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发质不好怎么办 饮食结构很重要

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发质不好怎么办 饮食结构很重要

头发生长头皮上,它的健康取决于毛细血管的营养,只有充足的营养才能够保证头发的健康,这是相辅相成的关系,发质不好怎么办?这关键的地方就是给头发补充营养。

发质不好怎么办?如何给头发补充营养

1、补充铁质,那么就多多吃一些富含铁质的食物,头发频繁的脱发,这就是缺铁的反应,含铁丰富的食物有:黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白,对于烫染过的人群来说,很容易出现头发干枯、分差等,不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,也是预防脱发的中药指标。脱发一个...[ 查看全文 ]

2016-03-17 标签:

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