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晚上如何运动可以减肥 图老师告诉你最有效的有氧运动

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适宜晚上的减肥运动


1.饭后站立

站立是一种简单的运动。每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。


2.倒步走

倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快1...[ 查看全文 ]

2015-06-01 标签:

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