人立即在一秒内变成珍稀动物：这不能吃，那不能吃；这些不能做，那些不能做。医生指出，其实孕期饮食作息只要比平时稍稍注意一些，均衡规律即可，所谓禁忌不用太在意。       医生：孕期饮食不用太忌口     在广东，很多老人都会对孕妇讲，热气的不能吃、凉的不能吃、湿的不能吃&he...[ 查看全文 ]

  gtzyc888

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  冬季减肥指南：高温瑜珈秋冬燃脂瘦身就选它

  标签：瘦身 另类瘦身

  冬季减肥指南：高温瑜珈秋冬燃脂瘦身就选它 核心提示：秋冬寒冷的天气即将来临，瑜伽爱好者们肯定又忍不住准备去练(www.tulaoshi.com)习高温瑜珈了。的确，秋冬天里在暖烘烘的瑜伽房里健身的确是一种享受。 最适合秋冬的燃脂瘦身瑜伽——高温瑜伽 形形色色的瑜珈，分别针对不同的功能和效果，要想让身体在秋冬天里热力四射，当然要选择时下最流行的方式—高温瑜珈了。 如果你关...[ 查看全文 ]

  空谷幽兰9111

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  冬季进补您补对了吗？

  标签：生活常识 养生 健康

  寒冷的冬季来临，又到了每年一度的“冬令进补”的高峰。药店、超市到处都是“冬季进补”、“美容膏方”等令人眼花缭乱的宣传单。“冬季进补”的理论，是我国中医学积数千年经验所流传下来的宝贵的文化遗产，也是中国传统的健身、保健方法之一，有其科学理论基础。但是，为追求健康、养生，不顾自身体质，盲目购买名贵药品“进补”，不仅对身体无益，还会适得其反。如何健康进补，为健康加分？记者采访了...[ 查看全文 ]

  想念儿时的姐妹

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  保健知识：饭要这样吃才最健康 你吃对了吗？

  标签：保健 养生保健

  【站着吃饭最科学】 坐式次之，蹲着最不科学。人们吃饭之所以大多是坐着，因为感觉最轻松舒服。 【饭前喝汤最健康】 一般情况下，人的胃经过4小时的运动后，存在于胃中的食物已经消化掉，这时吃饭对胃的刺激最大;先喝汤可减轻硬食物对胃的压力与刺激，对胃起到很好的保护作用。 【边吃边聊有助于消化】 一是气氛和睦心情...[ 查看全文 ]

  ljzxhzjg

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  冬季减肥 吃薏仁瘦身又美肤

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  薏仁的热量不高，膳食纤维含量丰富，能帮助排便顺畅，协助排除体内多余的脂肪和有害物质，且能增加饱足感，是减肥瘦身时不可或缺重要营养素。 冬天减肥出现撞墙期，老是因为瘦不下来而气到血压飙？也许，适度吃点薏仁是不错的选择。营养师表示，薏仁含有瘦身美体所需的膳食纤维、维生素C和E、薏仁素等营养成分，且有可帮助清洁血液的不饱和脂肪酸，适度替换米饭或当作点心食用，能有效帮助瘦身。...[ 查看全文 ]

  卡巴斯基qq

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  冬季瘦身食谱

  标签：美容

  冬季瘦身食谱http://www.69jk.cn 2012年10月12日 来源：互联网 冬天有什么减肥美食能够快速减肥呢？熟知冬季减肥食谱是这个冬天来临前必不可少的功课，下面这些食谱，不仅在冬日里打造完美身材，还对健康大有裨益。下边我们就来一起来看看具体的冬季减肥食谱吧。 冬季减肥食谱一：南瓜籽 纤体成分分...[ 查看全文 ]

  落魄江湖的大叔

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  孕妇冬季这样吃 健康又暖胃

  孕妇冬季泡脚的一些要点 冬季准妈妈适当用热 水泡 脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但原则是，水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。 放点生姜片、花椒 用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出...[ 查看全文 ]

  wwahs5253

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  怎样做冬季就该这样吃红薯（芝士焗红薯空气炸锅版）最好吃

  冬季就该这样吃红薯（芝士焗红薯空气炸锅版）正宗做法/图解/步骤： 1. 先用空气炸锅烤熟白薯 需要40分钟 2. 包开白薯皮 把白薯碾碎 3. 加入少许牛奶和黄油 4. ?少许白砂糖 继续搅拌 5. 加入少许芝士搅拌 6. 搅拌好的白薯质地如泥状 将其抹入容器 7. 上面铺满厚厚的知识 8. 放入空气炸锅 220度 15分钟即可 甜香味美 搜索冬季就该这样吃红薯...[ 查看全文 ]

  刘人睿4

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  易胖MM可以这样减肥

  标签：生活常识 养生 健康

  很多爱胖的mm总说自己是喝口水也会发胖，只是因为他的体质本身就爱发胖，与先天因素有这直接的关系，但是天生的原因就不会变瘦了吗？专家告诉大家五路什么样的体质只要她能够坚持一定会有方法减掉她身上的赘肉，让她重建往日苗条身姿。 易胖体质不用怕 易胖体质绝对是可以改变的!lulu老师从小也是胖嘟嘟的易胖体质，而且一直胖了23年!我有一 个阿姨，她对我的印象，就是：“lulu永远都在减...[ 查看全文 ]

  hujiazuia

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