怎样煮粥好吃又营养

怎样煮粥好吃又营养的相关文章

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  怎样煮粥好喝？煮出好吃又营养的好粥的秘诀

  标签：粥的做法

  煮粥时，可按照体质、气候和口味选择原料。米和豆是基本素材，其他配料可以根据喜好添加。种类不妨稍多，原料品种多则更有利于保持营养平衡。老人血糖高者可以多放些薏米、燕麦、黑豆、大麦等，面色无华的年轻女性可以放些红枣、桂圆、枸杞、红豆等，身体虚弱的可以加入芡实、山药、栗子、糯米、黑芝麻等补益品。季节也需要纳入考虑，如夏季和怕热的人可以选择绿豆，而秋冬和怕冷者则不宜。 怎样煮...[ 查看全文 ]

  小迷茫072

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  煮粥用什么锅最好？高压锅煮粥有营养吗

  标签：高压锅 粥

  平时煮粥用常温小火慢煮比较费时间，老人们则说用高压锅煮粥营养会损失。到底哪一种煮法营养价值更高，营养成分保留更多呢？ 煮粥用什么锅最好？高压锅煮粥有营养吗 养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。 粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的...[ 查看全文 ]

  周璐璐璐璐璐

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  煮粥怎样做才好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  煮粥 1.大麦和大米1：1，加入5倍的水 2.大火煮开后转中火煮10分钟 3.关火盖锅盖焖2个小时 4.再次开火中火煮5...[ 查看全文 ]

  财宝金牛

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  煮粥时加碱会破坏营养

  标签：营养 养生 饮食养生

  煮粥时加碱会破坏营养 现代研究表明，谷物中的淀粉是以淀粉粒的形式存在的，淀粉粒外层由蛋白质碱膜包裹。这层膜可以保护淀粉不被水完全溶出，同时也保留了其中的营养物质，让煮出的粥米粒不散，但不够黏稠。煮粥时加碱很容易破坏这层蛋白膜，让其中的淀粉全部释放，使粥熟得更快，同时提高黏度。然而这样做却会让谷物里的营养大大流失。 首先，碱是多数维生素的大敌。维生素C、维生素B1、维...[ 查看全文 ]

  year乐淘有你

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  煮粥加碱会破坏营养吗？煮粥为什么不宜放碱

  很多家庭在煮粥的时候，习惯放点碱，老人口口相传的经验告诉我们，加点碱能让粥熟得更快，并且更黏稠。其实有些粥加碱会破坏其中的营养成分。 煮粥加碱会破坏营养吗？煮粥为什么不宜放碱 煮粥为什么不能放碱 碱是多数维生素的大敌。维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸等维生素都非常怕碱。在碱性条件下加热，损失就更为惨重。谷物里的B族维生素较为丰富，但是在熬粥的时候加了碱，又长时...[ 查看全文 ]

  正义凛然金牛

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  煮粥的方法 怎样煮粥才不会溢锅

  标签：生活小窍门

  1.先用大火把水烧开。 2.开锅了就迅速改成中火。 3.然后将一勺食用油放进锅中搅拌一下，把盖子盖上就可以了。 4.煮15分钟就可以出锅了。[ 查看全文 ]

  阴天

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  煮粥放这6种调料养生又健康

  标签：调料 养生

  煮粥放这6种调料养生又健康 通常粥做为我们的日常饮食中的主食种类之一，一直是以白米粥为主的，大家有没有想过在我们煮粥的时候放一些调料进去不止能提味，还能起到很好的保健作用呢？养生专家建议大家可以在煮粥的时候选择下面的6种调味品。 1.红糖 内含棕色物质“糖蜜”，以及叶绿素、叶黄素、胡萝卜素和铁质。中医认为，红糖性温，具有益气、暖中、化食之功，并有缓解疼...[ 查看全文 ]

  东曰旭升

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  怎么煮粥最美味？煮粥水要加足

  标签：黑米粥 燕麦粥

  大多数人熬粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，但这样并不科学。熬粥的时候，应该将粥底和辅料分开煮，最后再一起熬煮，最好不要超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了且不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应将其分开。 怎么煮粥最美味？煮粥水要加足 怎么煮粥最美味？ 浸泡 煮粥的米，既可以先用清水浸泡5~6个小时，然后下锅；也可以淘洗干净...[ 查看全文 ]

  起个名真烦躁

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  什么粥好吃又营养

  标签：养生粥

  薏米红枣美颜粥 1 材料：糯米100克，薏米50克，红枣10颗;红糖10克。 做法：1. 薏米、糯米分别淘洗干净，薏米、糯米都用水浸泡2小时；红枣去核，洗净。2. 锅置火上，倒水烧开，放入薏米、糯米，用大火煮沸后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，最后加红糖调味即可。 功效解析：薏米红枣粥口感甜糯适中，同时具有美白淡斑、补血的作用。 菠萝粥 2材料：大米100克，菠萝肉30克；大米100克，菠萝肉3...[ 查看全文 ]

  过眼云烟vvvv

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  煮粥如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  煮粥 1.大麦和大米1：1，加入5倍的水 tulaoshi 2.大火煮开后转中火煮10分钟 3.关火盖锅盖焖2个小时 4.再次开火中火煮5分...[ 查看全文 ]

  在眼泪中明白了

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  怎样做南瓜花卷好吃又高营养最好吃

  南瓜花卷好吃又高营养正宗做法/图解/步骤： 1. 南瓜蒸熟捣烂，牛奶温热，放入发酵粉混合。加入面粉，揉成团。 2. 发酵两个小时就OK啦，跟蒸馒头一样的，接着揉面，分成若干小面团 3. 我切的面团较大，所以三片铺一起，卷起来，从中间切一刀就像花朵了。建议不要像我，切小一点的面团，5片放一起比较好看。 4. 同样是凉水上蒸锅，大火15分钟，关火焖3—5分钟即可。 ...[ 查看全文 ]

  残留feng

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  煮粥不宜加碱！煮粥不加碱加什么好？

  说玉米粥应当加碱的理由，是因为玉米中的烟酸（也称尼克酸）这种B族维生素是结合状态，不易被人体吸收。如果加碱，就能把它释放出来。然而这样加碱却把维生素B1和B2全部消除了。 煮粥不宜加碱！煮粥不加碱加什么好？ 煮粥不宜加碱！小心营养流失 很多人煮粥加碱以调高粥的粘稠度，认为这样更容易吸收粥中的营养。殊不知，碱是多数维生素的大敌。维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸等维生...[ 查看全文 ]

  莎莎大小姐3

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  怎样做好吃又营养的麻酱花卷最好吃

  好吃又营养的麻酱花卷正宗做法/图解/步骤： 1. 将酵母加入面粉中，用不烫手的温水和成三光面团，盖盖发酵 2. 看面团发好了 3. 将碱面放到面案上搓成细面 4. 将碱面揉到发好的面团里揉匀 5. 将麻酱，花生油，盐放一起调匀 6. 将面团赶成大片，将麻酱涂满二份白一份 7. 将两边向中间折，先折白的那一边，折好后再重复一下6,7的做法 8. 将折好的面...[ 查看全文 ]

  安纳塔的召唤

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  断奶宝宝怎样吃营养又健康

  标签：健康 断奶

  断奶宝宝怎样吃营养又健康 宝宝断奶后要如何吃的有营养又健康呢？ 1、每2～7日添加一种新食品 刚开始断奶的时候，先喂给孩子一种食品比较好。从1勺开始经过3～4天增加至3～4大勺。在2～7天的空档主要观察有无发疹、口吐、腹泻的情况，如果没有可改换下一种食品。 2、放到固定的位置上坐好再喂 为养成孩子好的饮食习惯，喂饭的时候要让他坐在婴儿车或者椅子上。如果抱着的话，妈妈只能一个手自由...[ 查看全文 ]

  爱不羁的疯

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  断奶宝宝怎样吃营养又健康？

  标签：断奶 营养 健康

  断奶宝宝怎样吃营养又健康 宝宝断奶后要如何吃的有营养又健康呢？ 1、每2～7日添加一种新食品 刚开始断奶的时候，先喂给孩子一种食品比较好。从1勺开始经过3～4天增加至3～4大勺。在2～7天的空档主要观察有无发疹、口吐、腹泻的情况，如果没有可改换下一种食品。 2、放到固定的位置上坐好再喂 为养成孩子好的饮食习惯，喂饭的时候要让他坐在婴儿车或者椅子上。如果抱着的话，妈妈只能一个手自由活动...[ 查看全文 ]

  好久不见wxx

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  煮粥用什么锅最好？用什么锅煮粥更好

  标签：粥

  粥是中国老百姓最喜欢的食品之一。味道鲜美，营养丰富。而且喝粥又能滋润肌肤，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖。是现代人生活中不可缺少的一部分。 煮粥用什么锅最好？用什么锅煮粥更好 很多人对饮食的健康都非常的注重，粥的营养价值高，那当然就会有人问：用什么锅煮粥更好了？下面图老师生活图老师小编就告诉大家。 用什么锅煮粥更好 1、砂锅： 米放入沙锅...[ 查看全文 ]

  弟子法号启净

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  三款美味 又营养又下奶

  标签：基围虾 育儿知识 怀孕 孕妇

  营养美味：希腊沙拉 特色 各种新鲜多彩的蔬菜再加上奶酪和橄榄，营养丰富均衡。 用料 黄瓜 1根 西红柿1个 120g 黄椒、红椒 各1个 紫洋葱 1个 口蘑 3个 feta奶 酪 1/3瓶 橄榄 10个 法式芥末酱 1汤匙(15g) 红葡萄酒醋 50ml 橄榄油、葵花籽油 各50ml 蜂蜜 1汤匙(15ml) 盐 1茶匙(5g) 做法 1.将黄瓜、西红柿、彩椒洗...[ 查看全文 ]

  一起摇摆ps

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  百叶包煮粥怎样做才好吃

  标签：百叶包煮粥 菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  百叶包煮粥 1.肉糜中加入料酒、盐、蛋清搅拌上劲，百叶切成合适大小； 2.将百叶摊开，夹适量肉糜到百叶上； 3.下端向上卷起，将肉包在当中； ...[ 查看全文 ]

  恒利小伙

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  怎样做营养又好吃的秋葵麻辣豆腐最好吃

  标签：麻辣豆腐 秋葵 豆腐 麻辣

  营养又好吃的秋葵麻辣豆腐正宗做法/图解/步骤： 1. 准备原材料 2. 葱和肉丁炝钩 3. 热油煎豆腐块 4. 老干妈辣椒酱炖北豆腐 5. 快出锅时加入秋葵 6. 出锅，营养好吃又过瘾 [ 查看全文 ]

  xlsylove

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  高压锅煮粥更健康-正确煮粥的方法

  如果想更多地得到杂粮粥当中的防并健身好处，用高压锅来烹调最好。既方便，又美味；既不增加营养素的损失，又能更好地保留抗氧化成分。目前有电热高压锅，把各种原料和水加进去，按动按钮，就可以洗菜切菜了。 高压锅煮粥更健康-正确煮粥的方法 用什么煮粥更好？ 粥是一种营养又健康的食物，只用常温小火慢煮比较费时间，老人们则说用高压锅煮粥营养会损失。到底哪一种煮法营养价值更高...[ 查看全文 ]

  雷雷月月316

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